[閒聊] 養成運動習慣很重要
上拳擊有氧一段時間了
真的覺得女生一定要養成運動的習慣
不管是有氧運動還是重訓都好
感覺體力比以前好很多
也不容易生病 抵抗力有比較好
重點是帶小孩覺得輕鬆超多！！
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推
還可以揍小孩 很棒!
推
適度很重要。過量反而很容易感冒
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可以揍小孩笑出來
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有運動習慣對身心都不錯
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有氧拳不都瞎打亂動讓人感覺有運動
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所以回去要對小孩揮拳測試一下
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老了再開始就難了
爆
Re: [問卦] 無業到36歲整天在家 要怎麼奮發圖強?先健身，花個一年的時間 把體脂練到18％上下 運動和健康的飲食，才會讓人開始正面思考 開始樂觀 一切的改變，都要從微小的習慣開始![Re: [問卦] 無業到36歲整天在家 要怎麼奮發圖強?](https://img.youtube.com/vi/mkctBLs3BR4/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 無業到36歲整天在家 要怎麼奮發圖強?")
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[問題] 大家如何養成運動習慣？如題 最近在家做有氧運動、核心訓練 但很難持續... 一開始興致高昂，沒幾天又恢復原狀 想知道大家是如何養成運動習慣/新習慣的？![[問題] 大家如何養成運動習慣？](https://img.youtube.com/vi/NGeYwTSiSNY/mqdefault.jpg "[問題] 大家如何養成運動習慣？")
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Re: [閒聊] 下班如何保持體力去健身其實提升體力還是要做有氧 但是有氧又要花比重訓長時間 其實這是一種惡性循環 你覺得下班累了沒體力不想運動，越不運動體力越差 短時間我還是建議從跳繩開始，養成習慣比一開始就堅持做多久重要5
Re: [問題] 健身拳擊2 vs 健身拳擊初音 選擇都有買 建議買初音就好 有氧運動的方面 初音都有 也沒什麼變化 唯一的差別就是教練換皮選擇， 但動作都一樣所以 即使是泳裝 持久度不會很長![Re: [問題] 健身拳擊2 vs 健身拳擊初音 選擇](https://i.ytimg.com/vi/0-TE6OypjiA/maxresdefault_live.jpg "Re: [問題] 健身拳擊2 vs 健身拳擊初音 選擇")
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[問卦] 有氧運動算是健身的一種嗎?就是分成兩個 一個是拳擊 另一個是瑜珈 這兩個有氧運動算是健身的一種嗎? 我沒有健身的習慣 所以就參加這兩個比較輕鬆的運動 聽聽大家的看法 這應該也算是健身的一種嗎? --3
[問卦] 人真的要養成規律運動的習慣嗎？有人說：「運動會產生腦內啡，促進心陳代謝跟釋放正面能量，進而提升抵抗力， 對健康有益。」 因此，有人說：「當你心情不好的時候，就去運動吧！很快你會發現… 你除了心情不好之外，你的身體也不好。」 但是有人不運動也能維持身心健康，到底人真的要養成規律運動的習慣嗎？2
[問題]出社會一陣子發現自己因為工作久坐 體力越來越爛 缺乏運動 覺得自己肚子越來越大 剛好朋友最近揪我1
[情報] 燃脂甩肉有氧系列課程(上下新莊皆有開課)經板主chairlechiu 同意發文 養成運動好習慣，病毒細菌免來亂～ 養成運動好習慣，健檢報告全都讚！ 後疫情時代增強抵抗力最佳首選！ 現在快跟著YOYO老師開心動次動吧v^_^v
Re: [問題] 如何愛上運動如果運動本身不夠吸引你的話 建議可以嘗試那種不太嚴格 又容易跟別人有互動的團體班 如果老師教得太認真 很可能會讓你有運動好累好辛苦的心情
[廣宣] 府中有氧系列課程養成運動好習慣，病毒細菌免來亂~ 養成運動好習慣，健檢報告全都讚! 後疫情時代增強抵抗力最佳首選！ 現在就跟著YOYO老師開心動次動吧^_^ 【YOYO舞蹈時代】在板橋已經開課十多年，課程皆由YOYO老師親自教學