[心得] 新竹城市馬拉松初半馬
昨天(10/15)是睽違已久的新竹城市馬拉松
想說報名一次半馬挑戰自己
個人本次報名的是超半馬(26K)
平常而言跑步算是偶爾當興趣練一下體能
平常跑步大概是抓6分速跑5K
賽前有點偷懶，
7、8、9月跑量分別只有20、30、40K。
而且九月中後段
要開始臨時抱佛腳多增加跑量的時候就不幸確診了QQ
解隔離完已經是賽前兩週
解隔離當天半夜馬上去跑步XD
超過一週完全沒甚麼跑步運動真的體力下滑明顯，
邊跑邊後遺症咳嗽然後心跳也比以往快，跑3K就很喘了...
不過還好後續幾次跑步感覺體能有恢復。
賽前為止十月跑了37K，
而且最近也比較少咳嗽了
城市馬拉松當天超半馬/全馬組起跑時間為05:30
個人平常菸酒生生活都四五點睡，
賽前一天才在調作息(錯誤示範)
十點就上床結果沒睡好只睡了三個小時...
不過還好精神不算太差。
我跟朋友大約5點整抵達南寮的停車場，
當天一下車就感受到南寮風超大而且還下著細雨，
雖然平常在新竹很習慣那個風量不過真的還是會冷到發抖。
我沒抓好時間再提早一點到，停車場距離接駁點有一段距離，
走到接駁站時大排長龍，有很多其他參加的跑者在抱怨。
搭到接駁車抵達會場時間已經05:23了，
寄物完馬上開始熱身，個人起跑時間約在05:38左右。
一起跑兩邊就有中華大學熱情擊掌加油，
轉彎後馬上就上台68線快速道路，
在快速道路上跑馬拉松算是蠻特別的體驗，很多跑者邊跑邊拍照留念，
下快速道路後，沿路經過中正市場、新竹市政府、城隍廟，
經過圓環後跑到新竹公園在公園旁的新竹市立體育場跑一圈操場後，
經過竹中、千甲車站沿著頭前溪河堤一路跑回南寮，
外縣市來的人可以欣賞新竹市區沿途的樣貌。
一路上有各種商家團體、球隊或其他社團熱情加油。
路上的補給點除了香蕉、西瓜、橘子、水和舒跑，
還有看到香腸、滷味、蔥油餅等，在最後甚至有看到啤酒，
不過個人除了一開始拿檸檬片沾太多鹽被鹹到喝兩杯水XD
還有吃一片水潤餅外其他都只喝舒跑以及吃鹽糖。
當天整路上雨忽大忽小，前幾K的時候襪子基本上就已經濕了，
個人前半段除了第一公里怕晶片沒感應到猶豫要不要回去重踩以外，
一路上配速大約都抓在6分速上下，
因為沒跑過這麼長距離最多只有在9月跑了一次15K，
所以不敢把速度再加快，怕後繼無力QQ
除了上橋跟一些些上坡，我平常習慣跑平路所以比較喘，
其他都盡量讓心跳跟呼吸保持沒有負擔的狀態，
途中還在圓環跟光復路等車過等了加起來可能兩三分鐘...
整體而言比較辛苦的部分大概是10幾K開始膝蓋有點酸，
還好等紅綠燈的時候拉一下之後好像有緩解，
以及20K開始過後體力下滑，前腳掌還很痛
以為起水泡了稍微改變腳掌著地方式(不過賽後看還好沒事)
個人第一次參加還以為最後一公里旁邊會都是人，
然後跟你喊快到了加油再撐一下之類的，
結果就只是默默跑到終點XD
最後晶片時間02:42:48完成，原本想說最後抓2小時40分內跑完26K剛好
結果26K後竟然還有...
跑完26K又跑了數百米才到起終點位置，
而且感覺25到26K之間的距離好像特別長(?
完賽成績：
https://i.imgur.com/KtqRbLh.jpg
當下我一到終點之後就開始下大雨，口罩跟獎牌的盒子馬上濕掉...
