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[問題] 適合中老年人的運動

看板WomenTalk標題[問題] 適合中老年人的運動作者
cmf210
(米菲)
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長輩這次健檢報告出來真的是滿江紅
身為晚輩的看了都很緊張
這應該也跟他平常的生活習慣很有關係
雖然戒菸了,但酒類還是戒不掉
平常也不愛運動,吃飽飯就躺在沙發上滑手機或是看電視

很希望他可以至少先養成運動的習慣
但是找他去跑跑步或游游泳他都很興致缺缺
感覺他一方面本身就懶得運動了
又對這些運動項目沒甚麼興趣

目前他勉強可以接受的是散步
但如果不特別抓他一起去
也不會主動想要主動出去走走

想請教一下大家
有沒有人家裡的長輩也有類似的狀況?
又都怎麼處理?

目前還是希望可以讓他找到有興趣的運動項目
強度什麼的不追求,但至少讓他願意主動去做
不然有時候忙起來也真的沒辦法顧到他

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.15.7 (臺灣)
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kinki999 04/18 10:51爬山吧,找有做步道的那種

kinki999 04/18 10:53你可以拉個老人群組,每週找他們去爬山

kinki999 04/18 10:54久了,他們自已就會組隊了

c1203644 04/18 10:58認識一些年紀相當的朋友真的蠻有用的

c1203644 04/18 10:58他們比我們還會約出去

感覺很不錯

Ipadhotwater 04/18 11:09認真回你 社區活動很有用

winditup 04/18 11:12太極拳、爬山、或是社區的課程活動

Ipadhotwater 04/18 11:33社區活動會讓一堆長輩有話可聊

Agneta 04/18 11:38不用勉強啦 一個人不顧自己健康誰來都沒

Agneta 04/18 11:38

Agneta 04/18 11:39都滿江紅了還喝酒 長照險可以先看看有個

Agneta 04/18 11:39

bigmod 04/18 11:40養狗要他去溜狗

ineda 04/18 11:49爬山,高爾夫

q22w 04/18 11:49自己本身不想 旁人幫也沒用

water119 04/18 12:52超慢跑 在家就可以

linyap 04/18 12:53爬山要看人啊 我婆婆去年沒問題 今年去膝

linyap 04/18 12:53蓋就受傷惹。還是量力而為比較好

感謝建議

lariat 04/18 13:05快走 每日七千步 不做那是他的人生

lariat 04/18 13:06走路也是較不容易受傷的運動方法

tianpei 04/18 14:13可以陪長輩邊看電視邊執行超慢跑

valentino 04/18 14:15問社區看看 我們社區有給銀髮足的活動

valentino 04/18 14:16太極拳 瑜珈 土風舞 有伴就較有動力去

raafa 04/18 14:58爬山瑜珈打拳

BBScom 04/18 15:36認真說公園廣場舞其實不錯

lover820621 04/18 16:23爬山 健走

chigo520 04/18 16:39最近流行超慢走

我有查到這個 感覺很不錯

HUEIWEN 04/18 17:54願意出去公園走走就很好了

chrischiu 04/18 19:06手機安裝Google fit每天走5000步

ro123eo 04/18 20:44在WG看過不少長輩在上有氧團課 比較初階

ro123eo 04/18 20:44的那種 有老師帶也比較安全 可以跟長輩討

ro123eo 04/18 20:44論看看能否接受

doigt 04/18 21:31查一下 超慢跑 滿好的

lluunnaa 04/18 22:51搜尋“枯木逢春訓練法”

lluunnaa 04/18 22:55不然就是先在家練核心,網路一堆影片,

lluunnaa 04/18 22:55記得找正確姿勢別受傷了

※ 編輯: cmf210 (101.10.13.218 臺灣), 04/19/2023 10:55:38

cubegaga 04/19 11:43花錢去枯木逢春 不會太花時間 效果很大

b0310021 04/19 14:18超慢跑