[閒聊] 減肥最難的環節是?
肥宅男我以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所72左右的體重
減肥這檔事 最難的到底是哪個環節?
1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水
2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒
3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑健走
要減肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 運動(3)
123這幾個環節 哪個最難達到?
閒聊看看
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哪裡難？丟水煮就少一堆脂肪
少吃
晚上偷吃甜食,再喊喝水也會胖
2吃健康
燒臘噁心死了，大學看到燒臘店刷地
板油滋滋的久了就完全跟燒臘絕緣
我家附近的燒臘店，老闆會用手抓肉
來切，然後又摸錢找錢給客人
我個人是2.最難
中間沒洗手或消毒
洗啥手？最噁的是鍋貼店一堆大頭蒼
蠅，吃水餃鍋貼還補充純天然動物蛋
白
不吃澱粉不吃糖。很難胖 但是做不
到
我覺得真正難的是減肥成功後一直持
續下去，復胖的人實在太多了
控制飲食
維持
180/75 叫肥宅...
2最難 燒臘太香
就是難在少吃多動啊！美食那麼多，
又不是小鳥胃，怎麼少吃…
真正有在運動的人食慾會大開
如果不是吃健康或原型食物會很難瘦
我還是可以吃燒臘減肥XD 但的確要注
意量就是
減肥最難是在吃的部分
飲食遠遠比運動重要
運動每天有正常走路小流汗即可
不過與其追求減肥 不如多學習營養知
識 把有趣又健康的飲食生活化 衍生
出自己的日常菜單 才能達到體態健康
難在錢包無法負荷
我1最難 但是吃不胖這樣
是越光米的話 吃個8碗沒問題 肉大
概吃1斤 菜吃半顆高麗菜 魚吃半斤
一般晚餐
1吧
肥宅認為最難是戒飲料吧
點中碗會擔心自己吃不飽
家人
1跟2，要少吃真的好難
想吃的東西太多但能吃得太少
2，有時候就會很想吃不該吃的。
你這身高體重不胖
2。真的有夠貴
都不是，最難的是持續。
體重遲遲不降時的意志力
肥肥覺得最難的是飲料，生理期快到
時會更想吃甜食，而且都會想吃黑糖
冰真奇妙
覺得最難的是一開始就不要胖，多數
會復胖的都是有胖過，因為身體有記
憶性。
2 實在沒味道
想到再不瘦要吃藥...都不難
都很難
放棄美食誘惑太難了
脫離一日三餐這個習慣就行
持續最難
4. 1~3都做到了，體重還是增加了
肥宅我都沒在運動的
1
借手搖飲對我來說有點難
減肥到最後就只剩意志力 意志力最難
增肥
2有事嗎？
就是會一直控制不住想吃東西
吃
改變習慣
12比較難
自制力
貧血缺鐵會想吃冰 我也是生理前會
復胖是因為一度增加過的脂肪細胞不
會因為減肥而消失 只是變小而已
隨時等待機會營養夠了就撐大
問就是3
2，這真的很難
吃健康最難==
1對我來說最難，尤其是已經一大碗
在面前。叫我只能吃一半。
「戒掉對食物的過度嗜愛習慣」最難
要持之以恆最難
最怕減錯肥，掉肌肉
戒零食
2.很難
4. 堅持
最難是維持，還有拉回基代
都很難
住家裡
還在掉肌肉.. 呵
3
控制飲食最難
對知識的專注是最難的
飲食控制吧
NOBEL獎得主大致不缺錢 卻極少很胖
對知識夠專注就很難胖
養成健康的飲食習慣跟運動習慣
選擇應該是最難的，我剛又不小心多
點一杯飲料
我都沒少吃欸 正常吃就好 不然你能
維持多久
最難的是維持不復胖
除了那三個戒飲料也很難
最難的地方是 停 不吃
減肥最難的地方就是減肥zz
減肥最難的就是要克制飲食哈哈 太
多好吃的了克制不了
健康低脂的東西吃多也是會胖
很多失敗復胖的都只想靠飲食控制而
不去運動，運動與飲食是相輔相成的
。
減肥喔?我最近瘦了
我去醫院當傳送 整天走路 很快就瘦
三餐就早餐三片土司 中餐醫院便當
晚餐自己煮麵吃 飲料就茶包撐一天
我碳水比例無敵高的
我之前65.5~66.5徘徊 現在64
整個突破 用工作來強制運動效果很好
開始
最難的是堅持
其實有1項做的很好 其他不用太努力
也是很可以瘦呀 我只有一天一餐改健
康餐分量一樣多 然後重訓量提高效果
就不錯了 另外的WG健友他狂做有氧
飲食完全沒控制 也是一直減脂 給你
參考
2 每次都好想點重口味的東西，或是
加點一個小菜
吃得最難
1.好餓QQ
我覺得是2…慾望真的好恐怖RR!雖然
去看減肥門診也開給我羅鮮子跟配合
飲食有慢慢變瘦，但真的超難的！！
意志力薄弱的時候最有感！
眼高手低
戒糖減醣，用糖調味的食物太多，減
少碳水會心靈不滿足，好困難啊！
戒糖
最難是維持，要持續很長一段時間都
是健康飲食生活型態
開始好難
身型差不多 當初是跑步+瑜珈墊上練
核心 每天3k花不了太久,早餐午餐正
常吃晚上不要吃澱粉,改喝蔬菜湯魚
湯雞湯就好 假日可以跑8-15k,油炸
物不要碰
3
運動不是為了減肥 是為了健康 減肥不用1 or 2 只要每天餓一餐 換取每天可以自由的一次 像我今天午餐 一份300g豬排咖哩飯+10個煎餃+一份炸薯條 飯是大碗的500g 這樣的午餐 算7分飽2
最難是開始，很多人只會問一堆方法卻從來不開始，就連只是在家裡附近散步的習慣都養不起來。 1.可以不減量但是要搭配運動 2.可以吃燒臘飯但是要搭配運動 3.當然也可以不運動，但1、2要同時做到 減肥方法很多，找到適合自己的去執行就對了，循序漸進不要好高騖遠自然能養成不會胖的生活習慣。1
我覺得應該是習慣吧 大家都知道要少吃多動 但能做到的有多少? 當你習慣了這樣的飲食型態跟運動量 即使每天吃健康餐跟大量運動也不會排斥3
對我來說減肥最難是當自己身體不好 基本上不能吃少 也有可能不能運動 這種情況我覺得蠻難的 我如果吃少或不營養 除了會影響睡眠品質以外 還會導致唇皰疹復發 因此必須注意飲食足夠及均衡 無法節食1
減肥最重要的是意志力 我覺得沒有別的，當早上5、6點別人還在呼呼大睡時 你有沒有意志力起床去操場還是公園跑步，抑或是去健身房運動即可 然後當你的同事或家人朋友都在吃不健康的食物(例如炸雞、雞排等) 你有沒有意志力說不，說我要吃健康或原型的食物
47
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Re: [問卦] 減肥最難的環節是哪項？我大概跟你分享好了,第一步要控制熱量,尤其盡量不碰糖跟高脂食物, 卡路里也要稍微算算,尤其對於代謝較差的易胖體質人士來說更是重要, 再來就是運動,最好是練跑,貴在規律(一星期最好兩次以上) 可以的話拉長距離(如一開始跑2公里,接下來3公里,5公里,8公里..等)跑愈遠, 熱量消耗愈多,如此自然就會瘦,且不會胖回去
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