PTT評價 patty0702 過去發表過的文章
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[心情] 內臟脂肪真的好難減之前在wg量inbody數據出來就是標準泡芙人 後來就開始認真減脂 飲食上會盡量少油少鹽 也固定都有健身做有氧 前陣子公司健檢體脂雖然變低不少到正常區間了 可是內臟脂肪只是從13到一樣偏高的11![[心情] 內臟脂肪真的好難減](https://img.youtube.com/vi/03oor-NIPBw/mqdefault.jpg "[心情] 內臟脂肪真的好難減")
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[閒聊] 日本人有多排外?最近看一些棒球員訪問說過去在日本就學 都有被霸凌欺負什麼的 就想到看過一個YT是專門訪問在日台人或是混血兒 不少也是求學時被霸凌進而討厭自己的身分 好像白人之外不管台灣 韓國 中國東南亞10
[閒聊] 家裡有暖氣相關設備嗎?這陣子開始冷了 家人就把很久以前寒流時買的暖氣燈拿出來用 記得那次連陽明山都積雪了 各位家裡都有類似的暖氣裝置嗎 還是都直接用變頻冷暖氣了啊38
[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食 便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜 我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水 之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣 如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃![[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食](https://i.imgur.com/yLIJBzcb.jpeg "[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食")
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[閒聊] 單純旅遊會想去加州還是英國?最近跟朋友在討論明年要去哪裡玩 我們幾個都沒出過亞洲 就計畫想去英國或是美國加州 不曉得有去過兩個地方的版友會比較推薦哪個呢? 以物價來說會是哪邊花費比較多呢?10
[問題] 練划船用W槓還是直槓比較好呢?各位巨巨好 最近練背主要都是用划船跟一些機械式在做 有時候下班時間去WG人比較多 架子跟槓都滿的 就會改用那種整座的W槓做划船 平常看大家都用W槓做二三頭而已15
[閒聊] SHEIN的品質都很差嗎?SHEIN這平台紅蠻久的 但一直沒有買過 價格確實很便宜 只是問了一些身邊有買過的朋友都說 這家便宜但做工跟品質都蠻差的18
[閒聊] 大家每個月固定訂閱的花費都多少啊?撇除掉手機這種生活必需的之外 大家每個月固定訂閱的花費都多少錢啊? 前陣子開始認真記帳就有審視一下我目前每個月訂閱支出 NETFLIX 家裡完全沒裝有線的第四台了 回到家幾乎都開著看一些實境節目 假日會追影集25
[閒聊] 吃到不好吃的餐廳會去評論留言嗎?今天看到評論餐點被老闆打的新聞 剛好想到有些人很常上google評論留言 身邊有個同事就是這樣 喜歡的會給五星附照片 難吃或是服務態度差的也會上去一星4
[閒聊] 女孩們真的有用過電話簿嗎?這邊指的電話簿不是手機裡的那種 而是厚厚一本的實體電話簿 小時候去爺爺奶奶家有看過 但也沒真的看長輩們用電話簿查詢後打電話 幾乎都拿來墊鍋子當隔熱墊而已51
[閒聊] 這四種體型女孩們比較喜歡哪一種?最近滑到一個韓國影片就是四種不同體態的男生給女生做選擇 臉都有戴口罩跟墨鏡就比較沒有顏值的問題 S 就是普遍的瘦子 配上黑衣跟那髮型感覺有點像8+9 哈哈![[閒聊] 這四種體型女孩們比較喜歡哪一種?](https://i.imgur.com/Pm1m4xEb.jpg "[閒聊] 這四種體型女孩們比較喜歡哪一種?")
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[閒聊] 女孩們會想嘗試Y2K風格的穿搭嗎?最近看一些韓團都有Y2K風格 大概就是90年代末期到00年代前期的穿衣風格 甚至版上很多人以前小時候都穿過類似的 現在這波風潮又回來了 各位女孩們會想嘗試看看嗎![[閒聊] 女孩們會想嘗試Y2K風格的穿搭嗎?](https://i.imgur.com/RYZ0T43b.jpg "[閒聊] 女孩們會想嘗試Y2K風格的穿搭嗎?")
