[問題] 快走/慢跑 應該酸前脛 大腿 屁股 還腰?

loveloser10/31 16:00左腰應該是你重心偏左腳 都跑操場嗎 偶爾要逆著跑

herochang10/31 16:48哪邊弱痠哪邊呀

wlsh10/31 17:13酸前脛的話是腳掌出太多力了

victorlove10/31 18:14只要沒受傷，有所謂正確不正確嗎？

im3151911/01 09:11推樓上 但是以效率論來說 是不是又有所謂的正確性的問題

victorlove11/01 12:43那最追求效率的姿勢跑法應該就是完美的了

victorlove11/01 12:44但是我也沒見過說誰誰誰的跑姿就是姿勢跑法的典範

victorlove11/01 12:44只偶爾看到一些說自己是姿勢跑法的人的跑姿，覺得呵

victorlove11/01 12:44呵

michaelho66611/01 23:45其實現實就是很多人沒有仔細觀察自己的跑姿。多數走

michaelho66611/01 23:45感覺路線...

michaelho66611/01 23:45大多人一直注意夾腳上拉，卻沒注意落地的膝蓋微彎，

michaelho66611/01 23:45沒到位的話基本還是在靠膝蓋吸震（多少人覺得自己有

michaelho66611/01 23:45彎 實際...）微彎落地會需要股四頭跟臀 一開始會比

michaelho66611/01 23:45較累，靠膝蓋感覺較省力但肌肉習慣後速度跟耐力都往

michaelho66611/01 23:45上提升

michaelho66611/01 23:45也是到10k 45分的時候才開始意識自己的膝蓋似乎不太

michaelho66611/01 23:45對勁,只是在靠年輕的本錢在跑

michaelho66611/01 23:45之後不斷的去用肌肉感受去調整姿勢，一個坎過了後就

michaelho66611/01 23:45覺得跑步變輕鬆了 以上自己的經驗.又打好多....

fattt11/02 00:37感謝樓上大大分享經驗