[討論] 請間慢跑訓練E心率問題

oliver98tw 發表於 2021/1/26 上午2:50:03

看板Road_Running標題[討論] 請間慢跑訓練E心率問題作者

(oliver98tw)時間Jan 26 02:50:03 2021推噓 4 推:4 噓:0 →:5

請問各位高手一個問題
如果我的E心率經計算，落在140-153間
這時我每週排四天，每天50分鐘要來訓練E心率
那心率控制是
1.從開始跑到結束50分鐘內都要在140-153內（最高心率不超過153）
2.還是50分鐘跑完，運動手錶顯示的總平均心率在140-153即可（但在50分鐘慢跑之間，心率會超過153，例如最高到160）
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wj100901/26 06:49小弟肉腳覺得是1、樓下高手請回答

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netx120901/26 06:59e你覺得有放鬆到就好我個人不太看心跳

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briandodo01/26 07:191

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dai2601/26 08:34目標全程E心率當然是盡量讓你最後也能很輕鬆的E心率跑完，

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