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Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎

看板WomenTalk標題Re: [討論] 有遇過肌少症的問題嗎作者
moike22
(moike22)
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※ 引述《reptilla (rita)》之銘言:
: 媽媽被檢測出有肌少症狀況
: 家裡又是舊公寓都要爬樓梯
: 想說之後會不會有爬不上來的問題
: 有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒
: 想說有人遇過這樣狀況嗎
: 謝謝

在這邊真的要宣導
肌少症不能小看
然後唯一解就是重訓

很多人都知道自己有肌少症,這裡受傷哪裡受傷,但就是不願意面對這唯一解,因為健身房對某些族群來說還是難以接受的存在,好像踏進去就是多丟臉的事情一樣

整天在那邊想要多動然後吃一些什麼食物有的沒的,結果所謂的多動就是去公園甩甩手散散步
食物是要吃對也沒錯,但這也都是建立在重訓的後面
你食物吃得很對很乾淨是很好,但頂多也只是‘’延緩‘’肌少症,而重訓是‘’逆轉‘’肌少症,一正一負其實差距是非常非常大
食物吃對跟重訓是要相輔相成的

肌少症連帶影響的還有高血糖的問題,高血糖又是現代很多病症的根本原因

最近幫一個糖尿病的家人調整飲食終於恢復糖尿病前期,數據是有好看點了,但因為肌少症,要恢復到正常人還是得增加肌肉量,目前還正在說服他去健身房QQ
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eva19452002 08/26 14:11然後高血糖又是洗腎的主因,等到需

eva19452002 08/26 14:11要到洗腎的地步,蛋白質就要嚴格控

eva19452002 08/26 14:12制,等到那個時候想要增肌也不容易

eva19452002 08/26 14:13其實不是不願意面對,而是認為人老

eva19452002 08/26 14:13了就該如此,自然沒有重訓的觀念,

eva19452002 08/26 14:14或是認為重訓是年輕人的玩意,或是

eva19452002 08/26 14:14認為重訓會內傷等等一堆理由伯