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[討論] 全腳掌落地腳步聲變大

windy0318 發表於 2021/4/26 下午5:51:54
看板Road_Running標題[討論] 全腳掌落地腳步聲變大作者
windy0318
 (green318)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:12

跑了幾個月，腳掌落地方式從腳跟落地慢慢調整為全腳掌落地，步頻也從160提升到187左右，但發現全腳掌落地時總是發出啪啪啪的聲音，相對於腳後跟落地時變大聲，網路上一直有在講好的跑法應該聲音不要太大，落地聲音太大就容易受傷，或表示姿勢不良。

在思考全腳掌是不是因為觸地面積大，本來就會比腳後跟落地時還大聲，全腳掌落地就像拍手一樣，腳後跟落地就用手腕來拍手，相同力道上單純拍手會比較大聲。

目前跑鞋穿亞瑟士nimbus23

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.246.145 (臺灣)
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crazedog04/26 18:07試試看，全集中呼吸法？（被毆

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prozen2104/26 18:31每次遇到穿nike next系列的都覺得很大聲 tempo的那個前

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prozen2104/26 18:31掌氣墊好像更大聲XD

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vi2104/26 18:40tempo真的很大聲

我的tempo也爆大聲的

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dai2604/26 18:55nimbus男鞋前後坡差來到10mm（女鞋更高達13mm),想要中前足

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dai2604/26 18:55落地可能會覺得有點彆扭，落地聲想要減小，就要更掌握如何

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dai2604/26 18:55用整隻腳作緩衝的感覺，和落地面積無關，若不換鞋，可以嘗

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dai2604/26 18:55試再把步幅縮小一點，小腿收進來一點，讓你更感覺是落地重

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dai2604/26 18:55心在身體正下方，而不是前方

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dai2604/26 18:57當你的腳跨出去後，小腿又有收進來再落地的感覺，就是有在

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dai2604/26 18:57利用整隻腳做緩衝，體驗看看

謝謝，我再來抓抓看感覺

※ 編輯: windy0318 (223.141.246.145 臺灣), 04/26/2021 19:54:42
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s920912222204/26 20:09因為你是用腳跟落地的 timing 和用力方式去落地

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gggccc12312304/26 21:42Tempo 不是有寫給你看了 next % 啪！

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Bkyoe04/26 21:55只是太累腳放比較大聲而已，個人經驗

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Bkyoe04/26 21:55以相同落腳方式來說

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LeoWu04/26 22:12至少啪啪啪比擦擦擦好。

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romeogigli04/26 22:12要自然放鬆落地，前進力量是來自腳拉起來時，而非落

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romeogigli04/26 22:12地時

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victorlove04/27 06:50剛開始換前全掌著地 聲音變大 正常

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aju092104/27 17:39用Y拖跑幾次 你會抓到落地感覺
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