[灑花] 瘦下來了！

emafish 發表於 2020/10/14 下午9:55:03

看板WomenTalk標題[灑花] 瘦下來了！作者

emafish

(我愛西索西索愛我)時間Oct 14 21:55:03 2020推噓35 推:36 噓:1 →:15

PTT評價

阿姨我之前有點放棄自己
埋頭工作，忘記自己身為女生的自覺
保養品也沒在用，身材隨便它走樣

兩三個月前第一次到健身房報到量的體重嚇到自己
但今天再次量已經瘦了7.8公斤，體脂降了12%
真的很開心，感受到自己的努力有收穫
希望接下來再瘦五公斤，達到我原本的體重目標～

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.174.253 (臺灣)

※ PTT 網址

推

jealoushare10/14 21:57恭喜佩服毅力

謝謝妳：）

→

lpbrother10/14 21:57恭喜你~

謝謝：）

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suichen10/14 21:57很強，怎麼辦到的！

飲食控制加瘋狂運動

→

enuj10/14 21:58讚讚的

推

whoismama10/14 22:01恭喜恭喜！一起努力

一起！

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kbt272010/14 22:02你都有氧還是無氧

一半一半

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espresso110/14 22:027.8公斤很有毅力耶

希望不要卡關

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chocopoodle10/14 22:03好厲害

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acps8918810/14 22:0312%也太強!!!!

因為本來很胖的關係

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ppp210218ccc10/14 22:05好厲害!!!

推

rukawa51410/14 22:11太強,我越運動越重(掩面)

一定是長肌肉了

→

eereer1232510/14 22:13發錢

？

推

pttdouble10/14 22:14照片? 3Q

欸...

推

ilovemiao10/14 22:15錢

→

MimiCatLover10/14 22:15錢呢？

？

→

bamboopole10/14 22:16肥肥我最近變胖了= =

推

happystill10/14 22:17好厲害！有激勵到我！謝謝！

推

kuninaka10/14 22:17恭喜有照片嗎

沒有耶，很討厭拍照，還有很多空間能瘦

推

Beanoodle10/14 22:28圖

推

stupid5202010/14 22:29做什麼運動

重訓跟快走

※ 編輯: emafish (223.137.211.109 臺灣), 10/14/2020 22:33:34

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sdewazx10/14 22:32恭喜

謝謝

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ritalovel10/14 22:52恭喜我還在努力

謝謝，一起努力

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cottonoff10/14 23:04好棒喔！我一直瘦不下來（哭

會的一定會瘦

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ymx3xc10/14 23:10恭喜~ 瘦下來看見改變後無論是外表 OR 身體狀況

→

ymx3xc10/14 23:10會讓你更有毅力繼續瘦

之前很胖，連出門都覺得會自卑，現在不會了

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Anda10/14 23:11體脂能降那麼多好厲害啊！

因為本錢很多：）

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boneboneman10/14 23:2恭喜

謝謝你

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jgdelphine10/14 23:26太強了

謝謝

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viola010110/14 23:36方便透露運動頻率是每天還是一周幾次嘛

我運動時間比較長，大概都在健身房至少2.5-3小時先重訓大約1.5-2小時（現在還在練臀腿，還有一個腹部一個背部）然後快走速度6，30-40分鐘，最後是瑜珈伸展20分鐘一週5練

→

meishan3110/14 23:42求詳細秘方

還有18/6 進食時間壓縮在六小時

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neteuyun10/14 23:50恭喜！

謝謝

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hjkkk12310/14 23:56恭喜

謝謝

→

noomlluf7210/15 00:18恭喜喔

謝謝你

推

porti10/15 00:23哇！恭喜、好棒！

我會努力加油

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B777yun10/15 00:56好棒想看歷程分享文

之前真的有絕望放棄自己，沒想到身體對我很好，有付出有收穫

→

lubena10/15 01:50體脂降12%好厲害！！

因為我先做重訓加減醣吧，之前很胖的時候感覺自己也有糖尿問題，吃完白飯很多不良反應

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sonic456710/15 03:18加油喔～持之以恆是最難的，讓運動變成習慣吧

一週五練，有喜歡上運動

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lovelymikki10/15 03:29有找教練嗎

有，但覺得功能薄弱，除了教動作外，飲食跟運動規劃都沒有，是我自己做功課

噓

allenfu010610/15 06:07想也知道原本超重太多，加油好嗎

原本額度真的多，我以為瘦到五會遇到瓶頸，但往下到7.8的時候真的很開心，還有很多空間瘦

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a3026922810/15 06:26厲害欸

謝謝你

推

Jack529910/15 07:11恭喜我也在努力！越練越開心

我們一起加油，運動的回饋在身體上真的會快樂，而且運動完很舒服，心情很好

※ 編輯: emafish (223.137.19.67 臺灣), 10/15/2020 08:23:59 ※ 編輯: emafish (223.137.19.67 臺灣), 10/15/2020 08:26:59

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Saturday910/15 08:28好棒喔～～～辛苦是值得的～～

→

fx45810/15 09:31恭喜！也瘦了但卡關嗚嗚嗚

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bogummy61610/15 09:49太強了

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MM7997910/15 09:57恭喜

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peiiii10/15 10:40好強恭喜

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qofeeling10/15 11:31恭喜~

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kimono102210/15 12:58我也瘦不下來QQ

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patty070210/15 13:332.3個月體脂降12%也太強了吧@@ 我去WG運動一年多也是降

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patty070210/15 13:33差不多10%而已

推

uu01049110/15 14:46恭喜喔！

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songMKR10/15 15:05體脂降12%好猛

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