[問題] 改變過什麼生活習慣後精神和皮膚變好？

eva1945200203/26 12:04本板不歡迎健康食品及保養以外的不花錢方案

wiggle111403/26 12:18早睡+喝水 皮膚發亮

chunglee03/26 12:25運動

Brioni03/26 12:27有氧30分鐘以上、睡滿8小時、喝水、綜合維他命

Brioni03/26 12:29經驗上普通碳水還好，油炸、醬料、加工食品、精緻澱粉影響

Brioni03/26 12:29比較大

Brioni03/26 12:30一個美美的蛋糕比餐餐兩碗白飯糟

yasukotei03/26 12:39運動+喝水

minilemon03/26 12:44A酸 A醇 維他命B C D 按照字母吃就對了 包括口服a酸

ssabjm03/26 13:01辭職後

b12277103/26 13:06去國外居住

goeast03/26 13:12防曬、睡好、運動、冥想、戒糖

Freeven03/26 13:27不吃晚餐之後精神變好

oopsskimo03/26 14:34早c晚a 自己google

tg945603/26 14:40冬天擦乳液 皮膚有變好

sirloin03/26 14:5413樓睡覺不會餓嗎

deepdish03/26 15:01你有沒有聽過飽食終日，無所用心，難矣哉！

f2460f03/26 15:43晚餐後禁食

yvonneeeee03/26 15:54睡前刷牙前用牙線後 再也沒蛀牙 定檢洗牙時還被醫生誇

yvonneeeee03/26 15:54很棒

Domtoretto03/26 15:58禁慾

soul0703/26 16:03不工作

ninadu03/26 16:03水多喝 早點睡 真的差很多 膚質透亮 心情也很重要

yeaha005503/26 16:05減醣 多喝水 運動

fion220203/26 16:11工作忙到每天被鬼追 突然就沒有中午需要午睡跟下午很睏

fion220203/26 16:11的問題了

jay1681403/26 16:16離開損友

yrchen042603/26 16:17多喝水跟運動

sakujira03/26 16:21不工作以後吧

sandy051103/26 16:25戒麩、奶、少糖，但好辛苦

Brioni03/26 16:26戒掉蛋糕麵包奶油、油炸物、奶精糖漿就差不多成功一半

cansmell03/26 16:35不工作身體變好很多

qazdrfv03/26 16:37戒糖、碳水。多喝水、早睡

ilanalan03/26 16:38少糖 冥想 戒奶

Domtoretto03/26 16:41不工作精神才會變差吧 可撥

finallove99903/26 16:43有一定強度的運動、冥想、一天吃一餐，擇一

misakirola03/26 16:44刪掉社群軟體

a08911103/26 16:51吃健康素食、多喝水

asxu3103/26 16:58辭職

jaik03/26 16:58早睡在夢中出去玩

WCG04103/26 17:01戒色

tibo9603303/26 17:02早睡早起

fifi082803/26 17:05戒手搖飲

wabisabi802303/26 17:08定居國外的時候

Shellie03/26 17:24不用加班就會變好了

ZathanaZ03/26 17:32禁慾

willow03/26 17:43不太喝含糖飲料後皮膚好像真的比較不會泛紅

slighsity03/26 17:45斷食

slighsity03/26 17:45本來168，後來變186，思考真的會變更快更清晰，進

slighsity03/26 17:45食期間主要還是

slighsity03/26 17:45戒糖、低碳、高蛋白

jetaime85103/26 17:54遠離原生家庭

Sunblacktea03/26 17:54睡熟

Sunblacktea03/26 17:54睡飽

fafanovelist03/26 17:55改喝無糖手搖飲

z2277118703/26 17:57不打手槍

q22w03/26 18:01運動+喝水。精神方面沒什麼感覺 皮膚倒是有感

q22w03/26 18:02比較不會長痘痘 跟同齡人比起來比較好

levs03/26 18:03運動差別最大。不論任何心煩的事，跑完就腦袋放空很好睡。

levs03/26 18:05但前提的睡眠飲食也是基本的

