[問題] 跟腱炎 停跑？

netx120912/12 11:16照跑 課表照吃

ohmydear12/12 11:49想要好的快一點就停跑，想要好的慢一點就減量減速。

gjiiiiii12/12 12:18印象中朋友處理這個很麻煩 你應該和復健科討論吧… 一

gjiiiiii12/12 12:18開始要全休 搭配增生療法電療 痊癒之後才要類似復健那

gjiiiiii12/12 12:18樣慢慢增量重新訓練 你如果還沒好就亂搞 以後三不五時

gjiiiiii12/12 12:18阿基里斯腱就痛 那人根本廢了…

Apin12/12 13:46先想清楚跑的目的是什麼，自身年度A標賽事又是何時，做法就

Apin12/12 13:46會不同。

johnson4412/12 18:03會痛就不能跑，不痛就緩跑到快痛前停止，當然最快就是

johnson4412/12 18:03全休

luismars12/12 18:24為了東京馬照練,復健徒勞無功...有天就莫名其妙的不痛了

f3960012/12 19:42慢跑沒什麼感覺減量慢慢跑 一有感覺就停跑 我足底筋膜炎

f3960012/12 19:43就是這樣好的

suzuke12/12 19:43https://b23.tv/x3Rjyed

suzuke12/12 19:44可以參考一下上面這個影片

egg881052612/12 22:40之前也有同症狀 後來去中醫看針灸一直沒好 改自費針刀

egg881052612/12 22:40下去一次沒多久就好了

dickstar12/13 02:37可試試快走慢走交替，慢慢加長時間，腳如果OK，最後走走

dickstar12/13 02:37就會跑起來，給他時間，別急

afa5644ti12/13 22:31停跑8~10天 千萬不要跑 痛的地方有時候會擴散

afa5644ti12/13 22:33所以從跟腱到腳跟附近有不舒服就不要跑

afa5644ti12/13 22:36走路會有微微的刺痛感 那就休到刺痛感沒有

afa5644ti12/13 22:37不一定會痛 就是感覺跟平常走起來有小不舒服或刺刺感覺

TravelWind12/14 08:15跟你一樣的位置，診斷是阿基里斯腱跟比目魚肌交界處

TravelWind12/14 08:15撕裂，打了PRP+健保物理治療，一個多月了還沒全好，

TravelWind12/14 08:15目前單趟距離可以拉到4.2K不會痛。深深體會休息 是比

TravelWind12/14 08:15練跑更難的訓練

tomwdc12/14 12:01針灸效果很好

G200012/18 08:14遇到差不多情況，放棄二月渣打。