[閒聊] 輕微脂肪肝

eva19452002 01/29 20:59按滑鼠、敲鍵盤、滑手機

Royalwarrior 01/29 20:59你要的不是運動，是控制飲食，運動

Royalwarrior 01/29 20:59沒那麼神

eva19452002 01/29 20:59你就一直按一直敲一直滑，就有基本

eva19452002 01/29 21:00的運動量了，而且都不會膩

wish15150507 01/29 21:13吃健康便當的份量，吃不飽就加一個

wish15150507 01/29 21:13低卡的豆花或果凍或優格或水果，一

wish15150507 01/29 21:13個不夠就兩個

wish15150507 01/29 21:13目標不是飽而是不餓，大概這樣吃一

wish15150507 01/29 21:13年食量會變小

wish15150507 01/29 21:13然後我也懶得運動，目前也在找能讓

wish15150507 01/29 21:13自己每天多少做一點的運動

FlynnZhang 01/29 21:24脂肪肝正夯 沒脂肪肝還會被同儕排

FlynnZhang 01/29 21:24擠

jsi 01/29 21:24不要吃餅乾零食飲料就能改善

wish15150507 01/29 21:26還有每天儘量喝水2000cc，我大概這

wish15150507 01/29 21:26樣瘦了15公斤

wish15150507 01/29 21:26飲料練到可以喝無糖的，一分糖還是

wish15150507 01/29 21:26覺得很幸福，無法練到覺得糖很噁心

wish15150507 01/29 21:26有時腦波弱會點太多，不要硬吃完，

wish15150507 01/29 21:26飽了就停止，這次浪費，下次就記得

wish15150507 01/29 21:26鵄儔戛a少放一點，或是先點少一點

wish15150507 01/29 21:26，吃完不夠再加點或是買低卡的食物

wish15150507 01/29 21:26補一點飽足感

wish15150507 01/29 21:26我買手工麵線會分裝固定75-80公克

wish15150507 01/29 21:26為一包，憑感覺放很容易放過多，吃

wish15150507 01/29 21:26完不夠一樣再補低卡食物，或是菜放

wish15150507 01/29 21:26超多，ex.1/4高麗菜一定會吃到撐

pttnowash 01/29 22:03我重度脂肪肝 拿來煎好吃

pttnowash 01/29 22:04很多漂亮大理石雪花~勘比高級和牛

ez910115 01/29 22:11本身能跑全馬，已經放棄對抗脂肪肝

oopsskimo 01/29 22:14超慢跑

oopsskimo 01/29 22:16https://youtu.be/LFZp7wC01Dg

VoV 01/29 22:16棉花糖阿姨最愛的甜食,就是元兇

KayRoe 01/29 22:53解法就是飲食控制+每週三次運動 每

KayRoe 01/29 22:53次1小時

malaman 01/29 23:01關我屁事

liaojc1688 01/29 23:06每天棒式一分鐘+開合跳100次為一組

liaojc1688 01/29 23:06，做七組，飲食正常不要太多油炸

cecillia1881 01/29 23:09不想運動的話就稍微調整一下飲食

GeogeBye 01/29 23:12踩飛輪配電視

beareight 01/29 23:14脂肪肝跟體重沒什麼關係，不想運動

beareight 01/29 23:14就少吃零食飲料，盡量吃原型食物

Anda 01/29 23:23有氧超有效 我沒飲食控制純運動脂

Anda 01/29 23:23肪肝消失

JC83 01/29 23:26不會 沒救了 超派！

JC83 01/29 23:26多吃鹹酥雞 用油脂把脂肪肝的脂肪沖

JC83 01/29 23:26掉

Forgotsome 01/29 23:34棒式+跑步機追劇，少攝取一些澱粉就

Forgotsome 01/29 23:34好了，如果運動量很足，飲食不用特

Forgotsome 01/29 23:34別控制

jerrylin 01/29 23:36有氧運動

pingwawa 01/29 23:57不吃糖 多運動有效

restinpeace 01/30 00:17少吃多動

restinpeace 01/30 00:17不要喝酒

EddieWuRJJ 01/30 00:24飲食重要

flydogzzz 01/30 01:18脂肪肝就是肝醣轉換得的，不運動沒

flydogzzz 01/30 01:18招，除非你絕食

s210633 01/30 02:00想要不挨餓就煮蔬菜湯 蛋花湯 紫菜

s210633 01/30 02:00湯 這些都很健康 一鍋喝下去還會餓

s210633 01/30 02:00再說

heavenbeyond 01/30 04:14有沒有不背英文單字，就可以學英文

heavenbeyond 01/30 04:14的方式？

heavenbeyond 01/30 04:14有沒有不進廚房開火，就可以學做菜

heavenbeyond 01/30 04:14的方式？

heavenbeyond 01/30 04:14你自己在問一個很廢的問題

heavenbeyond 01/30 04:14所以一樓沒問題，其實是"你可以不必

heavenbeyond 01/30 04:14發文"。

heavenbeyond 01/30 04:16身為一個女人，胖到有脂肪肝了還在

heavenbeyond 01/30 04:16那邊"嫌運動太麻煩"。你有什麼資格

heavenbeyond 01/30 04:16在那邊嫌東嫌西的啊？

q09701023 01/30 04:26飲食不意外還是比較重要，如果能運

q09701023 01/30 04:26動更好

sumireko 01/30 06:49不要吃水果啊啊啊 家人很瘦還脂肪肝

sumireko 01/30 06:49元兇就是水果 沒吃後就好了

