[閒聊] 運動完很想睡覺是正常的嗎？
因為我的手有缺陷，所以不太能做手部類的重訓器材
所以我去健身房都是去跑步機快走加跑步，去橢圓機運動
這樣加起來大概40~50分鐘，另外我會做腹部的訓練
我所謂的瘦小腹機不是站在機台上這樣瘦小腹
而是它是有重量地往左扭或往右扭，重量都會顯示幾公斤
例如一次拉到12公斤的重量，那就是用腹部撐起做10~12下
我一般都會做4到5組
還有我也會做胸推機，1組做10下，加起來做4組
最後做運動後的拉伸大概5分鐘，之後逛全聯買食材坐公車回家
然後我發現自己好累好想睡覺，請問是正常的嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.172.44 (臺灣)
※ PTT 網址
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身體壞掉了吧，快去檢查
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沒運動習慣剛開始運動我也覺得會累
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，慢慢就不會了
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我有時沒運動也很想睡覺
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運動完會睡不著耶
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我覺得因人而異 如果真的發現異常
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的話就去看醫生 不要輕忽
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不正常 運動完理論上比較亢奮反而
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睡不著
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通常是會睡不著吧
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看起來只是練肌力 不是有氧運動
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比較可能是正好到你想睡的週期
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或者平常緊繃 稍微動過後比較放鬆了
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否則激烈運動後是不太會立刻想睡的
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正常的啊 我一開始去wg運動因為體
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能還不太行 運動完都會比較想睡
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後面比較習慣就好了 我現在有運動
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後上班精神也比較好
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