[閒聊] 睡前8小時不用手機，難嗎？
有人說，有失眠情形的人最好睡前8小時不要用手機，然後每天跑一萬公里。這樣保證很好睡，但是睡前八小時不要用手機，應該很難吧？...
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.50.226 (臺灣)
※ PTT 網址
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減少使用手機 早上8-9曬太陽 有效
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但還是要看你是心理上的困擾 還是
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生理上的困擾 雖然會互相影響
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但焦點解決問題才是關鍵
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八小時真的有點難 不過可以試試冥想
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太難了
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還有睡前運動反而會更睡不著喔
推
一萬公里 ？
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一萬步還是公里？
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睡前8小時不用手機，論責任制工作者
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因此失業的可能性。
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不用工作的人可以吧
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不難 一天用手機時間加總不超過10分
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我查好了 一萬公里是台灣到利比亞
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的距離
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不可能哈哈哈
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就起床看一下email 下班看一下email
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護理師表示
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八小時很難吧
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8分鐘可以
噓
好啦 墾丁玉米仔
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沒工作的人應該可以
噓
要在墾丁買到一隻300元的烤玉米比
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較難吧
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有這樣的事情?
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是一萬步吧
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開會開到睡前5分鐘….
噓
一萬公里你要走幾年?
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一小時都很難了
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難
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睡前8秒可以
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難
噓
還敢造謠啊
噓
世界上跑最快的人類大概時速40公里
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，你要我跑時速400公里？
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根本做不到
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8分鐘都不一定可以了
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難
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很難
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睡前8小時，你下班了嗎
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一萬公里，我會搭機
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非常難
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拳擊小潘的生活
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之前很難 上班之後簡單 加班之後跟
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呼吸一樣
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做訓練肺活量的運動(吸氣吹氣那種)
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，晚上會超級好睡喔～
噓
每天跑一萬公里？38天後你就在月球
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了呢
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一般人睡前8小時都還沒下班吧，怎
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麼不用手機
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太難了吧
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要跑一萬公里 我寧願失眠
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文都寫不好還想睡覺
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超難
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難到不行QQ
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[問卦] 睡前一小時不碰3C會怎樣？最近阿肥有失眠問題， 朋友叫我試試看睡前一小時不碰3C， 有人現在就是這樣做的嗎？ 睡前一小時不看PTT抖音推特IG感覺會很焦躁欸， 有沒有這方面的八卦？![[問卦] 睡前一小時不碰3C會怎樣？](https://pic.pimg.tw/borderless/1652413463-427309154-g_n.jpg "[問卦] 睡前一小時不碰3C會怎樣？")
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[難過] 睡不著到一個爆已經失眠好幾天啦啦啦啦 明明已經累了 一躺下就瞬間睡意全無 睡前喝了舒眠茶![[難過] 睡不著到一個爆](https://i.imgur.com/lGmUz6Hb.jpg "[難過] 睡不著到一個爆")
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[問卦] 吃甚麼食物比較好睡阿？如題 事情是這樣的 肥宅小弟我呀 最近飽受失眠之苦 睡三天失眠兩天 剩下一天有可能還會做惡夢 明明睡前也不用手機了10
[閒聊] 大家睡前有滑手機的習慣嗎下班後、忙完事情後，覺得睡前的時光覺得特別珍貴 睡前都會滑一下手機才肯睡，然後時間就這樣過去了，簡直是天然提神聖品 大家都靠什麼提神，度過珍貴的夜晚? 睡前會滑手機嗎?![[閒聊] 大家睡前有滑手機的習慣嗎](https://i.imgur.com/t4NDCkob.gif "[閒聊] 大家睡前有滑手機的習慣嗎")
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[問卦] 睡前一小時不碰3C的人有多少?躺在床上一小時後才入睡不算，尤其是睡前一小時應該對大部分的人都是放鬆時間 也都是比較靜態的休閒，也一定很多人在床上滑很久的手機才睡，真的有人睡前一小都不碰3C? 有沒有八卦? -- Sent from my Windows6
[討論] 螢幕使用時間？目前時間：18:42 今日螢幕使用時間已達：6小時16分鐘 估計睡前10小時跑不掉 你各位一天手機都用多久啊 我是不是手機成癮了啦？？？？4
[閒聊] 睡前花多少時間滑手機?最近在戒掉睡前滑手機這個習慣 常常滑了一兩個小時才肯睡 好幾次手機還手滑打到臉... 大家睡前都會滑手機嗎? --2
[問卦] 手機充電太快感覺怪怪的怎麼辦嗯吶 最近換新手機啊 覺得現在手機好厲害 不到20分鐘 從5%變100% 睡前充20分 就不用插著睡了3
[閒聊] 最容易引發焦慮的滑手機時間：睡前一小時剛聽到醫生在Podcast的分享說 最容易引發焦慮的滑手機時間是睡前一小時 他在18分有分享他有患者睡前和另一半吵架 或是看到隔天工作的訊息讓心情不好 導致睡不好![[閒聊] 最容易引發焦慮的滑手機時間：睡前一小時](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/de/14/b0/de14b04f-09e2-bf9e-3071-70c2710c96c6/mza_4655518036779518858.jpeg/1200x630wp.png "[閒聊] 最容易引發焦慮的滑手機時間：睡前一小時")