我看FB還看到有人反應沒領到獎牌跟口罩，
其實不太了解為什麼完賽禮跟獎牌還有口罩不放在一起領，
一路從終點走回會場領完賽禮的路上大雨風又很大超冷一直發抖...
(辛苦仍在奮鬥的選手了)
完賽餐點超半馬組只有兩個小麵包，
10.6K休閒組甚至只有一個，
我吃了一個紅豆麵包不好吃就沒再吃了XD
領完完賽禮盒餐盒走到休息區的動線也不好，要繞好一大段路
我看FB粉專底下留言有人抱怨的其他點是:
1.完賽禮沒事先裝好，完賽後冒雨排隊領完賽禮
2.退晶片只有一個點而捐晶片有好幾個，很多人淋雨排隊等換晶片
3.全馬組里程亂標，40K過後還有3K
4.好幾個人反應終點晶片沒感應到
5.獎座裝反
HSINCU
CITY
MARATHON
變成
HSINCU NO
CITY
MARATH
https://i.imgur.com/4OMMV4g.jpg
不過新竹城市馬拉松粉專表示:
「初馬、初半馬與排名獎座」製作有誤，大會將重新製作，盡快補寄發，所產生的費用都由大會吸收。敬請見諒！
我加購的初半馬獎座從一座可以變成兩座了XD
對我而言整體來說是個難忘的經驗，
第一次跑這麼長距離，然後全程都幾乎在下雨，
不過除了雨勢以外氣溫跟風都蠻舒適的，
因為雨天所以也沒有太陽，
但是26K對我而言好累，如果有下次在新竹的話希望可以21K就好XD
所有工作人員、裁判、志工也都辛苦冒雨舉辦，
賽前一天私訊粉專問題也很迅速且很詳細回答我所提出的問題，
完賽的獎牌也很漂亮，不過是玻璃的要小心不要摔到
--
完賽禮跟獎牌一般都分開發啊，終點大都是先發水跟獎牌，餐
點別期待，我跑三場半馬都是麵包，反而是今天跑12K的70元
園遊券比較好，可以選自己想吃的，不只捐晶片的攤位多，還
有人抱著箱子四處要人捐晶片，里程標的問題我跑4場沒有1場
是正確的
原來，不過獎牌漏發然後發口罩沒包裝又下雨有點尷尬... 還以為完賽餐點可能有餐盒之類的...
最後一公里應該是因為風雨從橋下側面無情的吹進來，感覺
特別難熬XD
有些路段橋上也有水流下來要閃XD
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/16/2022 17:49:24半馬通常都是發麵包，全馬可能有便當
全馬好像有便當的樣子，半馬餐點去旁邊吃免費的粥大福還比較好QQ
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/16/2022 18:51:39我也有捐晶片，全馬有便當，不過腳扭到初馬沒跑進<4心情
不美麗。
對了，全馬便當很不好吃，比我房客賣的還鳥。
這個心率看起來沒受傷的話游刃有餘，加油！
這是i大的初馬？感覺i大訓練很足，跑得有點保守，或者下雨
等其他因素
一樣第一次跑26k，跑到26k標示很懷疑還要繼續跑
還沒到終點_也有加購初半馬獎盃_看新聞才注意它裝反了
當初看到報名網站呈現的初半馬獎盃 很好看~滿有質感的
最後幾公里體力下滑真的懷疑人生，而且雨還越來越大 我也是看到粉專發文才把獎盃拿出來看XD
Laidos 前20K配511 前一天沒睡26K左右恍神踩水坑扭到，硬
撐完
12月台北馬再拼一次看看了
i大，有睡飽很重要，祝下次台北馬 天時地利人和 都齊聚大
破PB
我覺得這次動線引導不太好，到終點後沒看到牌子指引會
場在那，而且我光要退晶片花了大約半小時在排隊..
