Re: [閒聊] 減肥最難的環節是?

我覺得應該是習慣吧

大家都知道要少吃多動

但能做到的有多少?

當你習慣了這樣的飲食型態跟運動量

即使每天吃健康餐跟大量運動也不會排斥

反而會上癮

那就是進到正確的生活模式了

現在的我還沒做到這點 一但脫離了這模式

還是會走歪 但能很快矯正回來

我現在用的是矯正這個詞

等以後把這個習慣變成肌肉記憶

我想可能一天沒運動、一周跑步量沒達到目標 就會渾身不對勁吧

我現在的胃口趨於清淡 偶爾能爆吃的日子也能控制食物種類跟食量

接下來的目標是該如何在訓練、飲食、放鬆之間取得平衡

讓心理不會出現排斥心態

將這個習慣內化成肌肉記憶、心理潛記識

我想這個體態就能維持一輩子了

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