levs03/26 18:07例如因為感冒影響睡眠跟食慾的話，身體不舒服的狀態下去跑只

levs03/26 18:07會惡化，所以還是要達成最基本需求

hibao10003/26 18:23不吃大豆

iwinlottery03/26 18:27上班

EQUP03/26 18:38睡眠足夠、飲食，還有心情吧...佩服能一直保持心情愉悅的人

sola261003/26 18:39離職

triplekiller03/26 18:49每天睡滿10小時

triplekiller03/26 18:50定時出門收房租

FRANK83102903/26 18:59發票中1000萬 離職後

GOGO57903/26 19:11離職治百病，沒騙你

amigoogima03/26 19:28瑜珈+冥想（你上述說的我都有做到，還是累, 最後真的

amigoogima03/26 19:28是做到我說的，開始身心平衡）

jono13355603/26 19:32睡眠很重要

annielu03/26 19:44少吃肉食，吃粗澱粉類

zoidac03/26 19:51朋友確診以後 吃不了鹹酥雞 炸雞排 狂喝水 背痘都消了

XDdong03/26 19:57裸辭睡飽那段時間皮膚超好

XDdong03/26 19:58不工作就是身心健康 嘻嘻

lluunnaa03/26 19:59喝水，每日至少體重×30g

Noreendong03/26 20:00開始慢跑後經期的不適感變得小很多

DollyPig03/26 20:06斷食 低碳 有感

yuruchen844403/26 20:07戒糖 離職後

ainosei03/26 20:49裸辭→什麼意思呢?辭職時不帶走私人物品嗎?

CR00703/26 21:16斷糖，低碳，不吃早餐

lovefeel03/26 21:43裸辭是指還沒找到下份工作就先離職的意思

lovefeel03/26 21:44早睡！皮膚忘了卸妝好像還比有卸妝然後1點睡還好

investment03/26 21:58洗澡洗冷水，之前夏天洗冷水慢性濕疹有稍微改善，冬天

investment03/26 21:58洗熱水後又開始變嚴重了

EMMALGP03/26 22:30每天喝水超過3000，戒糖戒奶 準時睡覺，皮膚超好

leobook1594103/26 22:44痘痘體質 沒有不良習慣 一週至少運動四天以上 有重

leobook1594103/26 22:44訓所以吃的也乾淨水也喝的多 高蛋白喝植物的還是不

leobook1594103/26 22:44停長痘痘 直到有一天去吃了A酸臉才好了 貧血所以精

leobook1594103/26 22:44神常常不濟 運動也沒啥感覺 只有體能上身的而已

yan262603/26 22:52減少上網 不碰手機 走出戶外

fanatics556603/26 23:07戒牛奶

mythwind03/26 23:57不用工作

jajoy 03/27 00:01運動完氣色看起來超好

morgankhs 03/27 00:48冥想、運動、控制飲食

tonist9808 03/27 02:38戒糖，多喝水

mc2834 03/27 02:49戒酒，注意力集中程度上升，記憶力也逐漸

mc2834 03/27 02:49恢復了

xLilyx 03/27 04:26之前減少上網的時候變很好，但現在又忍不

xLilyx 03/27 04:26住上網我好廢

as457858544 03/27 11:03早睡超有用

A105310066 03/27 12:40不喝牛奶

pk9980192 03/27 13:23天天做菜

borthes2244 03/27 14:23純粹洗臉之後不擦任何保養品

yun420179 03/27 16:44多喝水、睡飽 氣色差很多

cindywu50 03/27 17:27吃好、睡好、沒壓力，作息正常

mag1021 03/27 17:32睡眠充足 睡眠品質佳 多喝水少喝飲料

mag1021 03/27 17:33少吃油炸物及甜點 飲食營養均衡

cindywu50 03/27 17:51天天五蔬果

iyuuhii 03/27 21:48早睡

MDLOVE 03/27 21:49維他命C 吃足夠 身體抵抗力真的增加

stupid6334 03/28 00:10換了保養品超級有感

tanshunmm 03/28 16:46戒糖真的差蠻多的 但好難成功QQ

pumpkin1221 03/28 18:55跟前任分手整個人直接活過來