[心情] 想要一日吃一餐

eva19452002 07/28 22:37你要不要去fitness板問？

Jiyyan 07/28 22:44我也是231 很多年了 也有過胃潰瘍

Jiyyan 07/28 22:44照胃鏡時醫生一直跟我說我胃酸過多

Jiyyan 07/28 22:44 偶爾會逆流 有開長期胃藥給我吃

Jiyyan 07/28 22:44我是有吃一陣子 後面他一直要我吃

Jiyyan 07/28 22:44長期我就不管他 反正很多年了 習慣

Jiyyan 07/28 22:44了就不會覺得怎樣 現在依然維持231

Jiyyan 07/28 22:44或有時不餓就整天沒吃 不過我水喝

Jiyyan 07/28 22:44很多 一天至少3-4000

whoismama 07/28 22:44我覺得222比較爽，慢慢吃，吃多一點

lturtsamuel 07/28 22:47羨慕那個幹嘛 你該羨慕的是正常吃多

lturtsamuel 07/28 22:47運動維持體態的人==

concrete2536 07/28 22:49開合跳100下+棒式1分鐘為1組，休息2

concrete2536 07/28 22:490秒做5組，一個月就知道了

momicats 07/28 22:56重點是熱量赤字而不是168,一堆人168

momicats 07/28 22:56在那邊大吃大喝又不運動怎麼可能瘦

molamolajump 07/28 23:11斷食不舒服就不要斷

apple960164 07/28 23:13Fitness版是體適能，那裡不能問關

apple960164 07/28 23:13於斷食的問題，會被桶

reese0326 07/28 23:13花時間運動 健康吃比較簡單不是？

FarkU 07/28 23:18一日一餐比較簡單省事

lturtsamuel 07/28 23:22哪有不可以 一堆人在問好嗎==

SHATTA 07/28 23:24胃不好不適合斷食，但你可以減醣，

SHATTA 07/28 23:25就是減少澱粉攝取尤其晚餐完全不吃

SHATTA 07/28 23:25澱粉，就會瘦得很明顯

s2500205 07/28 23:40每天吃一餐吃到飽差不多啊

windstormray 07/28 23:43沒在運動光168沒用啦

funstory 07/28 23:45我不行太餓了

Galette 07/29 00:07一天一餐不等於就會瘦

Galette 07/29 00:09重點是要有肌肉吧..增加代謝力

marklin6561 07/29 00:13多運動健康吃比較有用

Armour13 07/29 00:15重點是你吃什麼吧? 另外我建議胃食

Armour13 07/29 00:15道逆流 去看腸胃科做胃鏡

Armour13 07/29 00:16那個藥吃兩個月加改上飲食就沒復發

transiency 07/29 00:21重點是你總共吃多少，還有你吃了什

transiency 07/29 00:21麼，而不是你吃幾餐。

transiency 07/29 00:21台灣外食大多太重油重鹽。

gemc612 07/29 00:31168重點還是熱量赤字 不是讓你亂吃

xxx60133 07/29 00:32通常是吃太多澱粉太油太糖

luckysmallsu 07/29 00:51多運動不就好了那麼痛苦節食何苦呢

luckysmallsu 07/29 00:53我吃東西都是為了運動不然根本沒體

luckysmallsu 07/29 00:53力

miinux 07/29 01:06一天一餐，胃會痛死

pukate 07/29 01:50少量多餐 控制當日總攝取熱量

rupg4vupskin 07/29 01:51熱量赤字才是唯一途徑 以前我長期

rupg4vupskin 07/29 01:51一日一餐 照樣體重破百

kenndy 07/29 02:31我也想一天一次但玻璃胃，所以第二

kenndy 07/29 02:31餐通常吃低碳水無糖牛奶豆漿蔬果等

kenndy 07/29 02:31等，份量盡量少讓他不餓就好，感覺

kenndy 07/29 02:31還不錯

jajoy 07/29 02:42我一直這樣啊 久了就習慣

jajoy 07/29 02:42也沒比較瘦 呵呵

