Re: [請益] 台中有無能處理肌肉疤痕和沾黏的按摩師?
※ 引述《hhenry666 (HH)》之銘言:
: 謝謝大家在推文的回覆,也收到不少站內信推薦,就不一一回覆
: 因為之前去過N次復健覺得效果真的有點.....,目前比較不考慮;自費物理治療也聽過很多朋友的經驗,同一個治療師有時也很兩極,
: 已經去了2家,我會問按摩師主要是比較想多蒐集一些民間療法
: https://www.easepain.tw/
: 好痛痛我之前爬資料就有看到過,覺得他們推薦的蠻完整的,但聽其他朋友的經驗就是厲: 害的很厲害,不厲害的就真的很還好效果可能跟去復健科差不多,(但我去復健真的去到: 怕了),想更了解的是如果去物治的話,哪些治療師是專精徒手而且有耐心處理的
: https://www.fasciapro.work/SalePage/Index/6088939
: 不痛痛筋膜放鬆裡面講到說一次處理全身、失衡是一個整體的概念有打到我,我自己也覺: 得手的問題可能不是只有手,網站的內容、案例分享算清楚會想嘗試看看
: 謝謝台中版的大家
出現疼痛或不舒服時看醫生,得到的"結論"是組織沾黏了!
常見處理方式:電療熱敷、超音波、震波、止痛藥、肌肉鬆弛劑
但處理進度較緩慢,改善也有限,彷彿隔靴搔癢
有直接有效的方式??
首先我們要先了解問題的來源
正常的軟組織(筋膜、肌肉、肌腱、韌帶)
會富有彈性,相互之間可以平順的滑動
當過軟組織度使用、勞損
就會失去彈性並產生損傷
這個微小的傷形成疤痕
且並不一定會順著組織於原本的方向生長
就會持續影響周圍組織
使他們無法完全縮收、正常使力
體感上就會出現拉扯感、緊繃、甚至錯位感
而處理沾粘組織的手法有很多種
但最重要的是手感與適當的力道
敏銳的手感需要鍛鍊、是可遇不可求的
搭配適當的力道按壓就可以知道沾粘疤痕的
方向、深度、範圍
不同程度的沾粘疤痕也要對應不同的方式
如筋膜要增加滑動就不可過深,關節處的沾黏處理完還是要建立對的動作模式,
降低傷痕的持續產生等等
根據在肌腱、韌帶、關節囊、神經…等區域
沾黏疤痕的處理方式也不一樣
以擾人的下背痛來說,實驗結果顯示
健康的組織
https://i.imgur.com/bZD5EFD.png
https://i.imgur.com/njKw86K.png
正常的筋膜可以"滑動"本身長度的75%
有下背問題的人,則只能滑動50%
https://i.imgur.com/1NUrIao.jpg
兩者之間有著巨大的差異
回到問題本身、疤痕跟沾黏
在超音波下是可以辨識出來的
而有這樣手感的人徒手就能辨別出組織的差異
並給予適當的力道處理
手感可以帶入各種不同工具
筋膜球、滾筒、筋膜槍、刮痧棒(盤)、筋膜刀、壘球、拳頭、手肘甚至膝蓋
如果沒有這樣的手感、不論使用甚麼工具也是枉然
有明確分層滑動的手感,在不痛痛只是入門的基礎而已
所以我們的課程也開放給所有人
不論是自我保健、想要照顧爸爸媽媽、親朋好友都歡迎一起來學習
當然懶得自己學、想要讓找我們放鬆也歡迎
感謝台中版
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專業推
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太專業!!推
去年陪送我媽去上課,現在她自己用球用的嚇嚇叫
去過了大推,現場的人親切又專業
推專業!!現場也很認真回答客戶問題
爆
[廣宣] 開工後肩頸炸裂!來了解筋膜對肩頸的影響最下方有發錢哦~~ ▶肌肉無力那就靠筋膜 長時間維持相同姿勢,肌肉早已經無法協助支撐身體 這時候還能讓我們待在辦公桌前而沒有倒下的重要主角就是筋膜了! ▶筋膜是把雙面刃45
