PTT評價

[問題] 迪卡儂內搭褲燒檔及呼氣時的音量

看板Road_Running標題[問題] 迪卡儂內搭褲燒檔及呼氣時的音量作者
demoQ
(中出狙擊手)
時間推噓22 推:22 噓:0 →:17

各位大大大家好
小弟是慢跑新手,屬於下班後輕鬆跑的休閒組
目前剛過八公里門檻三天(開始到結束不含拉筋跑的時間約50分鐘)

目前遇到兩個問題想聽聽看大家的意見
Q1:
跑步穿的是迪卡儂賣的成人款底層褲Keepdry 100,尺寸L
附圖如下
https://imgur.com/YrIcNbm

慢跑結束後發現有輕微燒檔的狀況
一開始是左邊該邊有摩擦的痕跡
(該邊摩擦過的地方皮膚變暗沉,因為不影響生活所以剛出現時不以為意)
然後昨天觀察是右邊該邊出現微微紅紅像疹子的狀況

因為平常慢跑打球都是穿這件
所以在想會不會是買太小件的關係導致

解決方法:
A1:買大一號?
A2:推薦其他廠牌?(如果有希望是CP值高的,畢竟內搭褲算耗材,希望定期更換)
A3:想了解大家跑步時會穿這樣的內搭褲嗎?還是有其他更好的選擇

Q2:
目前慢跑的節奏是鼻子吸嘴巴吐(一吸二吐)
嘴巴吐氣的氣聲等我跑約兩公里開始就會放飛自我
音量大小不知道該怎麼形容
總之就是我自己聽得到
然後靠近前方跑者約2-3公尺對方會知道(回頭或讓開)
因為觀察別的跑者跑步都挺安靜的
整圈操場跑下來好像也只有我有這樣的情形
所以想知道這樣的狀況是正常的嗎?
如果不是有沒有什麼小撇步可以幫助我修正或改善的呢

再請大家幫忙解惑,感恩感恩
以上

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.21.1 (臺灣)
PTT 網址

dai2606/15 10:371.跑步前摩擦地方抹凡士林即可

謝謝大大 下次跑步前我再試試看 感恩

※ 編輯: demoQ (220.138.21.1 臺灣), 06/15/2022 10:38:03

dai2606/15 10:402.那是你心肺力還有待加強,自然生理現象,要馬就減速減少

dai2606/15 10:40換氣量,自然聲音會變小,總之,慢慢練吧

cocomol06/15 10:51內搭褲比較適合冬天吧 夏天穿別的 2.就是心跳快 呼氣也

cocomol06/15 10:51變累了 用更慢不喘的速度就不會了

咦!? 所以大大你們跑的時候都是穿普通的內褲喔(驚

dai2606/15 10:54迪卡儂的99元內褲還不錯,可以試試

darvipon06/15 11:14抹凡士林..便宜又快速

kaodio06/15 11:30迪卡自己也有賣防摩擦膏 凡比較便宜 但覺得比較油

謝謝大大們的建議

isohera06/15 11:52沿路一直刷的話,就跑慢點,就不會喘

victorlove06/15 12:16如果你需要整路控制你的呼吸節奏 那可能跑太快

目前跑完的狀態是 1.走路可以抬頭挺胸 2.可以對話 3.微喘 走完一圈操場(400公尺)狀況就可以完全緩和的那種 下次跑步我再放慢一點速度試試看好了 謝謝大家~

※ 編輯: demoQ (220.138.21.182 臺灣), 06/15/2022 12:53:00

saylike06/15 13:26其實有聲音也沒差 重點是你怎麼調整好自己的呼吸 不過當

grope06/15 13:27凡士林是你的好朋友

saylike06/15 13:27然你可以輕鬆地吸吐像一般走路自在 你就成功了

謝謝大大們分享 感恩感恩

hiphop198406/15 13:31穿四角褲或是有三角網布的跑褲

好的!下次換成一般的四角褲去跑

※ 編輯: demoQ (220.138.21.182 臺灣), 06/15/2022 14:53:58

cocomol06/15 15:41可以不穿或穿有內襯的跑褲

ccris06/15 17:31迪卡儂的99元運動內褲很舒服,不輸外面3,4百的牌子

好的 找時間到現場比較一下

victorlove06/15 18:31如果你自己感覺是輕鬆可控的狀態 那就不用太在意

好的 謝謝大大 我再練習看看

tungpayton06/15 19:12會燒檔通常是不夠緊身是太大件而不是太小

luismars06/15 20:36腿夾太緊吧...通常上半身也習慣左右大幅度晃動

我都正常跑 腿部沒有感覺明顯的差異

※ 編輯: demoQ (114.24.254.177 臺灣), 06/15/2022 23:13:38

gs0000106/16 01:54直接穿美津濃三分或五分緊身褲跑步,之前穿三分褲跑步會

gs0000106/16 01:54有點害羞,但跑久之後其他人都習慣了。

gs0000106/16 01:54我也是大腿會摩擦改穿美津濃緊身褲

謝謝大大分享

luismars06/16 07:39吸氣的時間太短吧,不是過度用力就是只在鼻腔進出

好的 下次跑步我試試看

selfvalue06/16 08:23我是穿排球褲

selfvalue06/16 08:23這個有點羞恥==

自己不尷尬 尷尬的就是別人XD 舒服就好 別想太多

smallGGgirl06/16 08:28我都不穿內褲

smallGGgirl06/16 08:29反正很小 而且跑步不會勃起

竟然!

※ 編輯: demoQ (220.138.21.247 臺灣), 06/16/2022 09:10:33

isohera06/16 15:30誰說不會的,我就有幾次過*笑*

isohera06/16 15:32還好我都帶防毒面具,沒人認得我

selfvalue06/16 15:39==

selfvalue06/16 15:39是的~

chupper06/16 15:572. 看心跳吧 不過看描述就是心跳過快

deony06/17 13:29推薦買附內襯的跑步短褲 好穿又透氣不怕燒檔

goddarn06/17 22:35不穿內褲+1 穿了會卡

mainsa06/18 16:32比較常聽說吸吸吐的呼吸法 如果你覺得目前的呼吸法順暢的

mainsa06/18 16:33話就不要調整 反之可以調整看看 另外人家說不定不是聽到呼

mainsa06/18 16:33吸聲 而是聽到腳步聲 初學者跑姿不好的話腳步聲很吵的

u1213406/23 04:37買有內裡的跑褲也可以

sunschool7706/29 19:30改穿緊身的不會燒