pig88003 01/30 06:52持續吃藥？

cockali 01/30 07:06走路下班，太遠就把其中一段改成走

cockali 01/30 07:06路，像是提前兩站下車走路，或是改

cockali 01/30 07:06騎YouBike, 久了就可以變成晚上散步

cockali 01/30 07:06或夜騎。

CMLeeptt 01/30 07:16你的問題不只是脂肪肝吧？

Helixo 01/30 07:19控制好飲食 現在的食物都太可怕了

jackyuki1 01/30 07:49玩wii或switch 的健身或跳舞遊戲

linsylvia 01/30 07:49低醣+低GI飲食+211+168

linsylvia 01/30 07:51168只吃2餐，餐與餐之間皆禁食 水2

linsylvia 01/30 07:51000/天

Amonle 01/30 08:06168下去 中度馬上變輕微

michelle07 01/30 08:15我每天運動一樣有脂肪肝XD醫生說是

michelle07 01/30 08:15吃甜食

michelle07 01/30 08:16每次超音波醫生都認證我很瘦

kissung 01/30 08:20https://lurl.cc/sq0Rf7

leoth 01/30 08:52少吃多動就好

leoth 01/30 08:56除了三餐七分飽外，其他時段嘴巴縫

leoth 01/30 08:56起來

liopei 01/30 09:02就果糖啊，檢視自我飲食有什麼好驚

liopei 01/30 09:02訝的

fxwinni 01/30 09:31每天飯後散步開始看看～規定自己每

fxwinni 01/30 09:31天走多少步

about99999 01/30 09:34少吃甜食跟精緻澱粉，可做間歇運動

euudknrs1 01/30 09:36我花一年消除中度脂肪肝，歐美嘎3的

euudknrs1 01/30 09:36油很有效，煮菜都用evoo橄欖油，然

euudknrs1 01/30 09:36後低溫使用環境就用亞麻仁油，早上

euudknrs1 01/30 09:36空腹再加一匙鱈魚肝油，盡量別碰那

euudknrs1 01/30 09:36些不好的油就對了，然後沒有特別節

euudknrs1 01/30 09:36食，體重維持一樣的狀態下脂肪肝就

euudknrs1 01/30 09:36消失了

Baumgartner 01/30 09:38集中營裡有胖子嗎？ 有脂肪肝嗎？

virleo 01/30 10:15笑了 愛問又玻璃心

virleo 01/30 10:16自己搜尋資料就不會被噓

virleo 01/30 10:16這樣有建設性了嗎

OKnight 01/30 10:16很簡單，戒人工糖就好，道理妳早就

OKnight 01/30 10:16都懂，妳只是都做不到而已

onlyyou21 01/30 10:32阿姨好兇，想瘦又不願意花時間運動

onlyyou21 01/30 10:32，醫美的錢花得起嗎？

KDCI 01/30 10:54我有上網查過，如果你已經很瘦了還

KDCI 01/30 10:54是有輕微脂肪肝的話，有可能是營養

KDCI 01/30 10:54不良引起的

ggl12two2 01/30 11:21其實健康飲食也可以吃的非常飽 澱粉

ggl12two2 01/30 11:21半碗 蔬菜一大盤 兩顆水煮蛋+手掌大

ggl12two2 01/30 11:21小的原肉 真的每一餐都飽到吃不下

ggl12two2 01/30 11:21如果外食可以買健康便當加水煮蛋

sputniky 01/30 11:38懶就承擔懶的後果啊，廢話很多

JC83 01/30 12:24好了啦姨姨 吃午餐了 天氣冷不要生

JC83 01/30 12:24氣 很怕妳那個

goturback 01/30 12:34我前陣子去照超音波也是有脂肪肝（

goturback 01/30 12:34外表完全看不出來，比我胖的同事都

goturback 01/30 12:34沒有）

goturback 01/30 12:36家人朋友都很震驚，現在就開始戒手

goturback 01/30 12:36搖飲，少吃精緻澱粉

goturback 01/30 12:37可以從走路開始

syforever 01/30 12:56可以搭配吃魚油 可以改善

L6963238 01/30 13:11這個世道沒有才是奇怪的吧

ericliu0823 01/30 14:35先從健走開始

sputniky 01/30 15:07不然呢？不運動又想瘦，不是廢話是

sputniky 01/30 15:07什麼

sputniky 01/30 15:08廢話連篇還不准別人說？

benfour 01/30 19:33建議快走 爬樓梯 不知不覺就有運動

benfour 01/30 19:33量了

Enalin12345 01/30 20:28不想運動就多走路多爬樓梯，搭車站

Enalin12345 01/30 20:28著，飯後多散步

j855081221 01/30 21:31輕鬆點的話我平常去wg運動的時候覺

j855081221 01/30 21:31得上飛輪課是相對輕鬆的 適合新手

j855081221 01/30 21:32培養運動習慣 不然家裡跳繩如何?也

j855081221 01/30 21:32是蠻方便

s813016425 01/30 22:03少吃甜

lukeee 01/31 03:13吃飽一點才有力氣減肥

ggyaining 01/31 07:52我已經放棄

jessieL 01/31 13:21脂肪肝要控制吃的東西，不是光看體

jessieL 01/31 13:21重

amyyamada 01/31 21:06戒糖少澱粉效果都有限，我的經驗是

amyyamada 01/31 21:06開始vegan飲食後膽固醇跟輕微脂肪肝

amyyamada 01/31 21:06才恢復正常，然後這期間我也沒固定

amyyamada 01/31 21:06運動，只靠管理嘴巴就獲得健康了

distribution 01/31 23:35多走路。選我正解