Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎
※ 引述《shrines ()》之銘言：
: 肌少症目前在醫學上
: 只有阻力運動+攝取蛋白質可以減緩
: 其他不用想了
: 這也是某肌肉棒子大聲的原因
: 不去健身房
: 未來就是纏著你
: 30歲之後每年流失1-2%
: 還有
: 我外婆每天堅持打掃家裡
: 每天二次出門爬樓梯上下
: （住在八里，老公寓5樓沒電梯）
: 然後活到90歲
: 因此老了就要動
: 而且是要吃力的動
: 不知道的人先去google阻力運動是什麼
: 但是她某天不小心嚴重跌倒
: 臥病在床
: 3個月後就掛了
: 人要活就要動
: 有些年輕人看到老人家一動
: 自以為孝心就叫老年人坐著躺著
: 啥都不要幹
: 老人家拿點東西也不給幹
: 這種老年人一停下來都活不過幾年
我有問題
這個例子的老人家活到90歲了
就算有肌少症但也可以爬五樓樓梯
這樣還不夠好嗎？
我去傳統市場看到很多老人身材變形走路遲緩
可能有高血壓、糖尿病、肌少症吧
但他們吃吃喝喝隨心所欲
滷肉飯啦 月餅啦 蛋糕啦 蔥油餅啦 想吃就吃
反正慢性病都有藥可以吃了
一樣活到八九十歲每天上市場
這樣還不夠嗎？
他們還不用辛苦飲食控制、跑步、運動欸
一樣長壽、一樣活得很自在
我想到我外公活到90幾，活著時也大魚大肉
永遠都坐著，連外出走路都懶或著慢慢走
還有心臟病還開刀數次，但也活到很老
真的看到早死的通常是莫名其妙的癌症
癌症跟運氣不好關係是很大的
這讓努力注重飲食健康跟運動的我很困惑
--
你誤會他的文意了 他就是說他外婆很
強壯 但跌了一跤就掰掰了
外強內乾,金玉其外敗絮其內
你老是拿那種個案在講有什麼用？照
你這邏輯抽菸的人也只要回你也有人
抽到90歲就好啦
自己的身體自己負責，你覺得你也可
以天天躺著活到90歲還可以活蹦亂跳
是你的自由，你爽就好
每個醫學上的有害的也多的是找得到
反例的人，然後勒？
幸存者偏差
90歲不運動還能爬樓梯很好啊，但是
比例多少？不運動先臥床的比例又是
多少？
我外公抽菸一輩子也活到九十，難得
這可以得出抽菸好棒的結論？
以下開放我阿祖未成年就菸酒檳榔不
離身呷百二，勸他戒掉的人，草長的
比人還高的推文
他只能慢慢走 就代表身體不是很舒服
吧
你覺得這樣活著是真的好？
肌少症慢走跟氣定神閒慢走不一樣
沒有肌少症，只有雞小症
核心和臀腿有力 自然的走路速度就
不會太慢
壽命不是重點 而是盡可能減短不健
康餘命
而且這對整體醫療負擔支出 社會成
本家人負擔都很重要
天命人啊 也有抽一輩子菸然後活到90
的
32
首Po媽媽被檢測出有肌少症狀況 家裡又是舊公寓都要爬樓梯 想說之後會不會有爬不上來的問題 有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒 想說有人遇過這樣狀況嗎8
肌少症目前在醫學上 只有阻力運動+攝取蛋白質可以減緩 其他不用想了 這也是某肌肉棒子大聲的原因 不去健身房![Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎](https://i.imgur.com/22L5Lu2b.jpeg "Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎")
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肌少症 其實一直都有 只是過去常常被解讀成 老了，走不動 拿不動是很正常的事 所以就忽視 肌肉逐漸流失也不會有什麼立即的症狀 所以沒有到行動失能以前 很少人會注意
在這邊真的要宣導 肌少症不能小看 然後唯一解就是重訓 很多人都知道自己有肌少症，這裡受傷哪裡受傷，但就是不願意面對這唯一解，因為健身房對某些族群來說還是難以接受的存在，好像踏進去就是多丟臉的事情一樣 整天在那邊想要多動然後吃一些什麼食物有的沒的，結果所謂的多動就是去公園甩甩手散散步
爆
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爆
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