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[請益] 東京的氣候適合怎樣的保養品?下個月底要去東京七天 之前去都覺得皮膚很乾 還會脫皮 想請問各位最近在東京的膚況也是這樣嗎? 個人的膚質是混合肌膚偏乾 平常是用理膚寶水的化妝水
[閒聊] 重訓手一定會長繭嗎?以前運動主要都是跑步或是騎腳踏車 這幾年簽了world gym就開始有重訓習慣 雖然練下來感覺體態有變好 體重也有降低 但副作用是不是手掌一定會長繭啊@@ 問了身邊一些有在重訓的朋友 很多手掌跟手指連接的地方都有塊繭9
[閒聊] 女孩們可以接受生吃辣椒嗎?最近滑到一些中國影片 有些吃播之類的都會直接拿生辣椒啃 我雖然可以吃到中~大辣 但完全不能接受生的辣椒 總感覺有股怪味4
[閒聊] 過完連假都有制定減肥計畫嗎去年底開始有計畫的控制飲食配合運動就有順利瘦下來 這次回鄉下過年一些親戚看到也都覺得我變瘦了 但連續好幾天都沒運動 也都跟著親戚亂吃亂喝 今天量體重就胖了快3kg 嗚嗚 感覺都被打回原形超級灰心 下班後去wg運動也都提不太起勁
[閒聊] 過年打牌刮刮樂完全沒贏錢今年過年 跟親戚從除夕到昨天打牌+玩骰子 完全沒贏錢 打牌還有技術問題 自己爛不能怪人 骰子就純粹運氣 連幼稚園小孩都比我強 而且買了八張刮刮樂也完全沒中 嗚嗚7
[閒聊] 天氣冷更不想運動嗎上禮拜天氣真的很冷 下班一出公司就明顯感覺到冷風 原本幾個同事都會刻意騎YOUBIKE回家當減肥的也都放棄 直接搭公車 自己也變得有點懶惰 原本下班都會直接去WG上有氧課或是重訓 也都很想放棄 只想快點回家吃晚餐 之前一周會去運動4天 現在一周剩2天65
[閒聊] 減肥期間主管請客該吃嗎?最近發胖太多 都在努力減肥中QQ 平常午餐都是自備家裡煮的便當 但幾乎每個周五 主管都會請客慰勞一下大家 而且主管喜歡叫一些速食類的 常常都是披薩 炸雞這種 下午茶的話就是甜甜圈10
[閒聊] 女孩們居家上班有變胖嗎?從五月中開始 公司就宣布居家上班 這幾個月也都很少出遠門 最多就是去採購物資或是附近快走 上禮拜開始回歸辦公室上班後 看到一些同事都感覺有點發福 最誇張的一個胖了快8公斤 有夠扯 這兩天去WG量INBODY也是慘不忍睹 體重上升 體脂也飆高78
[閒聊] 騎機車待轉到底要不要打燈啊?前幾天去打疫苗給我媽載 待轉時我媽就沒在打燈 被我說了一下 我媽是覺得待轉又沒有要右轉 為什麼要打燈 我覺得有變換行車方向就要打啊 後來查了一下法規也沒規定要不要打燈耶![[閒聊] 騎機車待轉到底要不要打燈啊?](https://i.imgur.com/0qetwXjb.jpg "[閒聊] 騎機車待轉到底要不要打燈啊?")
