[閒聊] 無糖燕麥到底怎麼吃下去

ioisamu 06/06 12:04煮到軟爛,注意:燕麥很肥

ioisamu 06/06 12:05膳食多 飽足感一般 你可以 再找找

ioisamu 06/06 12:05還有你不知道的

ymx3xc 06/06 12:07要引控還吃一堆澱粉幹嘛?

lifeful 06/06 12:07有綜合穀物啊 配豆漿或無糖咖啡吃

VoV 06/06 12:25八卦是燕麥也不健康,無糖只是騙你

VoV 06/06 12:25的假象

s2500205 06/06 12:26為啥要吃燕麥

Nemophila 06/06 12:29優格

Nemophila 06/06 12:30但我不會再吃這種東西了太難吃

eva19452002 06/06 12:30無糖燕麥加鹽超好吃，有種吃粥感覺

eva19452002 06/06 12:31之前我是把無糖燕麥當成清粥小菜吃

eva19452002 06/06 12:31配一些醬菜或罐頭

Nemophila 06/06 12:32玉米片、穀脆都比這好吃

aa0968 06/06 12:35水果切丁加進去試試

ymx3xc 06/06 12:36麥片這種東西 吃少量或許對身體有益

ymx3xc 06/06 12:36但台灣人的吃法是 看到燕麥有益健康

ymx3xc 06/06 12:37就直接當主食吃，到頭來就是吃進了

ymx3xc 06/06 12:37一大堆澱粉.

sodahaini 06/06 12:42燕麥片加無糖豆漿 超愛der

zecters2011 06/06 12:48燕麥不是澱粉嗎？易飽也易餓不是嗎

zecters2011 06/06 12:48？

jasonfun44 06/06 12:49燕麥和麥片分不清，都泡豆漿，把他

jasonfun44 06/06 12:49想成你在吃營養補充劑

Reachard0305 06/06 12:50大燕麥片換蒸地瓜配水煮蛋及無糖豆

Reachard0305 06/06 12:50漿啦 比較好吃一點點

Reachard0305 06/06 12:50我減脂的時候會這樣吃

ro4415 06/06 12:54跟乳清一起吃

shawshien 06/06 13:18把它當稀飯 加醬瓜肉鬆一起吃

eva19452002 06/06 13:19樓上內行的

Agneta 06/06 13:22我加煎蛋一起吃

XDdong 06/06 13:23好吃啊直接泡水我都可以吃

SU12244 06/06 13:28加牛奶微波一分鍾 撒幾顆葡萄乾 還

SU12244 06/06 13:28行

fake 06/06 13:28燕麥是相對白飯健康一些 本質還是

fake 06/06 13:28澱粉要控制量

Rainknight 06/06 13:29芝麻粉

chigo520 06/06 13:33認真說不加糖真的很難吃 但減肥又

chigo520 06/06 13:33不能攝取太多糖

eva19452002 06/06 13:34加糖才是難吃

pttnowash 06/06 13:41我都是買無糖燕麥 再加焦糖跟珍珠

pttnowash 06/06 13:41最後加珍珠~這樣無糖燕麥變好吃供參

pttnowash 06/06 13:41最後加布丁*

tom86814 06/06 13:47推薦你烤地瓜+燕麥片+豆漿，又香又

tom86814 06/06 13:47好喝，地瓜一定要用烤的。

tom86814 06/06 13:47另外口袋夠深可以嘗試藍莓+燕麥片+

tom86814 06/06 13:47豆漿，這個夠訂，改成草莓也可以。

starcat22310 06/06 13:48微波變粥比較好下嚥 我會加適量水果

starcat22310 06/06 13:48 無糖可可粉薏仁粉黑豆粉之類 或放

starcat22310 06/06 13:48涼拌入乳清 順便補充蛋白質 你都要

starcat22310 06/06 13:49吃蛋了 直接打蛋進去加點香料 碎洋

starcat22310 06/06 13:49蔥 起司微波到熟 就是鹹燕麥粥了(燕

starcat22310 06/06 13:49麥與液體比1:2)

