[閒聊]適合上班族方便攜帶的代餐推薦

xxxcv 09/27 11:18芭樂

VoV 09/27 11:28先把零食甜點戒掉,不然都是空談

vi000246 09/27 11:28..........先去fitness板爬文

vi000246 09/27 11:28你不可能吃代餐吃好幾個月的

mopepe5566 09/27 11:29午餐吃蘋果和蛋就好

niukb 09/27 11:38減肥就是不舒服，舒服就不會有胖子

VVizZ 09/27 11:43觀音土

Noreendong 09/27 11:44最近都吃poke生菜基底覺得還不錯，

Noreendong 09/27 11:44怕吃不飽就自己補豆腐、水煮蛋

chigo520 09/27 11:46減肥就是要管住嘴

chigo520 09/27 11:47餓一陣子就習慣了

shenwhei 09/27 11:48直接說太忙沒錢不拍照，省錢省事

newestolife 09/27 11:58早餐烤地瓜+無糖豆漿，晚餐少油早吃

semus520 09/27 12:05推烤地瓜

toast170 09/27 12:09這種不是等暗樁葉配就是等直銷站內

toast170 09/27 12:09信

kamayer 09/27 12:21便利商店是妳的好朋友，地瓜+雞胸

kamayer 09/27 12:21肉+茶葉蛋+蔬菜沙拉，可以吃的飽又

kamayer 09/27 12:21均衡，只是荷包會跟著一起瘦就是了

kimura0701 09/27 12:33蛋白棒 高蛋白

wseedw 09/27 12:39早餐兩顆水煮蛋，還餓喝無糖豆漿

chith 09/27 12:42先習慣飢餓吧你

beneficiary 09/27 12:43黑巧克力，80%以上的直接吃到懷疑人

beneficiary 09/27 12:43生

momicats 09/27 12:50吃代餐撐不久的。調整飲食+運動體態

momicats 09/27 12:50才會好看，餓瘦的會大反彈

jaik 09/27 12:51吃飯前先喝水

sustto 09/27 12:52地瓜 香蕉 迷迭香雞胸肉 奇異果 無

sustto 09/27 12:52糖豆漿 紅蘿蔔 花椰菜 番茄 結論都

sustto 09/27 12:52輸給爌肉飯便當

fjdkqp 09/27 12:52小包裝堅果

uglily 09/27 13:09你可能沒那個意思但整篇有理由伯的

uglily 09/27 13:09感覺

jessieL 09/27 13:13妳就當個開心的胖子就好了，不用在

jessieL 09/27 13:13意世俗眼光

Roger1996 09/27 13:19高蛋白+1 也可以搭配市面上的代餐包

Roger1996 09/27 13:19一起效果更好

april4966 09/27 13:24戒糖戒奶戒零食，澱粉先減半，吃原

april4966 09/27 13:24型食物，餓了就補充蛋白質。

beams156 09/27 13:24水煮蛋 蛋白飲 雞胸肉 要方便又飽就

beams156 09/27 13:24是這些

april4966 09/27 13:24不然就叫修圖的修好看一點就好

alex1156 09/27 13:52蛋白粉+燕麥+奇亞籽

mira 09/27 14:01水煮蛋 黑巧克力

YuXun2021 09/27 14:19等暗樁葉配來推文

k220647252 09/27 15:00笑死 我表姐很胖 要結婚的時候也說

k220647252 09/27 15:00要減肥結果最後用修圖的

k220647252 09/27 15:01修圖就算了 還修到別人一眼就看出

k220647252 09/27 15:01來

smileclaire 09/27 15:02吃地瓜阿 精緻澱粉少吃 多吃原型

sodahaini 09/27 15:21這什麼業配

sodahaini 09/27 15:21居然喝豆漿吃優格還不會有飽足感？

linyap 09/27 15:41這篇太明顯了 嘖嘖

SYAA 09/27 16:04暗樁業

tt6380 09/27 16:16原來是業配啊 不然我想說水煮蛋不就

tt6380 09/27 16:16好了 幹嘛特地問

tt6380 09/27 16:16而且幹嘛拍閨蜜婚紗照 很假

jerrylin 09/27 16:37烤地瓜如何 綠豆沙應該也蠻抗餓的

Lada0327 09/27 16:44多吃蛋白質就不那麼容易餓了

tedandjolin 09/27 17:04身為一個反覆胖瘦120~80公斤的肥宅

tedandjolin 09/27 17:04除非你工作是每天14小時 不然沒時間

tedandjolin 09/27 17:04運動基本上都是唬爛的 是不想犧牲

tedandjolin 09/27 17:04休息時間而已

sunwill34243 09/27 17:58烤地瓜+燙地瓜葉+水煮蛋+香蕉

YAOHT 09/27 17:58妳一個月前發文說有老公，還自述懷

YAOHT 09/27 17:58孕中；現在變成男友，又說想減肥？

YAOHT 09/27 17:58！

bellas 09/27 18:23我會直接不吃 改吃兩餐 既然工作很

bellas 09/27 18:23忙 專心工作 然後我本來就不吃糖

bellas 09/27 18:24個人習慣 真忙時懶得吃飯

bellas 09/27 18:26不然拿個小電鍋自己煮茶葉蛋 上班帶

bellas 09/27 18:26兩顆蛋蛋在身上

bellas 09/27 18:28最忙的狀態時 喘口氣時喝罐汽水 要

bellas 09/27 18:28直接用糖份補熱量 就可能只吃早餐了

bellas 09/27 18:29我一個朋友用泡麵減肥 熱量好控制

bellas 09/27 18:29我會多加蝦皮和皮蛋

bellas 09/27 18:30先拿掉糖份就對了 水喝夠

godivaa 09/27 19:53怎麼可能一天連半小時都抽不出來運

godivaa 09/27 19:53動？但有時間去拍照？？一整天不動

godivaa 09/27 19:53還想瘦...代餐又是啥業配啊XD

bellas 09/27 20:07代餐排骨飯吧

bellas 09/27 20:08類似代糖的可樂吧

ineda 09/27 20:28每餐照常吃，但都吃平常的一半，一

ineda 09/27 20:28定瘦

jajoy 09/27 22:29超商 雞胸肉+蛋白飲 熱量三百大卡，

jajoy 09/27 22:29蛋白質有41克

esthereal 09/27 23:03Poke 好吃但好貴！QQ

freshballoon 09/27 23:27自助餐貴到少夾一點，成功變成代餐

OFWGKTA 09/27 23:50認真吃原型食物好嗎

shoppinglin 09/28 00:14超商健康便當先連吃三天看看

mimiwu 09/28 10:54一天只攝取1200大卡熱量一定會瘦

f13007736 09/28 16:03地瓜+水煮蛋+蛋白粉

evelover 09/29 00:12之前吃過蒟蒻麵，一包含醬100多卡

evelover 09/29 00:12，不過我吃了消化不良

tinybunny 09/29 08:31早上習慣不吃或少吃習慣就好了，澱

tinybunny 09/29 08:31粉醣類類要捨去