RaiGend0519 07/29 02:57去Google TDEE

RaiGend0519 07/29 02:58妳這樣九成是泡芙人，要重訓

nondelivery 07/29 04:44問題在你吃太多

nondelivery 07/29 04:45就算讓你可以斷食 你也不會瘦

SundayPeople 07/29 06:11看你這個推論就知道減肥還早啦

kissdodo 07/29 06:45168 吃8小時還是胖子，那就代表你

kissdodo 07/29 06:45還是吃太多太多。但執行太久的節食

kissdodo 07/29 06:45會讓身體少很多營養，最後變中空泡

kissdodo 07/29 06:45芙人。最重要的還是控制飲食+運動。

coffee112 07/29 06:50一天起碼還是要兩餐吧 做點功課別

coffee112 07/29 06:50把身體搞壞了

sdtgfsrt 07/29 08:26168跟減肥好像沒太大關係@@

DollyPig 07/29 08:39長期的間歇性斷食還是要看身體狀況

BusterPosey 07/29 08:48你這樣基代只會無限下修

newtypeL9 07/29 10:06我一直都有在運動，所以168對我減

newtypeL9 07/29 10:06脂很有效

shawnguo 07/29 10:42去運動

nt880245 07/29 11:38小心膽結石

kinkilove 07/29 11:42個人覺得168已經足夠，挑對食物搭

kinkilove 07/29 11:42配跟數量盡可能遠離糖、碳水，一點

kinkilove 07/29 11:42點運動持續3個月應該多少會掉些

ashebird 07/29 12:46168都吃麥當勞還是肥死好嗎 控制熱

ashebird 07/29 12:46量比較實在

akanokuruma 07/29 13:29其實可以做三餐減量 不需要特別斷食

akanokuruma 07/29 13:29也會很有效

Har421 07/29 15:41要看你體質 真的不是每個人都適合

Har421 07/29 15:41斷食啦 可以吃少一點

Reachard0305 07/29 15:42有沒有想過是基礎代謝已經被你搞得

Reachard0305 07/29 15:42太差的問題

jheli 07/29 18:39斷食要循序漸進，還有要控制飲食的

jheli 07/29 18:39攝取量，不然只會變成早餐沒吃，但

jheli 07/29 18:39中、晚餐加倍吃回來，這樣沒效果的

jheli 07/29 19:05還有你會胃痛，代表身體還是按照以

jheli 07/29 19:05前食物的攝取量分泌胃酸，你須要循

jheli 07/29 19:05序漸進減少飲食，不要想一次到位，

jheli 07/29 19:05等胃空間變小，胃酸分泌自然會變少

jheli 07/29 19:05，就比較不會胃痛、胃食道逆流了

s910928 07/29 22:32問醫生

yingjeou 07/29 23:36這樣血糖控制不嘉會有問題

yingjeou 07/29 23:38血糖要有升有降，規律，一天一餐其

yingjeou 07/29 23:38實不健康

AgentCatter 07/30 03:34你吃的內容比較重要。即便你一日一

AgentCatter 07/30 03:34餐，但都吃垃圾食物，熱量赤字的情

AgentCatter 07/30 03:34況下，體重有可能會下降，但體脂肪

AgentCatter 07/30 03:34並不會跟著減少

AgentCatter 07/30 03:36胃不好的人，反而不建議斷食，要有

AgentCatter 07/30 03:36少量多餐的方式進食，而且每次進食

AgentCatter 07/30 03:36的量也不宜太多，可能吃個七八分飽

AgentCatter 07/30 03:36即可，過一會兒真的餓再吃點食物

abcdot 07/30 08:27多睡一點自然成功

iwinlottery 07/30 11:12那一餐是饗a joy嗎

Anda 07/30 11:13運動增肌跟創造熱量赤字才能長久啦

jan105121 07/31 13:51這樣身體會搞壞吧