[問題] 大家如何養成運動習慣？

meowyih 07/12 23:25有人盯或是自己喜歡的會比較持久

InDer5566 07/12 23:26強度持續到一個程度就會有快樂感吧

cuteSquirrel 07/12 23:26大約持續兩三個禮拜就習慣了

InDer5566 07/12 23:26然後一天不動就覺得全身怪怪的

jofly 07/12 23:26常常看健身影片，就會羨慕那些人的好身材

cuteSquirrel 07/12 23:27找個同伴，訂個目標，記錄每天變化

a27588679 07/12 23:29久了就習慣了

beitou 07/12 23:44要找到有興趣的 核心訓練我很討厭就常偷懶

meowyih 07/12 23:46問題: 沒辦法持續運動養成習慣怎麼辦?

meowyih 07/12 23:47回答: 持續夠久就會習慣!

meowyih 07/12 23:47不知道為什麼讓我嘴角有上揚一下 XDDD

sarutobi 07/12 23:48我健身環還沒玩膩

adarkair 07/12 23:53不要一開始就讓自己太累

xylophonist 07/12 23:56體重沒增加就沒動力啊，多吃一點好

kimura0701 07/13 00:00就覺得好不容易開始不想放棄這習慣

millachen 07/13 00:00不要一開始興致勃勃就操死自己，一開

millachen 07/13 00:00始就慢慢來低難度，維持的下去再加強

oiuytre 07/13 00:04看看自己的肥肚腩就有動力了

orange6541 07/13 00:06我不耐熱，夏天完全不行

victoria666 07/13 00:07強迫自己繳健身房錢 就真的開始運動

victoria666 07/13 00:08了QQ (但最近疫情不適用

whitefa 07/13 00:15找10分鐘運動的視頻 每天做比較好持續

yuting90 07/13 00:19發現褲子變緊了

sara820820 07/13 00:24做有興趣的，本身愛跳舞之前上健身

sara820820 07/13 00:24房久了也覺得無聊，但跟著影片跳舞

sara820820 07/13 00:24就比較不會無聊

chungrew 07/13 00:43認真說 先訂個小目標 達成後再推進

xiaoshih 07/13 00:45找個伴吧或是上課有人一起 不過要等解

xiaoshih 07/13 00:45封...

fanfan0113 07/13 00:56常穿短版露肚衣

yvonneeeee 07/13 01:06最近一大早就穿運動裝居家上班，逼自

yvonneeeee 07/13 01:06己下班運動，在家真的好廢@@

TiffanyYang 07/13 01:10核心一開始會很痛苦 但練個幾天後會

TiffanyYang 07/13 01:10逐漸習慣那種強度 (容果練核心一開始

TiffanyYang 07/13 01:10就是想讓自己喜歡的運動表現更好就會

TiffanyYang 07/13 01:10更有動力去維持了？

tiistwy 07/13 01:11我每天上班都走到一萬步，我覺得我很健康

tiistwy 07/13 01:11。

yyc1217 07/13 01:44從有興趣的開始 例如肚皮舞也需要核心

shumanlovee 07/13 01:52一開始不要太難（有氧舞蹈、瑜珈），

shumanlovee 07/13 01:52先建立習慣。再慢慢針對自己的部位去

shumanlovee 07/13 01:52加深難度

cheer510 07/13 01:52健身環還在服役 妳可以考慮看看

momocad 07/13 01:55我健身環也作超過半個月囉

Kissess 07/13 02:20買智慧手錶讓他監測

tver 07/13 02:33想像運動過程中，身上的肌肉正在漸漸成形，

tver 07/13 02:33就會有動力囉！

tver 07/13 02:35還有真的要找到自己喜歡、能夠享受「過程」

tver 07/13 02:35的運動種類。這需要花時間嘗試摸索。

evilaffair 07/13 02:49健身環半年就膩，但運動沒有斷就是了

evilaffair 07/13 02:49 就是不要懶

OwO1103 07/13 03:02真的難 我們一起加油

y831224y 07/13 03:05起床就換運動服 從輕鬆低強度開始 連續

y831224y 07/13 03:05三天之後就不想放棄了 覺得哇噻我這懶惰

y831224y 07/13 03:05鬼都可以維持 那就勢必得堅持以便炫耀：

y831224y 07/13 03:05） by連續運動第18天的我

a380919 07/13 03:06身材有起色 會比較容易持續下去吧

etiennechiu 07/13 03:30我有啞鈴，看電視時候運動，不浪費

etiennechiu 07/13 03:30時間

as507431592 07/13 05:39把運動融入生活 而不是強迫自己去運

as507431592 07/13 05:39動

Mzhwo 07/13 07:23每天先10分鐘持續一個禮拜之後就會習慣再慢

Mzhwo 07/13 07:23慢把運動時間加長～蠻有用的

jackyuki1 07/13 07:46交男友，每天做床上運動

amilus0 07/13 08:01看電視運動+1

amilus0 07/13 08:01每天運動時也追劇 算是動力

fuhoren 07/13 08:03輕推，簡單+持續

imsmalling95 07/13 08:09從簡單的少組開始做

grsi1113 07/13 08:27放開手機、屁股離開位置

lily5836 07/13 08:32喜歡運動就會持續

jetaime851 07/13 08:59從站起來伸懶腰開始

Miahh 07/13 09:22規定自己達到一週的運動量，否則取消某些「

Miahh 07/13 09:22福利」，比如停止看劇一晚上之類的

iamkim 07/13 09:33有一起努力的隊友會讓運動有趣很多 我現在

iamkim 07/13 09:33跟兄弟一起重訓 跟女友一起健身環 有人一

iamkim 07/13 09:33起真的比較不會怠惰

k8530908 07/13 10:46逼自己固定時間運動 撐過了撞牆期就會

k8530908 07/13 10:46沒運動就受不了

sadgoaway 07/13 10:50有伴一起努力比較容易堅持下去。

Vincentlai 07/13 11:13當你發現身材開始有變化的時候

gobye55 07/13 11:21怕熱就強迫自己上健身房做有氧類的+看一

gobye55 07/13 11:21集韓劇45分 運動差不多 堅持14天就自動會

gobye55 07/13 11:21去 但只要離開健身房就懶

gobye55 07/13 11:24怕浪費錢反而一星期去4次 健身到期想說去

gobye55 07/13 11:24運動場運動 結果1個月1次 就怕熱給你參

gobye55 07/13 11:24考QQ腫了

ameilala 07/13 12:26我最討厭運動了，顆顆

gn1834181 07/13 13:04意志力囉！或是找個人互相督促

piaro 07/13 13:11低強度慢慢增強、生氣的時候發洩完回家洗

piaro 07/13 13:11澡睡覺隔天又是美好的一天、很多養眼gay（

piaro 07/13 13:11掩面腐女

ProE 07/13 13:37要有壓力

DICKASDF 07/13 14:06不能把運動當興趣本來就難受

DICKASDF 07/13 14:07沒喜歡運動還能持續的都是有目標的人

DICKASDF 07/13 14:08想瘦 想壯 想床上或球類運動表現好

asco12781111 07/13 14:19看著自己身上的肥肉就有動力了

mumeow 07/14 22:53我也在苦惱每次運動都三分鐘熱度，想徵求

mumeow 07/14 22:53一起努力的夥伴QQ

wooya7pupu 07/15 15:30找到自己打從心底喜歡的運動！

skytomorrow01/22 22:49養成習慣實戰 https://youtu.be/NGeYwTSiSNY