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[閒聊] 運動完拉筋小腿才不會粗

看板WomenTalk標題[閒聊] 運動完拉筋小腿才不會粗作者
beautyzhi69
(美乃滋)
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我這陣子都在跳繩運動
跳完也沒拉筋
結果腿圍增加不少欸
後來改為運動完拉筋30分鐘
做做伸展
用滾筒放鬆
現在腿圍就恢復正常
小腿線條看起來也比較順

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twmarstw775802/15 17:03

littlebun02/15 17:09原本想說點什麼不過算了

preppie02/15 18:54你拉筋可以拉到30分鐘哦

nightone102202/15 19:16按摩才是正解

kenhiro556602/15 20:56拉筋伸展主要目的還是為了減緩痠痛跟預防受傷 30分鐘

kenhiro556602/15 20:56算還好 我有時候在WG練完還會去上他們的瑜珈課放鬆