我到終點之後原本要直接左轉結果還被說要往前直走， 不過我很晚才退晶片那個時候已經沒什麼人了
我上次全馬pb313是沒睡覺跑出來的哈哈
聽說這場問題很多 多少會影響跑友成績吧
跑的時候還好主要是雨勢影響，還有有大概兩個點可能要等車
Lai 感謝，我心願很小 破4就好
我記得兩年前新竹超半馬完賽是給米粉+貢丸湯，蠻好吃的~
我在新竹第七年了還沒去吃過新竹米粉跟貢丸XD
跑量這麼少還能跑這樣好強，我果然是弱雞
這個配速大概是我的極限了，回去看當時的照片跑的時候滿目猙獰...
里程應該不是亂標，你看到的3K是給10.6公里組別看的
全馬的部分我是看留言看到的， 我是超半馬組看到26K到了結果還看不到終點心很累XD
年輕人就是有本錢XD
賽道其實不錯，敗在完賽物資及領物資動線安排，完全打折
扣
除了上橋吃力外其他部分都算蠻平坦的，而且跑68很寬闊很爽XD
朋友第二場全馬就破4，這場真的是破pb的好機會。交管也是
很用心
那天下雨下成這樣辛苦工作人員和警察了...
賽道不錯推 但完賽領物資動線規劃可以再加強
會場動線真的有點複雜，要繞來繞去
26K+1雨太大啦，賽道我覺得很不錯
我大概8：30左右退晶片完全不用等，現場也有回答問題的工
作人員，可能雨大視線不佳大家不好找吧？
優質心得推
我大概是8點去,會場人員讓我依照手冊上的完賽路線
那時候排隊人潮已經到東大路四段上了
可能後來有改善吧,有些人完賽禮不是一個一個拿了
可能一開始慢慢裝被罵後來有改善了
推
不太吸引人希望之後可以更好
每一屆的後段里程幾乎都亂標，跑到最後很煎熬的人都更煎
熬了XD
我這場也是跑26k。天氣在跑的當下覺得不錯，但跑完
就覺得冷，領完賽禮的時候還沒7點半所以沒排隊冷到
，很多人會抱怨我想是因為下雨加上新竹特有的大風吧
！還有免費續吃的粥大福還不錯呀！路線我覺得很好跑
了，直線非常多且長。獎盃雖然是反的，但免費的也不
是很在意，好奇會不會真的再寄一個來…
還沒七點半就跑完26K好猛!最冷的時候好像大概是八點半雨突然變超大， 官方都表示會免費補寄了應該就是會再寄一個吧
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/17/2022 20:15:04恭喜完賽，大雨跑真的超狼狽的，以前也有參加一次這樣過
，又濕又冷
在WG的健友下週也要去參加一場，幫他看了一下天氣，只能
說保重了雨戰XD
其實雨不大，比出太陽好多了，熱很容易爆掉
雨勢忽大忽小的，八點半後有一兩波雨很大
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/18/2022 00:38:34雨不是問題，淹水蓋滿坑洞比較可怕，河濱不要跑太邊，踩
空會嚇一跳抽筋甚至扭到
不推
爆
Re: [問題] 新竹工作的生活品質?就讓我J個北漂仔說說 目前來新竹第4年了，戶籍地也改到新竹 之前住過台中嘉義金門美國，算是各式各樣的地點都住過 食: 如部份推文所說，舊城區比較多小吃，剛好我就住舊城區![Re: [問題] 新竹工作的生活品質?](https://i.imgur.com/2Hi84fHb.jpg "Re: [問題] 新竹工作的生活品質?")
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Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？看到大家的分享，決定也來寫一下自己開始跑步的契機，和一路跑到現在的感想。 我和板上的大神們相比起來並沒有很厲害，到目前為止跑過1X場半馬(PB 1:50)和一場全馬(4:09)。 當初會開始跑步，是在大學時代喜歡上一個女生，晚上她常常會到學校操場跑步。 為了拉近和她之間的距離，這件事成為了我的跑步契機。 自己本身在運動神經方面並沒有很發達，而且在大學以前最討厭的運動就是跑步，喘得要死，加上大學的時候也有抽菸的習慣。