Re: [問題] 請問路跑當天還可以更換里程嗎？

aouon04/25 11:12恭喜完賽 ！！

prozen2104/25 11:20水在嘴巴慢慢吞 或是漱口 不然喝太多胃都水就會不舒服

prozen2104/25 11:20其實跑的過程也不用喝太多就是

jack73004/25 11:24P大，真的學到了，而且吃巧克力，到後來有種噁心的感覺，

jack73004/25 11:24下次應該只喝水或運動飲料

wa6012104/25 11:55恭喜

anous04/25 12:14恭喜完賽！

clarinetgirl04/25 13:24恭喜完賽

hc2304/25 15:03我覺得吃香蕉不錯 如果有得補的話

tilasmi04/25 15:19聽起來是電解質流失，補充不夠

cuba39115604/25 15:54恭喜完賽 今天我也每個水站都進去補

laidos04/25 16:24如果練的夠，跑半馬只要事前不會餓，跑前一小時前吃個麵包

laidos04/25 16:24，每個水站進去補水或補運動飲料，不需要牛飲(除非夏天極

laidos04/25 16:24熱大太陽，這時除了喝水，還需要看水站有無提供冰塊袋子

laidos04/25 16:24邊跑邊拿著降溫或提供大水桶裝水可以淋身體降溫)，10k中

laidos04/25 16:24間補一個香蕉，通常絕對夠

ArSaBuLu04/25 16:30恭喜順利完賽

johnson4404/25 16:53下次訓練足夠再去，跑完會更開心

mesenchymal04/25 18:20恭喜完賽

PPPGGG04/25 20:22順利完賽就好

eyeworm04/25 20:43恭喜完賽，你看21K一定能完成吧

s920912222204/25 21:04我以前 LSD 21K 都完全不喝水的

mofeather04/25 21:37有完賽給推

filet04/25 22:01同推，我練習量也跟你差不多，時間也是，爆炸的里程也差不

filet04/25 22:01應該真的是電解質補充不夠，最後20k的才左大腿就開始抽筋了

fattt04/25 23:44恭喜完賽

KazumiLin04/25 23:50恭喜完賽 很厲害了！！

circum04/26 02:29恭喜完賽 跑量少你一點 下週也要初半馬了 抖抖的XD

easybluea04/26 02:29可以唷！你報鎮西堡100km當天跑不完可以降成80mm

easybluea04/26 02:3080km

Reg100104/26 07:35可以買鹽錠自備，能無傷完賽就好！

gggccc12312304/26 08:07恭喜完賽！

floz04/26 10:32可以含一小口水在嘴巴裡

AaronRodgers04/26 19:04賽前沒有一次長距離練習 15k～18k左右

irradiate04/27 08:17恭喜完賽

watherman8304/27 12:35恭喜完賽

ap8899443304/28 12:11喝一口然後剩下淋頭，破PB跑法

derekQQ04/29 17:52香蕉和運動飲料是關鍵

derekQQ04/29 17:53恭喜完賽

derekQQ04/29 17:54小腿抽筋應該是缺乏鉀離子