[問題] 沒錢但想增肌 可以吃什麼?
如題啦!
本魯想增肌 以準備復仇
但因魯廢窮
所以沒錢買那些營養補劑
也沒錢買一堆肉來吃
然後現在蛋又那麼貴
請問 想增肌
有什麼平價食物可以選擇?
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自產自銷
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樓上幽默
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肯德基。把皮去掉
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你有注意到 很多外勞 很瘦 但是肌肉曲
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線很明顯嗎 如果只是要好看減肥
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太貴
噓
什麼樣的仇恨需要肌肉?
推
復仇直接用鋁棒比較快吧
推
昆蟲的蛋白質高又免花錢
推
建議先到深山裡拜師學藝
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抓蟲子吃
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有篇打蚊子的,可以跟他借幾隻
推
蟑螂
噓
獵山豬
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瀑布下打坐修行
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奶粉 25公斤那種一次買 小心保存
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重新投胎到美國吧
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好市多烤雞 菜市場雞胸肉/豆皮
推
好奇增肌復仇
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被綠了嗎
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傳統豆腐
推
復仇幹嘛增肌 明明有更方便的
推
豆腐豆漿豆干豆皮
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吃豆豆 長肉肉
推
不吃
推
豆蛋白.雞胸肉.
推
要復仇啥==
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豆腐
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毛豆
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便宜的美國雞腿吧好不好吃是另外一回事 沒
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錢就不要要求太多了
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蛋白粉啊
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白開水
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[討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌?如題 如果經過鹽酥雞專賣店 一時嘴饞 應該要點什麼食物 是有幫助於增肌17
[討論] 增肌期每天熱量都要達標嗎各位巨巨好 我想問的是 假設我一週只練三天 那其餘的四天 只要我熱量達標15
Re: [心得] 為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?____________________________ 看底下的推文,不少說他要增肌阿,肌肉太少啦,阿這不就一般跑者身材啦 之類的 這是體適能版對吧? 先不說原PO到底是不是只是來秀圖13
[問題] 應該先減脂再增肌還是直接增肌好我是練了大概三個月的超級菜雞 目前身高體重177/74 體脂肪率是17% 21歲 男 因為時間比較充裕 目前是一週練6天 分成推拉腿這樣 因為之前有看到滿多人說體脂大概在11、12增肌比較快 所以之前都在用碳循環 減脂增肌 一起來2
[閒聊] 瘦子增肌 是蛋白質和水吃爆就好嗎瘦子 像是170 只有55的 想要增肌 是不是飲食的部分 只要每四個小時吃 有營養的東西 像是乳清 燕麥 青菜等等 把肚子塞滿 然後喝很多很多的水 就可以在前三年衝到70kg? --6
Re: [問卦] 增肌跟減脂(重訓跟有氧)同一天做?沒有衝突 沒辦法同時增肌減脂那個是體脂10%在煩惱的東西 你基本上沒到那個水準不需要擔心 合成肌肉需要營養跟熱量 減脂就是要減少熱量的攝取達成熱量赤字 你就想 誒幹 肌肉合成需要熱量 但是減脂我熱量又吃不夠 那不就肌肉合成會大打折扣? 對 但是你身上的脂肪一堆 多的是可以拿來分解燃燒變成能量的東西3X
[閒聊] 你各位還敢一直重訓增肌?如題 館長都練到糖尿病了... 只重訓不有氧 為了增肌高蛋白狂喝 澱粉、肉狂吃1
[問題] 垃圾食物增肌失敗是否跟胰島素飆高有關?在增肌期間往往要進食許多的碳水來增加總熱量 有些人會選擇吃原型食物 有些則是吃精緻澱粉 而有許多垃圾食物增肌的案例 在肌肉增加時脂肪也跟著增加 而選擇原型食物增肌2
[問題] 增肌減脂問題一直有個問題 增肌時醣類及蛋白要比平時多攝取很多。 但多攝取的這些營養除了去修補肌肉外一定也有一部分會變成脂肪吧? 那是不是代表增肌期時身形因為肌肉體脂同時增加所以就會一直變大? 或是其實身體會分解脂肪來提供營養給肌肉?1
Re: [問題] 增肌減脂求建議能不能同時增肌減脂跟當下狀態有關 例如你看inbody那張圖 如果還是C型 肌肉量非常低 脂肪量非常高 那同時增肌減脂是一件非常非常非常容易的事情