[閒聊] 瑜珈姿勢
各位好
最近在練習瑜珈 大家有推不錯的姿勢嗎
可能是舒服的 放鬆的 減輕疼痛的
我先推個貓牛式 肩膀訓練有感
戰士二式 平衡力慢慢改善
謝謝
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***: 如果一個球員總決賽場均30分 那一定是頂級得分手，
***: 場均11籃板那一定是個頂級中鋒，場均9助攻那一定是
***: 頂級控衛，如果還有2.6抄截和2.3火鍋肯定是DPOY，這
***: 就是2016的姆斯
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
倒立是體式之王
推
喜歡嬰兒式 快樂嬰兒式 樹式
→
下犬
推
上犬式和橋式吧~
推
輪式 橋式
推
還有鴿式
推
放鬆：鴿式，平衡：樹式，流動：拜
→
日式
→
蕩劍式
推
頭倒立有益健康，手倒立就體位成就
→
。
推
枕頭墊屁股進入式
推
站姿前屈跟空瑜倒吊，對脊椎蠻放鬆
→
的
→
仙人掌式，做了以後自我感覺會爆炸
→
好的
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Re: [問卦] 改善腰痛的方法個人經驗 1.睡平的枕頭 枕頭從肩膀墊起(脖子不懸空 床不要太軟 2.椅子坐滿 腳落地 桌子不要太高 螢幕上緣跟眼齊平 3.運動(瑜珈+健身） 這幾點真的有差