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[問題] 新手腰包問題各位大大好 最近解封之後都會常在健身房或是家附近路跑 但在戶外路跑鑰匙跟手機放在口袋真的不太習慣 有請教過有在長跑的朋友跟爬過文後 看大家比較推薦FlipBelt這個牌子7
[問題] 最近大家會選擇戶外跑還是健身房跑?在家待了快三個月都沒跑 體重上升不少 但最近疫情比較趨緩後就有在戶外跟健身房都跑了一下 以兩邊都要戴口罩跑的情況下 我在家附近路跑因為天氣太熱大爆汗 口罩常常都被汗水浸溼 最後都不太能呼吸5
[閒聊] 女孩們在運動上的花費身邊一些同事朋友過25之後都開始發福 難道25是什麼恐怖分水嶺嗎哭哭 大家就都會揪去一起運動 比較熱衷的人就會開始入坑一些裝備 像是腳踏車 一開始都騎youbike 後面騎出興趣 開始買腳踏車車服之類 跟挑戰一些比較難的山路5
[心得] KCWINWIN x白爛貓聯名 三件組(文長)是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 這次會買白爛貓完全是陰錯陽差 本來是要給很喜歡白爛貓的閨蜜一個小驚喜 結果那傢伙行動力100早在我拿給他前就看他已買 所以只好撿回來自己用![[心得] KCWINWIN x白爛貓聯名 三件組(文長)](https://i.imgur.com/APaCcZvb.jpeg "[心得] KCWINWIN x白爛貓聯名 三件組(文長)")
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[心情] 週日晚餐後就開始收假症候群明天要回公司上班了 QQ 小時候也是這樣 看完周日晚上6.30的卡通就開始收假症候群 長大後吃完晚餐就煩明天要上班了 有朋友是周日早上起來就開始煩QQ 整天懶洋洋根本不想動3
[情報] 資生堂紅妍肌活露(小紅瓶)買1送1是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 今天逛MOMO有看到資生堂的小紅瓶在特價 之前有買過但價格沒這麼優惠@@ 買50ML送五罐小罐10ML的 領券應該還能再折扣 明天才開賣 只有4/15一天限定17
[問卦] 女生重訓就是金剛芭比的觀念到底哪來的從以前長輩就一直說女生不要健身重訓啊 練起來很醜之類的 害我一直有這種錯誤觀念 減肥只會跑步 這幾年台灣重訓風氣比較起來後才知道不是這樣 女生要練肌肉難度比男生還高 去WG看很多女教練做很重也沒有金剛芭比啊 體態很漂亮![[問卦] 女生重訓就是金剛芭比的觀念到底哪來的](https://i.imgur.com/fy6JKcrb.jpg "[問卦] 女生重訓就是金剛芭比的觀念到底哪來的")
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[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗52
[閒聊] 有什麼名人年紀比想像中小的啊?之前羅時豐因為yt又紅了一下 才去查 發現他竟然才52歲 從小看到大以為他都60以上了 還有樊光耀 光陰故事裡面的爸爸 現在才456
[閒聊] 女孩們會每天背不同包出門嗎?年前開始在整理家裡 發現一堆包包都好少背 因為平日都固定下班去world gym運動上有氧課 都會帶著一個運動包裝換洗衣物直接在那邊洗澡才回家 隨身再帶一個小包而已 頂多假日出門會換包包 不過現在假日也懶得出門 最多去上教練課就回家了![[閒聊] 女孩們會每天背不同包出門嗎?](https://i.imgur.com/iluaSc0b.jpg "[閒聊] 女孩們會每天背不同包出門嗎?")
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[閒聊] 大家比較喜歡搭公車還是捷運最近要換到新的辦公室工作 看了一下通勤路線圖 捷運得要到忠孝復興轉車 公車只要一班就可以到 只是怕上班時間會塞車7
[閒聊] 女孩們有用過蒸氣室嗎?以前都只有在電影裡面看過三溫暖蒸氣室這種場景 一些黑道談事情之類的 害我對這種地方印象不太好 店面整間都昏昏黑黑的 平常路過也不會想踏進去 後來有在WORLD GYM運動 裡面就附有蒸氣室 想說都付月費了 不去用好像很虧36
[閒聊] 連假追了什麼劇這次三天連假 跨年完睡到飽以後就都在追劇 中間只有出去買飯 根本超廢 把今際之國看完 現在正在看SWEET HOME 晚上睡前應該會看完7
[閒聊] 女孩兒們上過瑜珈課嗎以前剛開始去WG運動的時候有看到瑜珈課 但是一個人實在不太敢進去挑戰 怕自己太弱跟不上老師和其他學員 後來同事也被我拉進來健身房 才一起去上瑜珈課 第一次上真的一堆動作都很難跟上 筋超硬的 哈哈27
[閒聊] 去KTV唱歌都還是唱十年前的歌周末跟同事去唱歌 幾個年紀差不多的同事 都還是在唱十年前的歌 也大多都是蔡依林 楊丞琳 對於新歌會的實在不多6