[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?大家好,我是物理治療師,也是CSCS(肌力與體能訓練師)。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法給大家參考。 肌肉緊繃、不舒服好像已經變成大家的通病。坐在辦公室一整天,腰、脖子、肩膀覺得緊 跟痠痛;跑步時,跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃,而無法持續下去。大部分的人會用伸展、按摩、滾筒、還有人手一支的振動按摩槍來舒緩,儘管在伸展或滾筒短暫舒 緩後,只要持續工作或運動這個緊繃感又再次出現,也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒30
Re: [討論] 筋膜放鬆 與 養生足體全身按摩安安,我按摩師啦。 運動的朋友其實都需要按摩,一般養生館的是全身放鬆,筋膜有一些啟動的手法,但是兩 者操作上還是有所差異。 基本上市面上的筋膜放鬆,的確跟養生館的可能沒差到多少。 因為手法問題,但實際上的筋膜放鬆其實蠻複雜的。29
[心得] 筋膜沾黏,真有這一回事?Google筋膜沾黏,總會跳出許多結果 「沒有適當地推開這些沾黏,你可能會產生疼動、運動不適」 筋膜沾黏、肌肉沾黏、疤痕組織,這幾個詞總是重複出現 看起來是很有那麼一回事,而且很學術? 那什麼是沾黏?先來簡單定義一下吧17
[閒聊] 腳踝扭傷大家好,我是物理治療師也是CSCS,如果有下列的問題,供需要的人參考: 『腳扭傷後,感覺一直沒有好,會覺得卡卡緊緊的』 『自從扭傷第一次以後,我就很容易扭傷』 『腳踝沒有受傷過,但常常運動完就覺得不舒服』 1. 腳踝扭傷(Ankle sprain)?15
[閒聊] 腳踝扭傷作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腳踝扭傷 時間: Tue May 19 20:11:17 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS,如果有下列的問題,供需要的人參考: 『腳扭傷後,感覺一直沒有好,會覺得卡卡緊緊的』14
Re: [心得] 筋膜沾黏,真有這一回事?一般教練或治療師在檢查肌肉時,如果摸到某個部分難以被推動,就會以沾粘來解釋這種 情形,但比較正確的描述應該是「肌肉滑動受限」,而不是「筋膜沾黏」。 從圖片中可以看到肌肉與筋膜是藉著一種由膠原纖維組成的網狀結構相連,而神經與血管 便是藉著網狀結構的支撐,而不至於在肌肉收縮(滑動)時使神經血管被過度拉扯而產生疼13
[問題] 筋膜沾黏休息時間?請問各位大大,因為筋膜沾黏,去推拿之後好了。 通常要休息多久? 才可以再繼續運動? 在網路上好像找不到類似的相關資訊,希望有相關經驗或知識的大大可以分享一下資訊,謝謝。 大致上是 小的因運動姿勢不對(負重Dip),造成左手肘受傷,忍痛六天之後受不了,9
[心得] 腳踝扭傷作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腳踝扭傷 時間: Tue May 19 20:11:17 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS,如果有下列的問題,供需要的人參考: 『腳扭傷後,感覺一直沒有好,會覺得卡卡緊緊的』7
Re: [問題] 骨骼肌肉超音波可以看得到筋膜緊繃位置嗎基本上直接看通常是看不到的,而且你的身體這麼大,你要一位很精通超音波的醫師作這 麼大範圍又大深度的檢查,恩也是很難,通常都要合併一些評估去找關鍵弱點或是結構上 有損傷的點,再針對局部去作動態檢查或是診斷性注射,才可能找到疑似的 問題但通常這樣你去找看健保的醫師請他掃,會得到一雙華麗的白眼,沒花多少錢要花個 一個小時去幫你找還不見得看的出來