[閒聊] 女孩兒們有辦法拉單槓嗎
在WG運動一段時間了
女生練重訓的也越來越常看到
不過多半好像都還是練臀腿比較多
問一些朋友 都覺得練背會虎背熊腰很醜
前幾天看到一個女教練
可以不用彈力帶 就直接拉單槓上去
真的覺得好厲害 背部線條也很美
網路上也有這種很強的高手
https://youtu.be/-cxF20ZPk4A
弱弱我還是得靠彈力帶 不然就器材式的那種
大家會喜歡這種背部線條嗎?
https://i.imgur.com/qykpBMg.jpg
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練背根本不會虎背熊腰
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那是胖的人才會好嗎
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好像很多人還是會有這種觀念 @@
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可以拉單槓(X) 吊豬肉(O) 彈力帶是三小?!作弊哦?
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回答你的問題... 超!愛!♡♡♡
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嗚嗚 因為拉不上去 只能用彈力帶輔助
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看臉
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拉不起來只能掛在那邊@@
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線條超讚的
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有線條比較好看,女生會有顧慮吧。骨架小怎麼練體態就是那
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樣大阿,骨架大的人練完原本已大肌肉又緊繃怕更顯眼吧。
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背肌 腹肌 有線條 不是女生最愛嗎
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最好不要大肌肉 別練太壯
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女生 能夠拉十項標準 已經是國手等級了 相信我
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拉十下引體向上 標準
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我喜歡臉
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哇~這線條好
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拉不起來QQ 也有點害怕嘗試 發現小時候還比較敢 最近有在想
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練背加強中
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一下也不行
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會說女生健身變金剛芭比的,根本亂講
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除非打藥,把自己練得像職業選手一樣
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好美的背,很想變這樣!所以也再努練背中~~~^^
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我都用WG機械式那種升降的 這種算會拉嗎XD
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覺得拉單槓真的蠻吃力 沒兩下就累壞 看影片那樣挺猛
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[閒聊] 公園練單槓不會很尷尬嗎???像我就是那種正手只能拉3~4下 反手拉六下的那種 然後每次去 旁邊有人在旁邊坐著聊天或是用其他器材邊運動邊聊天 看我先脫外套51
[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎?外面租沒地方買器材自己練 不能上健身房的話要怎麼練? 唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背 其他部位 胸 腿 肩 除了健身房能做到根本沒辦法吧?42
[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享手機排版 大家好,這兩天看了許多分享及詢問居家訓練的一些文章,小弟也稍微分享一下自己的訓 練與器材使用心得 小弟今年37,徒手訓練大概四年多,會選擇徒手大多數因為時間方便性與空間來考量,開 始運動第一年只知道休哥的tabata跟跑步(好想回到這時候巴自己的頭),第二年加入許20
[討論] 練背時垂直拉、水平拉的力氣差很多我大約是一年前開始練單槓想學前水平 一開始的拉力訓練幾乎都是引體向上或者其他偏向垂直拉的訓練 後來多加了一些水平拉和直臂下壓的訓練 有時用單槓練前水平的退階動作,有時在健身房用重訓器械練 但我的水平拉和直臂下壓的力氣遠小於垂直拉的力氣17
[問題] 前水平的訓練問題我目前一周通常有兩天練單槓 訓練內容主要是引體向上、懸吊抬腿碰槓、反向硬拉以及彈力帶輔助前水平 反向硬拉教學影片中5分15秒處 彈力帶前水平教學影片 引體向上其中一天負重,一天不負重14
[問題] 彈力帶練了半年後...?本魯住在疫情很慘的國家 第二波正要開始 目前每天確診人數超過6000人 健康房重開了2個月但還是不敢回去 問過幾個有醫療背景的親友13
Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力13
[問題] 啞鈴 訓練動作想請問一下各位巨巨 目前因為疫情 平常在去的健身房沒開 雖然也才剛練沒多久 還弱弱的 但在這期間不想中斷 自己在家裡做一些運動 家裡器材很有限3
Re: [問卦] 如果要買健身器,推薦那個?絕對是彈力帶 直接去迪XX運動用品店找那種一條300附近的 輕到重各種重量(5kg,15kg,25kg,35kg,45kg,60kg)各買個兩條 還不到4000元 幾乎都可以練 深蹲 傳統硬舉 相撲硬舉 單腳硬舉 肩推- 彈力帶深蹲有時會被說阻力不足,最近在YouTube上看到一種罕見的練法: 如果不想手持彈力帶,也可以用披掛的方式,將迪卡儂式的彈力帶披掛在肩上。 阻力大小,則可利用調整身體與固定點的距離來更動。站得越遠,帶子拉的越緊,阻力就