[閒聊] 女孩兒們力氣大嗎我自認算是胖又力氣小的人 常常罐頭打不開或是搬不動東西 雖然以前有在跑步 但也沒練到肌肉 總是被覺得胖的人力氣就大 不然就是在裝弱QQ 開始有在WG運動以後才理解脂肪跟肌肉的概念41
[閒聊] 女孩兒們可以接受味精嗎前陣子很流行的uncle roger 就有提到白人不喜歡味精 我自己是從小吃到大 家裡煮飯最少就是兩種調味料味精跟鹽巴 沒什麼在用雞粉 鰹魚粉的![[閒聊] 女孩兒們可以接受味精嗎](https://i.imgur.com/2rfcjwvb.jpg "[閒聊] 女孩兒們可以接受味精嗎")
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[閒聊] 比較喜歡麥當勞還是肯德基今天晚上家人想買速食 就這兩家在挑 兩家最近都有優惠券 感覺上價格應該算差不多的 只是麥當勞優惠好像都個人套餐居多8
[生活] 重慶路WORLD GYM各位板橋板板友好 之前都是在別間WG運動 剛好合約快到了 想換到重慶路這間比較新的WG 同事也住附近想都一起在這練 反正也是在平常通勤的路上 還算順路13
[閒聊] 健康的胖跟病態的瘦 豆幾?雖然前幾年蜜大腿風氣有讓大家注意到有運動 勻稱的體態 但現在大眾普遍審美還是偏好瘦的女生 這兩天看到WG的新聞![[閒聊] 健康的胖跟病態的瘦 豆幾?](https://i.imgur.com/VtjvbEib.jpg "[閒聊] 健康的胖跟病態的瘦 豆幾?")
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[閒聊] 台北還有辦法開新的夜市嗎?前幾天看到台中新開的夜市 就想到台北市好像都是固定那幾個夜市 新北之前還有開新的 台北就固定士林 饒河 通化 師大 等等這種老牌夜市 台北市地可能也很難找到像中南部那種一大塊的吧11
[問題] 減脂期體重跟體脂降的速度大家好 前幾個月開始減脂期 自己設定的目標是把體脂從28降到20 也因為疫情關係 少了很多聚餐 飲食就盡量依照版上建議的少油少鹽的低脂餐19
[問題] 低碳水飽足感問題各位好 現在飲食方面主要是用低碳水的方式減脂 一天的攝取一樣會吃到基代 但低於TDEE 減脂的餐盒飯量會減半之類的 只是執行這計劃之後常常會覺得餓![[問題] 低碳水飽足感問題](https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/health/64608_01.jpg "[問題] 低碳水飽足感問題")
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[閒聊] 女孩們量過INBODY嗎畢業開始工作以後幾乎都久坐辦公室 感覺衣服都越來越小 肚子越來越大QQ 就開始有在慢跑 也跑去WG健身 教練就帶我去量INBODY 才知道體脂這種觀念84
[閒聊] 便當最喜歡的配菜是什麼?之前跟朋友聊到這個 不喜歡的大多都是 三色豆 苦瓜 茄子之類的 很常見的選項 那最喜歡的選項是什麼啊? 我自己是喜歡涼拌的海帶絲32
[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎大家好 之前練胸都是用機械器材 後來買了幾堂萵苣的教練課都教用啞鈴推 啞鈴很熟也有感受度後 之後就自己練了 最近想改用槓鈴練槓鈴臥推 發現空槓就很重了![[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎](https://i.imgur.com/E3Ocz7lb.jpg "[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎")
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[問題] 夏天戶外跑體力消耗很快各位慢跑前輩好 之前因為疫情關係都是在戶外跑 最近天氣這麼熱 就算晚上八九點去跑 還是感覺快中暑 常常跑不到半小時就要休息 如果是在WG的跑步機跑差不多的速度![[問題] 夏天戶外跑體力消耗很快](https://www.joiiup.com/public/knowledgePic/20180423152430134_FB1.jpg "[問題] 夏天戶外跑體力消耗很快")
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[問題] 長繭是沒辦法避免的嗎?各位巨巨好 以前一開始練的時候 重量比較輕 手掌比較沒感覺 慢慢進步後 發現手開始有長繭 就開始戴手套練![[問題] 長繭是沒辦法避免的嗎?](https://i.imgur.com/PIw3CjNb.jpg "[問題] 長繭是沒辦法避免的嗎?")
