Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？
我比較極端
前年警覺健康走下坡後
就決定把對身體不好的食物跟習慣全部戒除
我在一個星期的時間
把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了
也再也沒吃過喝過含糖飲料跟精緻碳水了
現在兩年多了
對這些會影響健康的東西完全沒碰
也覺得這樣很好完全沒有欲望想喝想吃了
身體的回應也很好
在很短的時間內就從90公斤瘦到65公斤
也維持到現在
原本有高血壓 現在完全正常
糖尿病跟脂肪肝也不見了
看到了二十幾年沒見的六塊肌
更有趣是身體健康後
原本走下坡的性功能又回到人生高峰了
有時覺人體真的很奇妙
想不到在45歲才到達人生最健壯的時候
https://i.imgur.com/8zccEUu.jpeg
※ 引述《f51 (新竹小惠)》之銘言：
: ※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言：
: : 發現在台灣要做到這點真的好難
: : 滿街都是便利商店跟手搖飲
: : 要買到飲料真的太容易了
: : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進
: : 但目前一直卡在微糖和無糖之間
: : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料...
: : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的
: : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去
: : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡
: : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的
: : 有撇步可以分享嗎？
: 先說我沒有特別戒 所以以下沒有戒飲料的秘訣
: 我好幾年沒買手搖飲料了
: 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝
: 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過
: 以前念書很愛喝飲料 每天至少一杯
: 而且不只手搖 罐裝汽水奶茶紅茶也是天天喝
: 但可能年紀到了 就開始慢慢對甜的飲料喝下去很有罪惡感(?)
: 就覺得喝下去嘴巴對甜味很膩 有種膩感.....
: 然後我本身有喝咖啡習慣 一直以來都是喝黑咖啡跟拿鐵咖啡
: 拿鐵咖啡當然是沒有加糖的(因為牛奶加下去本身就有點甜味)
: 然後你說身體相比以前有比較好嗎 有瘦嗎
: 我覺得身體沒有比較好 精神也沒比較好 也沒比以前瘦
: 所以網路上很多yt影片說什麼幾天不喝含糖飲料身體有什麼變化的
: 看看就好 別抱太大期望 沒這麼神 至少我的身體多年來的經驗是這樣
: 綜觀以上雖然我沒有教各位什麼戒飲料的秘訣
: 但我覺得你可以試試看有個替代方案
: 一個你覺得好喝 也可以喝習慣 但不是含糖飲料的飲品(像我就是咖啡)
: 久而久之也許你也可以成功戒掉飲料
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.158.33.92 (菲律賓)
※ PTT 網址
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (136.158.33.92 菲律賓), 05/06/2024 06:05:55
→
我是小孩出生後 戒菸戒酒改喝飲料
→
馬的體重+15
→
瘦下來會長紋身 我還是繼續菸酒碳
→
水好了
真的 不要瘦下來當個肥宅就好
https://i.imgur.com/66n1iCw.jpeg
長紋身被一堆小女生倒追好煩的
推
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (158.62.53.173 菲律賓), 05/06/2024 08:02:10
第一張以為是外國人
推
女權老阿姨
→
哇靠這是同一個人嗎@@
應該是同一人
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (158.62.53.173 菲律賓), 05/06/2024 11:47:51推
非常堅強的毅力
→
哇 好有效果
推
原本是納豆
→
90>65沒贅皮太猛了八
推
看照片感覺體脂蠻低，
→
再練壯一點應該會更好看，
→
但照片跟數值已經非常勵志了，
→
我最近也頻繁去wg運動練腿跟背，
→
只能說...自律運動和飲食真的
→
需要意志力R~~
推
意志堅強
66
首Po發現在台灣要做到這點真的好難 滿街都是便利商店跟手搖飲 要買到飲料真的太容易了 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進 但目前一直卡在微糖和無糖之間
戒掉飲料 你可以從泡蜂蜜水比較健康的開始改變 或是泡茶 早餐店的茶也少喝 一開始很痛苦習慣就好 你身體之後會覺得改善很多 有很多天然飲品可以替代 綠豆湯 木耳蓮子湯 仙草 ----- Sent from JPTT on my iPhone9
先說我沒有特別戒 所以以下沒有戒飲料的秘訣 我好幾年沒買手搖飲料了 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過 以前念書很愛喝飲料 每天至少一杯5
今年只預備喝三杯珍奶而已， 已經用掉1杯quote， 目前是進步到平常只喝無糖紅茶、綠茶、麥茶或是豆漿， 大概2、3天喝1次， 至於氣泡水是偶爾喝，1個月1次。
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[問卦] 活到目前為止從沒喝過飲料的人多嗎？先算我一個 我人生活到目前29歲 從來沒喝過飲料 打算撐到35歲至少!! 35歲後再來慢慢思考人生的第一罐飲料要喝什麼 我好奇PTT有多少人跟我一樣這輩子都還沒喝過飲料？ 優八掛嗎![[問卦] 活到目前為止從沒喝過飲料的人多嗎？](https://i.imgur.com/2NzdaaWb.jpg "[問卦] 活到目前為止從沒喝過飲料的人多嗎？")
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[心得] 8個月減30公斤 成功經過了8個月的努力 終於在今天達成減掉30公斤的目標 有點喜悅 先上圖 去年5月![[心得] 8個月減30公斤 成功](https://i.imgur.com/iuqu3m1b.jpg "[心得] 8個月減30公斤 成功")
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Re: [閒聊] 月薪32000在台北可以過得好嗎？→ loserloser: 健康可以活到百二嗎 活得越久越痛苦而已= = 09/05 16:11 推 roger2623900: 就是要喝糖阿 不然人生還有什麼好活 09/05 16:11 哥哥，健康的重點不是能活多久 而是你死的痛不痛苦 就像WHO現在已經不太使用傳統的平均壽命當全民健康指標了16
[問題] 增重期間血壓上升問題最近增重一陣子 原本171/75公斤 體脂16% 增重後體重至80公斤 目前還沒量測inbody 打算量完inbody後開始減脂 剛好最近施打疫苗有量測血壓9
Re: [心得] 佛系減肥4個月我是這篇文章的原po 昨天去做了健康檢查 去年的血壓 150/90,今年是120/70 去年的體脂肪是29,今年是25 去年的脂肪肝是中度偏嚴重,今年是輕度脂肪肝6
[問題] 只有我覺得男生瘦到肋骨跑出來很醜嗎?原本小魯175 身高，80公斤是個快樂的壯壯男，後來工作關係改為一天兩餐加上戒掉宵夜。 體重變成60出頭，肋骨都跑出來了… 你能想像175身高的男生要是變5X公斤有多營養不良嗎? 而且要是有六塊肌也就算了，可是肚子一樣油（雖然腰圍從XXL變成M） 可是鄰居太太卻說小魯越來越性感，尤其搭配濃厚的胸毛跟越來越厚實的胸膛。![[問題] 只有我覺得男生瘦到肋骨跑出來很醜嗎?](https://i.imgur.com/v7ujOChb.jpg "[問題] 只有我覺得男生瘦到肋骨跑出來很醜嗎?")
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