boater 06/06 13:49無糖燕麥還是算了吧 不如多吃兩顆

boater 06/06 13:49蛋

fifi0828 06/06 13:50燕麥泡無糖豆漿 軟了可以加蛋變蛋餅

fifi0828 06/06 13:50。燕麥加一點水微波或是煮一下軟化

fifi0828 06/06 13:50可以取代白米，炒飯.更懶的話 就是

fifi0828 06/06 13:50隔夜燕麥

cindy164039 06/06 13:52我會拿燕麥拿來煮粥 加青菜一點鹽

cindy164039 06/06 13:52還算能吃

fifi0828 06/06 13:52隔夜燕麥加奇亞籽優格牛奶 藍莓香蕉

fifi0828 06/06 13:52granola隨便弄都好吃

STi2011 06/06 13:57我吃完整個燕麥仁 給你參考

nakinight 06/06 13:57幹嘛非要燕麥

TaroBamboo 06/06 13:58直接當稀飯吃，配稀飯的料都可以配

Ernest 06/06 14:09這邊好多錯誤觀念喔，燕麥是全穀雜

Ernest 06/06 14:09糧，要減肥本來就該吃一份

Ernest 06/06 14:09你可以完全只吃菜菜肉減，但那老了

Ernest 06/06 14:09會生病

Ernest 06/06 14:10全穀雜糧不只燕麥，你也可以選擇糙

pttnowash 06/06 14:10燕麥不是蔬菜 是雜糧 要吃但不能多

Ernest 06/06 14:10薏仁和地瓜

pttnowash 06/06 14:10人體需要蔬菜 不需要水果

Ernest 06/06 14:11小米和蕎麥和紅藜都是可以混合的種

Ernest 06/06 14:11類

pttnowash 06/06 14:12小米是手機

Ernest 06/06 14:13推文還有錯誤觀念就是當主食吃=一

Ernest 06/06 14:13堆澱粉，那是吃太多好嗎，哈哈哈

Ernest 06/06 14:14請參考211飲食或國民健康飲食新標

Ernest 06/06 14:14準

ivyhoney 06/06 14:15我都配鯖魚罐頭 蛋白質omega3都有了

doorsky 06/06 14:18泡水就蠻好吃的了啊！而且不夠好吃

doorsky 06/06 14:18你才會節制，不然你試試看泡牛奶，

doorsky 06/06 14:18上面再加點綜合堅果，保證好吃，但

doorsky 06/06 14:18也保證吃完一碗想再吃兩碗

poisson1024 06/06 14:19加蜂蜜一起吃

starcat22310 06/06 14:28錯誤觀念是把燕麥當點心吃完後又在

starcat22310 06/06 14:28正餐吃白飯 把燕麥當正餐有什麼問題

starcat22310 06/06 14:28嗎

jujuice 06/06 14:30加牛奶或者燕麥飲品或者愛之味出的

jujuice 06/06 14:30珍珠飲之類的 這是不考慮熱量的前

jujuice 06/06 14:30提下

charles0939 06/06 14:33我中午才這樣吃耶

Alphaplus 06/06 14:39我都前一天燕麥加牛奶、即溶咖啡、

Alphaplus 06/06 14:41純可可粉、芝麻粉、奇芽子、即溶咖

Alphaplus 06/06 14:41阿即溶咖啡講過了

Alphaplus 06/06 14:41水果(香蕉or火龍果or奇異果or搭的)

Alphaplus 06/06 14:41無糖希臘優格

Alphaplus 06/06 14:42然後冰在冰箱一個晚上，隔天當早餐

Alphaplus 06/06 14:42燕麥用牛奶泡軟之後非常好吃

Alphaplus 06/06 14:42吃到我女朋友都膩了我還不膩XD

lamourmoi 06/06 14:44有很難吃嗎？ 我覺得淡淡香氣很好

lamourmoi 06/06 14:44吃 樸實的滋味

zzz50126 06/06 14:45就是要難吃到吃不下 才會瘦啊

blake7899 06/06 14:51我都跟奶粉混著泡就直接吃了

ejru65m4 06/06 14:56燕麥有用是在取代白米飯 白米是墊底

ejru65m4 06/06 14:56的主食

gemc612 06/06 15:03加無糖優格

newycc 06/06 15:09可以加芝麻糊 亞麻仁粉 藜麥粉等等

newycc 06/06 15:09調味又營養 或做成鹹燕麥粥品

newycc 06/06 15:10吃燕麥粥之前最好先吃大量青菜 適

newycc 06/06 15:10量蛋白質 剩餘胃口再吃燕麥粥填肚

newycc 06/06 15:10子

newycc 06/06 15:10做甜的 我還會加濃縮蛋白粉一起吃

lylaz 06/06 15:15煮粥超好吃ㄟ

asdpig05 06/06 15:19加優格加牛奶超好吃耶，很需要味道

asdpig05 06/06 15:20的話可以加水果，我都加鳳梨

chersbb 06/06 15:20混蛋液泡一下，可以做成煎餅，淋上

chersbb 06/06 15:20優格讚讚

coolman0401 06/06 15:27當稀飯吃 是認真的嗎?

