[問題] Garmin 965心率區間異常
小弟是配戴Garmin 965 最近感到心率和區間偵測有些異常的狀況，9~10月曾發生過幾次
在訓練過程中心率突然從穩定狀態暴衝到200多bpm：
https://imgur.com/WuEePpp
https://imgur.com/bIOfMS3
目前的心率區間設定如下：
https://imgur.com/AYDwioc
https://imgur.com/FcrwD5N
但最近卻時常發生心率始終只落在區間1~2的情況，無論是跑長距離配速或間歇訓練都是
例如11/10的半馬，幾乎全程都在區間1
https://imgur.com/rrcK72y
https://imgur.com/Ma3XkQ3
因為之前就已經發現此問題，比完半馬當天下午就拿去Garmin直營店送回原廠檢查
，服務人員懷疑是心率感測器故障，給我一隻955當備用表，昨日的訓練表現如下：
https://imgur.com/VtUrgAm
https://imgur.com/imS3Gdh
用955測仍然是此情況，戴到兩隻機王的機率應該很低吧?是不是我哪裡設定有問題？
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※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/14/2024 13:34:30
※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/14/2024 13:38:43
※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/14/2024 13:42:05
靜止心跳設多少啊Z1也太高了吧
那是丹尼爾的儲備心率% ，基本上等於其他派的Z2
心率上不去會不會是身體太累？HRV有降低嗎？
沒阿！是你心率區間根本設錯了吧！你那數字看起來是丹
尼爾派的，59-74%是E區，對應的應該是Z2。74-84是M區，
對應的是Z3，以此類推
而傳統的Karvonen儲備心率法是50-60-70-80-90-100
中間的間隔就是Z1-Z5
五分速135-145很正常啊
第四代光學心率問題,一律建議上心跳帶,這顆光學心率太不準
要看心率一律請上心跳帶。
心率帶比較準
我的255倒是沒暴衝過，但我看過朋友的265會暴衝
還有另一個不常跑步的朋友戴265跑5分台心率不到130
區間設錯跟有爆衝數字應該不衝突吧，我自己也覺得955的
心率感測很糟糕，尤其到了冬天根本不準
帶緊手錶 偶爾要重開機
我也會只能等更新了
我之前也是偶爾會爆衝，後來才知道是戴太鬆了。調緊手腕1
格之後，garmin的心率就正常了。
心率帶也是有發狂的時候:高頻電磁波干擾、胸帶絕緣失效
光學偵測就沒有上述因素，純粹看廠商技術力了
目前水果錶是最精確穩定,其次就共為某幾支,準確可算同級
所以他有些錶推第五代心率測量了 發射點比較多 限制不
會那麼多
跑步十幾年來心率帶被干擾次數只有一兩次!但是955光學心率
爆衝幾十次了,所以還是心率帶安定!!!
心率區間沒設錯啊 我z1也是到155 這個是練武奇才的概念吧
我即使天氣蠻涼 輕鬆跑也是要六分速以上 但稍微強一點的
市民跑者應該很多輕鬆跑都五分速阿 五分速心率平均不到
150這板上可能有很多人都是欸 不覺得有問題
Z1到155基本上應該就是設錯了，我只能說徐國峰教練定義
的心率區間可能誤導很多人，他的心率區間一其實都已經
到大家認定的zone2了。理由我上面有說了，他是依照丹
尼爾的EMTIR來定義五區間，但這五區間跟常用的五區間
剛好差一個區間
最簡單就是去檢視一下，在zone2是否可以不喘的正常說話
955光學心率真的很悲劇，到了冬天會更慘
謝謝各位的回覆，目前我懷疑是儲備心率設定有誤，要再檢視一下最大心率和靜止心率，另 外想請教靜止心率是指睡眠時還是醒著時的最低心率？ 的確時常已經跑到滿喘了，錶卻還停留在1～2區，才覺得不太正常。 如果徐國峰老師的區間設定不適合一般市民跑者，大家有建議的心率區間設定嗎？
※ 編輯: smilejune (163.20.24.124 臺灣), 11/15/2024 12:56:17
靜止心率要早上睡醒時“站”著測，可選跑步機來測量
大約測3-4分鐘然後看連續最低的區段
了解，謝謝！
不是不適合，是定義的問題。他的第1-4區對應的其實是一
般大家認定的2-5區
丹尼爾E配速是(Z1+Z2), M配速是Z3, T配速是Z4, 我設成:
Z1 55~59%,Z2 59~74%,Z3 74~84%,Z4 84~88%,Z5 88~100%
謝謝
大概就樓上說的那樣
不過我真的覺得徐教練的定義讓一堆人誤解
在threads上面看到至少超過五篇，執行zone2卻設錯區間
然後詢問為什麼那麼累XDDDDDDD
是的，我就是跑到喘得要死卻還在2區XD
其實就看儲備心率%就好了，zone幾都是各家定義問題
同意樓上
心率大還看速度多快...龜速跑就高度工作的心臟叫作煎熬
這樣吧...看看"刻意"要跑出最大會跳多少,和用手按對照吧
要綁到提起錶面都沒有什麼空隙的程度
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