[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？

RaiGend0519 02/04 14:38頭髮會變成金色刺蝟頭嗎？

ymx3xc 02/04 14:45有阿 老人家降血糖

forwhatZ 02/04 14:54怎麼跑？

edweepvp 02/04 14:56我媽有在跑

pp18637 02/04 14:58沒懂跟慢跑的差別?

LPbro 02/04 15:01改成划船機

O10lOl01O 02/04 15:05踏步機的概念

cashko 02/04 15:11最近開始跑，覺得好上手又能邊追劇

Wolverin5566 02/04 15:18就慢跑

Wolverin5566 02/04 15:19跟我外面9分速跑一個小時87像

Dcwei 02/04 15:33不就散步

a73229 02/04 16:26懶惰真的躺在沙發呼吸就好了

sdamel 02/04 16:45沒人說跑步一定要跑到累成狗啊，看

sdamel 02/04 16:45個人體能，跨距30公分左右，有些功

sdamel 02/04 16:45能性訓練如馬克操，跳躍力訓練還會

sdamel 02/04 16:45帶蹲跳的動作在跑

xxx60133 02/04 17:16原地踏步意思。別檯腳掌 維持跑步

xxx60133 02/04 17:16姿態

xxx60133 02/04 17:16跳20分鐘真的會冒汗

s210633 02/04 17:33只要有在動都是好事

levs 02/04 17:39對我來說效果很好 我一月初確診後

levs 02/04 17:40睡眠時呼吸次數升高到15~14 最近重

rebeliao 02/04 17:40我有啊 心肺耐力都會變強 不容易受

rebeliao 02/04 17:40傷

levs 02/04 17:40新開始超慢跑，隔天以後降到13~12

levs 02/04 17:41白天靜息心率原本62~63 隔天起61

levs 02/04 17:41對我來說最大好處是心情會變平靜

levs 02/04 17:42我去年11月中以後怕眼壓高暫停兩個

levs 02/04 17:42半月 真的感覺各方面明顯差很多

levs 02/04 17:42這話題不能在fitness板討論 那邊有

levs 02/04 17:43人很討厭超慢跑 會辱罵說喜歡的人

b9441118 02/04 17:47不要出門去當濾心都好

kingq 02/04 17:49我同事有在跑，持續半年以上，胃變

kingq 02/04 17:49好，還向我們推廣

cashko 02/04 17:52感謝l大分享心得

cashko 02/04 17:52覺得對不適合激烈運動&剛開始培養

cashko 02/04 17:52運動習慣的族群應該挺適合的

cashko 02/04 17:54看介紹超慢跑的書上說，超慢跑熱量

cashko 02/04 17:54消耗能比快走多一倍

lordwill 02/04 17:59推樓樓上，我的路跑群組陸續有人肺

lordwill 02/04 17:59癌，嚇得我去簽健身房

RubyMendoza 02/04 18:18我媽有在跑 她說背肌有練到

levs 02/04 18:19超慢跑可以在家裡跑喔XD

a207207 02/04 18:28跟健走有什麼不同？

xjapan329 02/04 18:29https://i.imgur.com/utgTkTi.jpg

amaranth5566 02/04 18:31我用六分速跑一小時，有在練全馬的

amaranth5566 02/04 18:31朋友都嗆我在超超超慢跑

levs 02/04 18:31去年前半年的fitbit心肺健身級別

levs 02/04 18:31https://i.imgur.com/X6SDYKJ.png

levs 02/04 18:32fitbit提供專業跑者的範本:

levs 02/04 18:32https://i.imgur.com/hSee1Fy.png

levs 02/04 18:32我最近幾個月沒跑偶爾自體重訓:

levs 02/04 18:32https://i.imgur.com/bsaiCfb.png

levs 02/04 18:34我覺得不用管別人 適合自己就好

yentingeric 02/04 18:36超慢跑推，在家跑比跑步安全。

aero0413 02/04 18:38聽起來比慢跑還要無聊

JamesChan51 02/04 18:44有，真的不錯，對血壓血糖幫助很大

sumireko 02/04 19:03我覺得有用哈哈哈 腿線條有出來

virusb 02/04 19:22我從去年6月跑到現在…這個運動大

virusb 02/04 19:22推

virusb 02/04 19:22隨時隨地不用擔心場地或天氣問題

virusb 02/04 19:22體重減了，人也健康

epmimnag 02/04 20:18心肺變強有感+1 而且一個月就有感

epmimnag 02/04 20:18心肺好很多，我用節拍器180開始慢慢

epmimnag 02/04 20:18往上到200。

LoveJapan 02/04 20:26我都超快跑

qkla 02/04 20:33本質上不錯，讓你不會躺在沙發上擺

qkla 02/04 20:33爛

dcshoecousa 02/04 20:33我爸媽都有在家跑

cashko 02/04 20:33不會出去跑，一來空污也會受限氣候

cashko 02/04 20:33，二來喜歡邊追劇邊跑XD

dcshoecousa 02/04 20:33超慢跑適合沒在運動的人，因為在家

dcshoecousa 02/04 20:33就可以

cashko 02/04 20:38想問大家都是一週跑幾天，一天跑多

cashko 02/04 20:38久啊，我目前一週跑三到四天，一天

cashko 02/04 20:38四十分鐘(不一定一口氣，有時出門

cashko 02/04 20:38前跑一段，回來再跑，因為我看介紹

cashko 02/04 20:38超慢跑的說可以利用零碎時間分散跑

cashko 02/04 20:38再累積)，打算慢慢增加天數跟時間

lunav 02/04 21:23超慢跑一樣可以拉高心跳到140-160之

lunav 02/04 21:23間，一樣可以看電視，聊天，絕對比

lunav 02/04 21:23不運動好

annie850401 02/04 22:42我媽有跑+1

q22w 02/05 00:38第一次聽到 超慢跑

Prokennex 02/05 03:25好像有個英文還數字名詞？

g7a7n7 02/05 04:08倭圖滾啦

ProE 02/05 08:12我超，慢跑！

kattte 02/05 08:47我一年跑365天，結果莫名其妙就老了

kattte 02/05 08:47一歲

LuciusMalfoy 02/05 19:28我啊 很方便 邊看電視邊跑

LuciusMalfoy 02/05 19:29我一星期跑2~3天 20到30分鐘

toro077 02/06 00:30這不是講很久了嗎= ="如果本身沒運

toro077 02/06 00:30動習慣是可以試試看啦 不過我平常

toro077 02/06 00:30都會去WG運動 隨便練都比這有效率多

toro077 02/06 00:31了