cutefishball 06/06 15:29我吃瑪穀樂的，低GI也適合健身人吃

cutefishball 06/06 15:29，0糖也不用擔心越吃越胖

amychen2014 06/06 15:31這真的不好吃

h100733 06/06 15:45加鮮奶和水果就好了啊

dg7158 06/06 15:46加糖

drinkmywater 06/06 15:47一堆菜雞 減肥吃麥當勞也可以好嗎

drinkmywater 06/06 15:47重點是總量 你一天碳水幾克都算不清

drinkmywater 06/06 15:47楚 還嘴人家吃碳水咧 笑死

oTQTo 06/06 15:50不會加有糖豆漿喔

ZOOSUNAbi 06/06 15:54加優格

shine32025 06/06 15:56還行阿 我都吃 很便宜就一餐

shine32025 06/06 15:57太淡就硬吞 買一堆奇怪的海苔拌飯松

shine32025 06/06 15:57加海苔最好吃 有芝麻有麻油很香

shine32025 06/06 15:58後來我覺得好像吃飼料

shine32025 06/06 15:59回歸三明治 蛋餅

ryokomay 06/06 16:03泡熱水攪勻蓋上一片起司 進烤箱烤一

ryokomay 06/06 16:03下 超好吃

Torpedo9527 06/06 16:08我也覺得難吃 挑好的原味乳清配咖啡

Torpedo9527 06/06 16:08或無糖豆漿 讚

littenVenus 06/06 16:10可以加肉鬆或海苔醬 吃鹹的

lolicat 06/06 16:14加糖

tocu18 06/06 16:20加蜂蜜烤一烤 配優格

Jeffders 06/06 16:29燕麥加牛奶就蠻好吃的了~不然就是加

Jeffders 06/06 16:29點水果或蜂蜜

hygen 06/06 16:34像白粥

popq7894 06/06 16:35會餓會難受的飲控都是爛飲控

xulu0 06/06 16:42泡隔夜燕麥，覺得好吃

st87138 06/06 16:43燕麥泡軟後再加堅果葡萄乾也可以加

st87138 06/06 16:43乳清

artdraw 06/06 16:50我常吃，當稀飯吃就可以接受了

EXTECH 06/06 16:52還是要稍微調味，加一些甜效果不減

roundponny 06/06 17:20他實驗降血糖血脂是跟肉比啊，又不

roundponny 06/06 17:20是跟蔬菜或是水煮蛋比...

