[問題] 菜單變化
現在工作固定週休二日，因此訓練也好安排，也因為過去數年做體力活，當時我下班還是去健身房報到，現在體力消耗小，壓力不大，所以下班後更要運動放電晚上才好睡。
以前看過職棒投手除了長跑外，還有折返跑，五十公尺衝刺，因為跟重訓一樣，久了身體會逐漸習慣運動強度，大家會怎麼變化啊？
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※ PTT 留言評論
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[討論] 男生是怎麼養成健身的習慣的跟男友大概交往快五年左右 以前大概只看過他會跟朋友去打籃球或棒球之類的 不過都是朋友揪才會去 也看過他跟朋友去健身房 結果後來說業務很煩就不想去了XDD24
[問題] 請教健身環的健身菜單各位安好 在下有幸入手的健身環 個人這兩年固定去健身房重訓的習慣 頻率大概做2休1、做3休1 因為疫情的關係所以沒辦法去健身房，而且也當了新手爸爸![[問題] 請教健身環的健身菜單](https://i.imgur.com/6EH0q6Ib.jpg "[問題] 請教健身環的健身菜單")
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[閒聊] 餐飲業健身各位大大好 我是做內場的 最近剛開始接觸健身這一塊 運動完隔天都會很酸痛 餐飲業工時非常的長也非常的吃體力8
[問題] 加班沒時間去健身房的減肥方式大學跟研究所時期都盡量讓自己保持一定的運動量 不同訓練都會交叉著做，固定健身房+每天至少走一萬步 但是進入廣告業之後的時間，整個變成不是自己的了 每天下班回到家都接近九點，甚至也有更晚的時候 實在沒有太多時間跟體力做以前的運動量7
[問題] 重訓與體力/身體機能關係以前是個完全不運動的人， 因緣際會開始重訓一段時間後 看到開放無罩運動心血來潮去有氧 發現體力明顯比以前好很多 記得剛開始重訓時
![[問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片)](https://i.imgur.com/eWM3ZEpb.jpg "[問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片)")