[閒聊] 睡前會做拉伸運動嗎
最近覺得自己有點駝背
所以睡前都會做個10分鐘的拉伸運動
也讓脖子上的富貴包看起來沒這麼明顯
現在做了三個禮拜
覺得蠻有效果的
睡前有人也會做拉伸運動嗎
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.207.241 (臺灣)
※ PTT 網址
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有。
推
有
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大家好棒
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哪個部位
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也有駝背問題,如何拉伸才能改善呢
https://reurl.cc/QZAj1O
我是用這個一天做五組,我自己覺得沒跟上節奏沒關係,做到位就好 我執行三個多禮拜改善滿多的 組數可以自行增減
推
會喔,長期下來會幫助滿多的
複利的效應
推
晚上11點睡,每天要睡足8個小時。
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睡前,我一定喝一杯溫牛奶,然後做
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20分鐘的柔軟操,上了床,馬上熟睡
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。一覺到天亮,決不把疲勞和壓力留
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到第二天。醫生都說我很正常。
睡滿八小時一直是我努力的目標
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沒有把背肌練起來,你再拉伸也沒用
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為什麼有的老人怎麼都駝下去,就是
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沒有背肌,背當然挺不起來
背肌(?
※ 編輯: pony610 (42.76.207.241 臺灣), 11/18/2023 11:55:08→
駝背去健身房練背
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Re: [軟體] Rosetta 2導致M1大量寫入SSD入 : 我現在剩下Line、嘸蝦米、Epson跟Facebook Messanger還是x86架構 : 還在等這幾個什麼時候才能更新到Arm架構 : 而且很煩的是,App Store完全不顯示哪些程序是Arm架構哪些是x86架構 睡前把能稍用iOS 的APP全裝上了。1
Re: [問卦] 每天睡六點半小時還是很累怎麼辦?睡眠品質這種事我有點經驗 當時我不管睡多睡少、換枕頭、換環境就是沒有「睡到覺」的感覺 每次眼睛一睜開就是全身都覺得好疲勞 一直覺得總有一天就會好了,然後就持續好幾個月 在我覺得差不多該去診斷睡眠障礙的時候
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