MoonShadowy 06/06 17:34加糖

gundam0079 06/06 17:38自己煮鹹羹湯加進去，例如玉米濃湯

gundam0079 06/06 17:38。自己煮湯可以加比較多的菜例如洋

gundam0079 06/06 17:38蔥紅蘿蔔，然後我會再加豆腐丁甚至

gundam0079 06/06 17:38絞肉

whoismama 06/06 17:47有糖也難吃呀

MintTW 06/06 17:50泡到軟爛後加醋

MintTW 06/06 17:50烏醋

klklyn 06/06 18:02我都加高蛋白做隔夜燕麥，調味跟補

klklyn 06/06 18:02充蛋白質

ro123eo 06/06 18:12除非你熱愛燕麥 不然碳水還有很多選

ro123eo 06/06 18:12擇 我如果是早上去WG練完都吃超商地

ro123eo 06/06 18:12瓜+雞胸 或是就直接買無糖罐裝燕麥

ro123eo 06/06 18:12用喝的

Xan514123 06/06 18:13我就是早餐燕麥加無糖豆漿，然後吃

Xan514123 06/06 18:13完做個晨間運動

meowhaha 06/06 19:22弄成鹹的我覺得很好吃

lily5836 06/06 19:42無糖可可粉、黑芝麻粉、水果、花生

lily5836 06/06 19:42醬、希臘優格mix起來

RoyLuo 06/06 20:10我都加可樂、雪碧、巧克力 就會很好

RoyLuo 06/06 20:10吃

lucifer666 06/06 20:31加糖

aaaaagw 06/06 20:35磨粉灑者吃還不錯

azasibyl 06/06 20:39不好吃就不要吃啊…飲控又不是只有

azasibyl 06/06 20:39燕麥能吃

Anda 06/06 20:44運動量夠 燕麥有糖也還好吧 您誇張

Anda 06/06 20:44了

Anda 06/06 20:45今中午我燒肉吃到飽晚上吃甜甜圈 總

Anda 06/06 20:45熱量也沒超過TDEE加上有跑步也不會

Anda 06/06 20:45胖啊

xiaomeimei 06/06 20:51芝麻粉加各種口味的調味牛奶

as457858544 06/06 21:04加到飯裡

myaku524 06/06 21:47加鮮奶和放堅果果乾下去，會變好吃

myaku524 06/06 21:48堅果可以放腰果杏仁葡萄乾之類的

myaku524 06/06 21:48或是泡嫌的濃湯玉米湯也可以

myaku524 06/06 21:49 鹹

myaku524 06/06 21:49但不是每個人都適合吃燕麥，會刮胃

myaku524 06/06 21:49要是吃一陣子覺得胃不舒服，就別吃

myaku524 06/06 21:50另外泡燕麥也易讓胃食道逆流變嚴重

cutemiyake 06/06 22:14加牛奶微波一到二分鐘很好吃

rudium 06/06 22:21我是3匙奶粉+10匙麥片，加熱水泡軟

rudium 06/06 22:21約350ml，還蠻好吃的

godfight 06/06 22:29我加半罐水煮鮪魚

p7115 06/06 22:31我兒子喜歡吃大同電鍋蒸的 加葡萄乾

ru899 06/06 22:43那個是泡牛奶的呀

KALAKA 06/06 22:47加可可粉、牛奶下去 超好吃

KALAKA 06/06 22:48但減肥的話 大概只能牛奶

heavenbeyond 06/06 23:12外國人都是加水果和優格，放冰箱冰

heavenbeyond 06/06 23:12一晚，隔天早上當早餐。如果女生早

heavenbeyond 06/06 23:12上不想吃冰冷的東西，那就不適用了

heavenbeyond 06/06 23:12。

SARAH12349 06/06 23:21用熱牛奶泡軟後打一顆雞蛋進去攪成

SARAH12349 06/06 23:21麵糊，煎成鬆餅配CREAM CHEESE+水果

brella 06/06 23:43那是你自己的問題

rei91703 06/07 00:36某個減醣社團對燕麥飲食奉為真理

makio 06/07 00:41只有我覺得無糖燕麥超好吃的嗎…我

makio 06/07 00:41都覺得發明的人是天才

makio 06/07 00:44早餐我都吃 火龍果+青花芽+一杯牛

makio 06/07 00:44奶

makio 06/07 00:44我覺得蠻不錯的 中餐晚餐都隨便吃，

makio 06/07 00:44體重完全可以維持

makio 06/07 00:44燕麥是偶爾的宵夜用

funyu5566 06/07 01:05乾吃最好吃 燕麥香很濃

lllll12b56 06/07 01:08我很常吃燕麥 就不好吃也不難吃 沒

lllll12b56 06/07 01:08啥味道 但平常吃東西幹嘛在乎好不好

lllll12b56 06/07 01:09吃

noomlluf72 06/07 01:22搭咖啡不錯

anaydh 06/07 02:27加糖

tupacshkur 06/07 02:39加乳清+藍莓+草莓+黑莓+優格

Verse 06/07 02:40無糖豆漿跟燕麥我能喝出甜味，所以

Verse 06/07 02:40吃的很香。

fever105 06/07 02:41用嘴巴吃

md10116877 06/07 03:41用一些熱水跟葡萄乾一起泡開後加無

md10116877 06/07 03:41糖豆漿

Kazetachinu 06/07 05:20加牛奶和水果啊 很好吃

DaDaDaLa 06/07 07:50超難吃 有很多替代品

wjchao 06/07 08:44加鹽不要吃甜的

wjchao 06/07 08:45加鹽解糖癮

eureka 06/07 08:47加有的沒的弄太好吃的話你只會越動

eureka 06/07 08:47越減越胖

kkkkkkkk 06/07 09:19重點是飲控有沒有效果不是好不好吃

dodobaho 06/07 09:25我都加起士 絕品

tsaenogard 06/07 09:31跟蛋白粉一起放進果汁機裡面打成汁

minotomato 06/07 09:43隔夜燕麥是好朋友

smartcrow 06/07 12:02被你這麼一說我也來量量體重

watermom5566 06/07 14:10我是加無糖豆漿、堅果跟一點海苔

cute781108 06/07 14:21之前我還想說吃Cerear，甜甜的好吃

cute781108 06/07 14:21，結果好像越吃越胖...

ssd15c 06/07 14:33市面有太多燕麥穀物都有加糖...熱量

ssd15c 06/07 14:33超高...AMAGURA可以試試看 有很多口

ssd15c 06/07 14:33味可以交替吃 一份只有140大卡

elvira2736 06/07 14:56加大麥若葉粉

B08092005 06/07 17:36加牛奶超讚

deenya 06/07 23:16奶茶漢堡不香嗎～非要這麼折磨自己

luckyvin 06/07 23:53加黑芝麻、豆漿跟優格

luckyvin 06/07 23:53再灑點堅果或果乾

loleea 06/08 13:38吃水煮玉米 好吃又健康

yenyen91 06/08 14:07我早餐都吃燕麥泡熱水 可以加點蜂蜜

yenyen91 06/08 14:07更好吃

lim98989 06/08 18:59口感噁心

pig5938 06/09 00:27這種燕麥已經過度加工沒什麼營養