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[問題] 新手推薦什麼跑鞋?各位好 之前都是穿nike的特價慢跑鞋跑 最近剛好穿壞了 想買雙稍微專業一點的跑鞋 想要用振興卷來買45
[討論] 各位女孩兒都胖哪裡以前還沒接觸健身 都以為做仰臥起坐就可以瘦肚子 晚上就邊看電視邊做 而且我姿勢還有問題 根本在傷害脊椎 開始健身才知道沒有局部瘦這件事情 有夠蠢的QQ![[討論] 各位女孩兒都胖哪裡](https://img.youtube.com/vi/ctVI70UaZgY/mqdefault.jpg "[討論] 各位女孩兒都胖哪裡")
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[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?身邊很多人好像都有便秘問題 有些人會吃一些幫助排便的東西 我自己用過的大概就這幾種 不知名早餐店大冰奶 很隨機 有時候喝完也沒事![[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?](https://i.imgur.com/iPhzv43b.jpg "[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?")
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[閒聊] 覺得洞洞鞋好看嗎?這幾天都在下雨 常常到公司鞋子都濕了 冬天下雨還會穿高筒的靴子 現在夏天實在不想那麼悶熱 想要買雙洞洞鞋當雨鞋穿9
[閒聊] 女孩兒們有辦法拉單槓嗎在WG運動一段時間了 女生練重訓的也越來越常看到 不過多半好像都還是練臀腿比較多 問一些朋友 都覺得練背會虎背熊腰很醜 前幾天看到一個女教練![[閒聊] 女孩兒們有辦法拉單槓嗎](https://img.youtube.com/vi/-cxF20ZPk4A/mqdefault.jpg "[閒聊] 女孩兒們有辦法拉單槓嗎")
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[閒聊] 路上有遇過黑熊保育協會的嗎中午去吃午餐 遇到黑熊保育協會的 跟我介紹一下台灣黑熊目前的處境 跟他們協會在幹嘛之類的 最後就是要捐款7
[閒聊] 會跟陌生人閒聊嗎下班都會去WG運動 因為是尖峰時間 人雖然少很多 但是熱門的器材還是要等 不然就是共用 常常器材就是一起做 在兩個人都休息空檔的時候 在器材旁邊真的是尷尬時間3
[閒聊] 肉圓跟水晶餃只差在大小嗎原諒我是木舌 這兩樣東西 對我來說好像都差不多 只有差在大小 南北粽 至少一個是蒸 一個是煮 這兩個都是透明皮用蒸的8
[問題] 推雪橇跟戰繩算是有氧嗎?大家好 最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗 前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩 實際試了一下 推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了 戰繩更是很重 甩個幾下就快不行 可能對於現在的體能來說還不太能適應16
[問題] 選機械器材還是自由槓大家好 開始認真健身大概快一年了 一開始在萵苣都自己用機械式器材訓練 有時候有朋友帶才會改用自由槓 前陣子開始買了教練課 學了一些基礎之後![[問題] 選機械器材還是自由槓](https://img.youtube.com/vi/RDnfpDRc1ak/mqdefault.jpg "[問題] 選機械器材還是自由槓")
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[問題] 減肥為主的重訓應該選做幾下的重量?開始健身是為了減肥 除了爬文也有問過身邊一些朋友 大致上知道的是 一組8下以下的重量是力量為主 8~12是肌肥大![[問題] 減肥為主的重訓應該選做幾下的重量?](https://i.imgur.com/xi8yhYab.jpg "[問題] 減肥為主的重訓應該選做幾下的重量?")
![[請益] 東京的氣候適合怎樣的保養品?](https://i.imgur.com/8C9uwxXb.jpg223.139.192.109 "[請益] 東京的氣候適合怎樣的保養品?")