[閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症
銀髮長輩的肌力真的很重要
比較不會跌倒
抵抗力也比較好
最近
都教我媽追劇時
一邊拉拉彈力帶加練深蹲
她自己都覺得腳力變好了~~
現在有些機構
也有銀髮運動的課程
高齡化社會
衛福部還有補助全額免費
如果家中有長輩的話
真的很建議可以去試試
目前我知道豐原跟員林員生醫院有~~~
有需要的人可以去問問
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彰化的衛生所還有不老健身房，有在做防止肌力衰退
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重訓還能增加骨質密度，可以健康活比較久。告訴父
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母財產是活著花，死了就是遺產別人花。
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肌力萎縮更慘，可能是躺著靠機器活
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國民運動中心都有免費的銀髮課程和公益時段，鼓勵
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老人家長期運動
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重訓真的很重要，現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的，我都會推 林永昌醫生的影片給他們，連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到 可以把看護解雇，丟掉輪椅拐杖，可以自理生活，長輩早點練避免腰酸背痛 跟走樓梯無力，我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練，現在各地健身房 都有給長輩的重訓課程，國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找，![Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症](https://img.youtube.com/vi/S5Tzq-IO8tc/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症")
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這個觀念真的很需要推廣， 我覺得政府與其一直把錢砸在長照這個無底洞， 應該學學日本的超前部署，從預防老化失能做起。 我從小不愛運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。 幾年前開始出現不適。我上班時往往到下午就覺得腰部酸痛到坐立難安，為此還自費買了![Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/03/14/1/11873547.png&x=0&y=0&sw=870&sh=580&s=Y&exp=3600 "Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症")
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[問題] 適合長輩的健身運動?家裡長輩前陣子有膝關節退化的現象 有帶去看過醫生 說是肌少症 但目前好像沒有特效藥可以治 只能多吃蛋白質類的東西來補充營養 醫生也建議可以多做肌力訓練24
[問題] 南高雄適合中高齡長輩的健身/肌力訓練推薦如題，最近想要讓家中長輩進行一些肌力訓練，長輩也不排斥 收費不拘，有課程或一對一教練佳，希望是針對中高齡設計，有運動醫學相關證照的教練尤佳 初步網路搜尋是以北部居多，想請板上推薦一些南高雄適合長輩的肌力訓練場所或教練 謝謝 --13
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT我念大學時也覺得別人都是白癡，但念完碩士、博士之後覺得自己才是白癡 : 要的都是一個很簡單的方法，所以沒什麼用的減肥藥、賀寶芙屹立不搖 : 因為他們很簡單，號稱只要吃藥、喝奶昔就會有好身材 : 不用飲食控制、不用嚴格訓練，很簡單的方法 : 然後一個禮拜就掉肝醣脫水少2、3公斤，好像很快就看到效果了![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://i.imgur.com/E3x5CmOb.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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[問題] 適合長輩的專業訓練最近我爸常常在喊他膝蓋疼痛 目前已經有帶他去看醫生 說是膝關節退化初期，有肌少症的現象… 醫生建議可以多做肌力訓練 想請教大家有沒有什麼推薦的運動4
[情報] 免費長輩社區長照據點如果家中有長輩活動力還ok，或是有無攻擊性的精神疾病長輩，想重建社交、學習、動腦、 運動、預防失智，或是在家無聊想出來跟別人聊天，都可以去這個長照據點，就不用花錢去 日間照顧中心。 政府補助，所以「免費！！！」 中餐還有補助喔！![[情報] 免費長輩社區長照據點](https://i.imgur.com/vn8f81Sb.jpg "[情報] 免費長輩社區長照據點")
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Re: [問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍？: 《熟齡族體能訓練圖解聖經》這本應該符合你需求。 另外《痠痛拉筋解剖書》可以參考看看， 家裡長輩都不看書的， 但就這本他們會自發性拿起來並照圖拉筋。
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