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請問我的心率這樣正常嗎?

看板Road_Running標題請問我的心率這樣正常嗎?作者
yeath
(StevenYeh)
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大叔四十有五,去年開始對跑步有興趣,從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ直覺的跑錶的心律不對,我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過,我的跑錶是用garmin645
這是輕鬆跑的心律
https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg

今天參加21lk路跑,我整路都很高,但不覺的喘
https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
請問這樣正常嗎?

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victorlove10/18 14:02每次環境和個人狀況都不一定,單次紀錄參考就好

LeoWu10/18 14:33心跳個人差異很大。我45之前最大值到192。

LeoWu10/18 14:3345之後就漸漸往下了。

LeoWu10/18 14:34現在主要都看功率數字。XDD

pt95010/18 17:18我也很長心率180但跑起來不會特別累

mesenchymal10/18 17:55如果要準還是用心率帶

yr10/18 21:06能跑 211K 還蠻厲害的 XD 你這看起來像沒戴好測到步頻

gogodebby10/18 21:53手錶有扣緊嗎?

gogodebby10/18 21:55我扣緊後有180有時也200 跑齡兩三年了一樣高 冬天會稍

gogodebby10/18 21:55微下降

yeath10/18 22:02錶帶確定有很緊!

sn24576310/18 22:29你可以測一下,坐在椅子上五分鐘後的心率嗎?

a112121010/18 23:24220-45差不多 參考,看看而已

a112121010/18 23:26這公式亦只是按眾多受試者的「平均值」來建立,無法反映

a112121010/18 23:26真實個體差異,不少使用這算式的會有問題

michaelho66610/18 23:31比賽心律會偏高一點 我21k的心律也是平均近180,45

michaelho66610/18 23:31歲心臟還保持的真好呢

ayenn030210/19 12:18開始10分鐘左右有一個垂直上升表示可能手錶偵測失準了

booyooyy310/19 18:57錶帶沒戴緊會有一點落差

noomlluf7210/19 21:50可能本身就比較高吧,好像也不是溫度問題

noomlluf7210/19 21:50我去WG吹冷氣跑和參加室外賽事都是150~170左右而已說

yeath10/21 22:22謝謝大家熱請回答,再買個心律帶後,再跟大家報告!下一次

yeath10/21 22:22是台北馬,預祝大家破PB!

dai2610/28 16:18半馬拼速度上180應該合理,拼全馬大概會降到160