[問題] 在家裡會做運動嗎？想問有沒有推薦的？

VVizZ 05/05 16:55超慢跑

sdamel 05/05 16:5520L水桶

VoV 05/05 16:55床上運動,我是說床上做瑜伽

iLeyaSin365 05/05 16:56手指運動

dfdfrty 05/05 17:05yt查居家運動

caramelputin 05/05 17:06棒式或其變化都很安靜又很累….

VoV 05/05 17:06活塞運動,我是說活塞隊的籃球

wellbutrin 05/05 17:51超慢跑

sowhatying 05/05 17:53W慢跑

prionailurus 05/05 18:15只要找不用跳躍的 都可以在地上做吧

alibu 05/05 18:19自己查

ymx3xc 05/05 18:29超慢跑 + 深蹲

joned 05/05 18:47love

siosi 05/05 18:48超慢跑阿

pillooow 05/05 18:59YT找abs workout有一堆啊

ME0611 05/05 20:12有無跳躍的站姿運動，應該也可以。

speed07 05/05 20:43做家事

celestedmn 05/05 21:05拜日式108個 有語音指導的影片

Noreendong 05/05 21:18買兩顆啞鈴做深蹲、分腿蹲+超慢跑

year2020 05/05 21:30推超慢跑跟用瑜珈墊做些簡單的瑜珈

wwwwwwww 05/05 21:43波比跳有不跳的版本，沒有比較輕鬆

ashshchan 05/05 21:46推May Fit的腹肌10分鐘運動

profrog 05/05 21:50超慢跑+1

Sabo5566 05/05 22:06核心平板支撐 再超慢抽插

crassus7217 05/05 22:18我都在床上練大風車

T12nd 05/05 23:10蝦皮上有跳繩墊買來墊就好

cpm25 05/05 23:25yt 搜尋 高強度間歇無跳躍版

jaidualc 05/06 00:09pamela reif, growingannanas

jaidualc 05/06 00:10yuuka sagawa 都有不用跳的運動

jaidualc 05/06 00:10要加強度可以用彈力繩

ZirconC 05/06 01:44並不存在可以專門瘦小腹的運動

Abbott821105 05/06 07:38先買200公斤槓片

DICKASDF 05/06 07:57核心徒手運動一堆 還有床上只適合

DICKASDF 05/06 07:57你躺著伸展的 你床再硬都會凹陷

DICKASDF 05/06 07:58至於瑜伽 不會自己在那邊做

DICKASDF 05/06 07:58大概率做心理安慰的 還可能受傷

hanshinkin 05/06 08:42jo姐 anna 帕梅拉 都很好練

wizozd87690 05/06 09:24在床上只能做伸展類的運動吧~不然

wizozd87690 05/06 09:24做核心體溫上升會流汗欸

LuciusMalfoy 05/06 12:07壺鈴 不過自己練要注意不要受傷

eva19452002 05/06 12:37壺鈴或地雷管都行，都不會碰到地面

eva19452002 05/06 12:37，而且運動量超大，只是不要汗流太

eva19452002 05/06 12:37多手滑就好

godisgood 05/06 12:49迪卡儂那個握把和腳可以滑動的好用

hansioux 05/06 13:51youtube找cafemom core做核心。如果

hansioux 05/06 13:51變輕鬆再找HIIT

Jomandy 05/06 15:06YT搜尋就很多有氧或核心運動的影片

oopsskimo 05/06 15:18HITT

oopsskimo 05/06 15:19https://chatgpt.com/?hints=search

digodi 05/06 15:31地上放兩公分厚墊子超慢跑

askl817 05/06 15:58我朋友是直接買一台史密斯幾萬塊，

askl817 05/06 15:58放在房間當健身房運動，不過我住雙

askl817 05/06 15:58北沒辦法這樣搞

askl817 05/06 15:59史密斯一台可以讓你玩很久 ，也夠練

askl817 05/06 15:59了 只是有點貴

coco652 05/06 16:15推薦可以在家跳有氧

woodduck123 05/06 23:23http://i.imgur.com/z66gFd3.jpg

woodduck123 05/06 23:23這個彈力帶痩胯部很有用，躺在床上

woodduck123 05/06 23:23一邊追劇一邊做，可以搭配計時器app

sputniky 05/06 23:53床墊上還是有彈性，反而沒有辦法正

sputniky 05/06 23:53確施力一直在代償。不要那麼懶惰，

sputniky 05/06 23:53好好去健身房，或是買個運動地點就

sputniky 05/06 23:53好。

sputniky 05/06 23:55*地墊。正確的運動知識才是健康基

sputniky 05/06 23:55礎，不然受傷之後不能動一陣子更胖

sputniky 05/06 23:55；或是過幾年大受傷。

noomlluf72 05/07 00:23之前疫情會做啞鈴或徒手運動，不過

noomlluf72 05/07 00:23現在都不會了，下班去WG吹很冷的冷

noomlluf72 05/07 00:23的冷氣練，上有氧課也不錯，主要是

noomlluf72 05/07 00:23不會吵到鄰居或家人啦

bvlgari1114 05/07 06:56超慢跑 很不錯

QmaxQ 05/07 13:47超慢跑啊

one1tw 05/07 15:59我在家會做徒手或是超慢跑

nextstar 05/07 16:12建議買個墊子在地板上運動比較好，

nextstar 05/07 16:12床墊支撐性不夠容易受傷，我靠飲控

nextstar 05/07 16:12跟徒手運動一年瘦20公斤

candylight 05/07 17:21要運動還是去健身房 在家的話…多

candylight 05/07 17:21做愛吧～

lovemiku39 05/07 22:35我超喜歡grow with jo 有很多no jum

lovemiku39 05/07 22:35p的