Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響
女孩兒真的要多去健身房重訓
有沒有看到很多老人整天坐在電動車上
或者連走路都要拿個助走器 跌倒就馬上送醫院
女性天生就容易骨質酥鬆 加上睪固酮分泌比男性少 肌力天生就不容易發展
但肌力不論男還女 只要不用就會逐漸衰退的
臉只能跟你到40歲 保養好一點用錢錢跟醫美撐到60歲
但肌肌會跟你一輩子 跟到你死的那一天
肌肌可以趁年輕一樣跟骨本多存 但臉只會逐漸劣化
多去健身房還可以看小鮮肉露大肌肌 再請個帥哥私教 跟牛郎差不多還不用開酒
至於很多女孩兒會擔心練太壯 真的不用擔心妳會練太壯 妳不是米卡莎
擔心練不壯的才是99.9%的正常人寫照 要是能不小心練太壯建議朝職業發展
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老人骨折真的以女性為大宗,骨質酥
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鬆症及肌少症的雙重衰弱
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女生40以後有沒有運動真的差很多
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長期做有氧的人會容光煥發
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酥鬆感覺很好吃
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改善飲食做中低強度有氧其實不難，
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買個彈力帶就可以在家重訓了
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沒錯就是要多運動才會看起來很年輕
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去一趟健身房就會覺得你講得沒錯...
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真的很愛穿吊嘎露大肌肌,長得也帥
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首Po昨天和同事聊到年紀過35焦慮 雖然我覺得35歲不至於是外貌跟身材的分水嶺，甚至難聽點「掉價」 但35後的兩性市場、體力、膚況、身材，真會跟這幾天的地震一樣「有感」 遙想20幾歲時，化妝保養都是隨便擦一擦就好 現在卻開始覺得不買好一點的產品就會不夠用力18
沒必要去健身房 那只是現代文明的商業產物 現代人的問題是 能坐車騎車就絕不走路 能坐電梯就絕不爬樓梯7
標準老灰阿的觀念 覺得到家裡附近的國小操場走走路，搖搖呼拉圈就可以了，幹嘛去健身房 如果你是要用身材不走樣為前提的話那或許吧 但問題是現代人因為工作型態的關係，很少做粗活搬重物 絕大部分肌肉量都不足![Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響](https://i.imgur.com/qkZU9GJb.png "Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響")
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這位板友說得很正確，我再補充一下好了 觀念一 肌力越老流失越快 人的肌肉隨時處於分解與合成同時運作的狀況下，當分解>合成則肌力衰退，當 合成>分解時肌力成長，理解了這點一切就都好談 為何人老了肌力衰退的幅度會大增呢？那是因為合成減少了、分解加速了(睪酮6
我覺得用處不大的原因是這個要一直維持 因為老了等一個病痛，三個月沒練，馬上變回原型，這樣就失去意義了阿 如果練了以後，可以維持三年，那覺得還划算，問題是真的只能撐三個月 感覺用處不大吧，大家怎麼看？ --
![Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響](https://i.imgur.com/qkZU9GJb.png146.70.31.12 "Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響")
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Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？腦力跟社交為何一定要跟運動掛勾？ 你不能另外找時間去從事社交活動？從事腦力活動？ 事實上，就算做重訓，一星期也頂多練兩天至三天，一次也頂多練一到二個小時 也就是重訓以外，還有一大堆、一大堆的時間可以運用啊 又不是每天都忙著重訓、都沒時間作其他活動![Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？](https://img.youtube.com/vi/M6WB9ngn_Yo/mqdefault.jpg "Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？")
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Re: [新聞] SPC-打棒球還是打摔角？ 張本勳辣評「猛不因人廢言吧 雖然板上普遍不太喜歡小辣椒 但是棒球選手真的不該練太壯阿 之前一朗就說過了 也沒看大家噴過一朗X
[閒聊] 怕練太壯破壞身體比例?前幾天在健身房聽到兩個人在聊天 說不想練太壯 看起來身體比例會怪怪的 好像是說看起來會變矮 就我個人經驗 重訓後是有朋友跟我說看起來好像變高了 其實沒有 我想可能是因為上半身變寬(大隻)造成的錯覺 不過我看講話的人也不到很巨 就看的出有練 可能是真的不想練太壯7
Re: [問卦] 30~40歲大叔怎樣穿比較帥？男人要有男人味 穿著只能是輔助 主力還是得靠身材 身材好 穿著才能讓你加分![Re: [問卦] 30~40歲大叔怎樣穿比較帥？](https://images.chinatimes.com/newsphoto/2022-01-10/656/20220110003951.jpg "Re: [問卦] 30~40歲大叔怎樣穿比較帥？")
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[問卦] 練壯真的有妹子搭訕嗎？我阿肥啦 台灣健身房一堆台男喜歡把肌肌練壯，練起來後真的會有女生搭訕嗎？ 如果有阿肥也想去健身房練個肌肌了，聽說練肌肌都要喝高蛋白噎 台男是不是很喜歡喝高蛋白啊？ 阿肥不喜歡小腿練太壯，太壯真的不好看8
[原神] 一斗算是「不想練太壯」的代表人物嗎?正常人練腹部的時候 背也會一起練 久了後三角跟二頭也會慢慢練起來 但是一斗真的單純只練腹部 是不想練太壯嗎?![[原神] 一斗算是「不想練太壯」的代表人物嗎?](https://i.imgur.com/y0oKP6yb.png "[原神] 一斗算是「不想練太壯」的代表人物嗎?")
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Re: [新聞] 被勸「不要讓小孩接近健身房」：成為同這個我了解一些 生活中接觸的事物會潛移默化的影響自己的判斷 如果你整天待在充滿肌肉男性的地方，比如健身房或軍營 很高的機率會成為同志 所以建議各位經常去動漫展1
[問卦] 我終於知道不要練太壯是什麼意思了之前我一直認為 如果有哪個條件應該就是要練壯一點會更好看 那些一進健身房就說不想要練太壯 根本就 只是在嘴砲 像下面這個視頻 就感覺很陽剛 很爺們 直到 我剛剛看了這幾個小狼的影片![[問卦] 我終於知道不要練太壯是什麼意思了](https://img.youtube.com/vi/MwWVlJ3McTg/mqdefault.jpg "[問卦] 我終於知道不要練太壯是什麼意思了")
Re: [問卦] 欸!! 健身教練過來一下哈 跟你分享一下 我從去年11月因為得了糖尿病開始運動 當年106公斤 為了不要太早死，
[問卦] 健身房的朋友叫我不要練太壯？最近去健身房 裡面的朋友都跟我說不要練太壯 但是我看他們一個個都比我壯 為什麼還要叫我不要練太壯？ --
![[問卦] 練壯真的有妹子搭訕嗎？](https://i.imgur.com/4ij3Z8Ob.jpg111.82.169.214 "[問卦] 練壯真的有妹子搭訕嗎？")
![[閒聊] 有跟自己下棋過嗎？](https://i.imgur.com/BmTr7PPb.jpeg "[閒聊] 有跟自己下棋過嗎？")