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[閒聊] 淺眠

pptusr 發表於 2020/4/16 下午2:25:23
看板WomenTalk標題[閒聊] 淺眠作者
pptusr
 (眾人皆醒我獨醉)時間推噓 7 推:7 噓:0 →:4

有什麼辦法可以幫助睡眠品質好一點?

有試過戴耳塞，通常起床都全掉了
眼罩戴過，但有時戴在耳朵的那個線好緊會不舒服

睡前運動不是會更容易精神好嗎


睡不好真的累



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.221.47 (臺灣)
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minifat04/16 14:26我也會 不過之前比較偏壓力大 作夢作到頭好痛

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sunstrider04/16 14:34我最近測試了 背部肌肉放鬆 肩膀放鬆 脖子放鬆 頭部

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sunstrider04/16 14:34按摩 有比較好一點

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sunstrider04/16 14:35先釐清你的症狀有哪些 再找方法測試

推

francmiss04/16 14:56睡前喝點小酒?

推

valentino04/16 15:13可以下班就去運動啊

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suannn04/16 15:38聽音樂睡覺 或製造一點環境音

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CacTus6904/16 16:25熱水澡/澱粉

推

hong7981804/16 16:35我都開電視小音量睡 太安靜睡不著

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laura82304/16 17:17睡前喝點小酒 不要多 不然隔天會頭痛

推

orzange04/16 17:58拉筋或瑜珈->喝杯熱牛奶->不要滑手機、交談、腦袋放空
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