[問題] 坐姿不良導致膝蓋痛
爬山下坡時一直都會膝蓋痛
已經戒掉翹腳習慣一個月 但還是有這個狀況
最近好像找到原因了
是我會用另一種方式翹腳
戒掉的是左邊那個 結果右邊那個也會導致膝蓋痛
只好再觀察一個月看看了
要好好坐端正好難喔
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.126.106 (臺灣)
※ PTT 網址
推
膝蓋上面一點左右兩邊捏捏看是不是會酸，會的話應該肌肉
→
有點緊繃，整隻腿和臀肌每天放鬆一下
→
你應該是脊椎問題
推
之前也有坐姿錯誤問題...不過我是造成駝背
→
剛去WG上課時，教練跟我說坐姿影響很大，不止我們兩個
→
的問題，還會引發脊椎、骨盆問題，所以讓自己坐正是一
→
定要的，真的不習慣你去找找那種協助坐正的坐墊
爆
[問卦] 中醫傷科屌打西醫復健骨科？腰痛+膝蓋痛好幾年了 去問骨科一律是無大礙+消炎藥止痛針 去問復健科一律是照X光片+微波電療+肌肉鬆弛劑 問題是一點屁用也沒有 還是痛的要死![[問卦] 中醫傷科屌打西醫復健骨科？](https://img.youtube.com/vi/CqU6LKlZffE/mqdefault.jpg "[問卦] 中醫傷科屌打西醫復健骨科？")
21
Re: [問題] 登山訓練的方向Hi 我是歐告教練 我剛好前陣子被朋友推坑，也開始爬山 接觸的人多了，就會聽到很多奇怪的觀念 比較常見的： 膝蓋痛代表股四頭沒力，要多練![Re: [問題] 登山訓練的方向](https://i.imgur.com/ELu8O9ib.jpg?fb "Re: [問題] 登山訓練的方向")
19
[閒聊] 為什麼膝蓋痛?膝蓋痛的原因與處置(翻譯)原文內容： 單車版的各位晚安，最近在 Bike Radar 上看到這篇文章， 看了覺得很有用所以把它拿出來翻了。 因為我本科不是物理治療或是醫學相關，![[閒聊] 為什麼膝蓋痛?膝蓋痛的原因與處置(翻譯)](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/21/2021/04/kneepain3-e7fd138.jpg?quality=90&resize=620,413 "[閒聊] 為什麼膝蓋痛?膝蓋痛的原因與處置(翻譯)")
15
[問題] 鳳山前鎮苓雅推薦物理治療診所？去年低打球摔倒撞到膝蓋，一直會變痛， 後來去看骨科照MRI，醫生也說半月板， 韌帶，髕骨都沒怎麼樣，醫生建議我先去 看復健科，後來去看復健科，醫生初步照 超音波發現滑囊發炎，就安排做了好禮拜5
[情報] 免費線上講座:登山膝蓋痛，自救小撇步!各位山友大家好，我是喜歡爬山的物理治療師Kopi， 這週五12/10，19:00-20:00，想來跟大家聊聊關於爬山膝蓋痛的分享。 連結如下，歡迎有興趣的山友來報名喔! 免費線上講座主題:【登山膝蓋痛，自救小撇步!】![[情報] 免費線上講座:登山膝蓋痛，自救小撇步!](https://static.accupass.com/eventbanner/2111151210331875660745.jpg "[情報] 免費線上講座:登山膝蓋痛，自救小撇步!")
5
[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了人最常受傷的四個地方 頸肩、下腰、手腕、膝蓋 之前常聽人家說腰痛腰痛 我都無法體會：你一定是缺少運動肌力不足啦 直到後來有一次打噴嚏居然也會閃到腰![[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了](https://i.imgur.com/MCl0g7qb.jpg "[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了")
43
老公選房東還是工程師23
[閒聊] 人生真的要有個水電朋友![[閒聊] 人生真的要有個水電朋友](https://img.youtube.com/vi/QczUochGy8I/mqdefault.jpg "[閒聊] 人生真的要有個水電朋友")
12
[閒聊] 鄰居兒子玩當沖玩到破產![[閒聊] 鄰居兒子玩當沖玩到破產](https://i.imgur.com/XNfqApzb.jpeg "[閒聊] 鄰居兒子玩當沖玩到破產")
13
[問題] 有個富爸爸是不是很好？7
[閒聊] 女生真的比較少看球賽嗎？9
[請益]出社會後要學英文會很難嗎?5
[閒聊] 當瓜瓜快樂還是當博堯會更快樂???5
[心情] 週五快樂日，人人一句祝福4
[問題] 大家都是去哪整骨？4
Re: [閒聊] 當老闆的困擾4
[閒聊] 這兩天會不會空污太嚴重啊？3
[閒聊] 綠鬣蜥變成兇猛肉食性喜吃人會怎樣?3
[閒聊] 當老闆的困擾2
[閒聊] macbook在家外接螢幕的多嗎2
[閒聊] 很需要幫助
[閒聊] 現在去大巨蛋看棒球等周杰倫唱完才出來?2
[閒聊] 高中同學，在當波波密醫，感覺一樣賺X
Re: [問題] 如果朱學恆是帥哥 會有不同下場嗎?7
Re: [討論] 養貓那麼貴為什麼還要養？![Re: [討論] 養貓那麼貴為什麼還要養？](https://i.imgur.com/F8p4786b.jpeg "Re: [討論] 養貓那麼貴為什麼還要養？")
6
[問題] 誰掛名誰出錢很合理吧？1
Re: [閒聊] 為什麼「雄獅旅行社」的團就是會比較貴？
Re: [閒聊] 我覺得FIR飛兒樂團的新主唱韓睿..蠻棒的
[閒聊] 不愛看打打殺殺的電影怎麼了？
[閒聊] 運動也是有好處的
[討論] 假日郵局可以領包裹嗎？
[閒聊] 今天晚上我又吃了冰淇淋