[討論] 原來無糖茶也是有熱量 ?
今天心血來潮買了每朝健康綠茶，
(打出名字不算業配吧，畢竟我是來講壞話的)
結果赫然發現一瓶熱量竟然40大卡
跟我以為無糖茶應該都是沒有熱量的認知相悖 !
害我的間歇性斷食破功 QQ
不知道是不是因為內含蒟蒻纖維，
還有很多添加物的關係 唉唉。
以後不買這種不純的茶飲了 QQ
看完大家推文補充一下，
40大卡當然沒什麼，
就算400大卡也是正常飲食範圍，
但因為如果是在斷食期間就會介意嘛 ~
再者，
難道大家都知道無糖茶是有可能有熱量的嗎 @@
--
40卡而已還好吧
沒有熱量跟有熱量當然有差呀。像空腹 v.s. 吃一兩口東西、沒含牛奶 v.s. 有微量牛奶 ，諸如此類，差之毫米但本質不同 ^^”
有差嗎
有啦 >< 間歇性斷食會忌諱影響血糖的熱量餒 ~~~
間歇性斷食都可以喝無糖黑咖啡了，無糖茶還好吧
回成推文了
嚴謹派的是不允許喝黑咖啡，也是有4卡/100毫升
不過我也滿愛喝那款的
不然你就波比跳個5分鐘，熱量就消耗了
才40卡而已 少40卡你也不會比較瘦
你常識？
我當然不是只介意熱量啦，是因為剛好斷食期間誤喝了有熱
量的 ~~~ 難道大家都覺得無糖茶有熱量很正常 ?
推文一堆人秀下限欸
不過我買其他罐裝的無糖綠茶 很多都是寫0卡 但可以的話喝
白開水最保險XD
豪~~~~嚇到了。有時候就是貪圖綠茶的好處（什麼可以減少脂肪形成等等）
斷食的話就要注意包裝上的熱量ㄚXD 不過同樓上還是喝水就
好
真的，斷食的我怎麼那麼大意啦。
可以買無糖綠茶呀 綠茶就沒有熱量 但原萃的納含量比較高一
點
我還真沒有想到鈉含量耶，謝謝你的提醒。我每天都喝原萃 (抖
!!!
是不是很震驚 !!!
記得爽健美沒熱量
對，這個我確定。題外話，我記得玉米鬚茶就是有熱量的，所以爽健美這種有穀物的會不 會其實也有。
是添加的纖維的熱量，但不確定身體會不會吸收
然後要空腹還是不要喝這種強調促進消化的比較好
所以只是增加腸胃蠕動，不一定會被吸收並轉化為能量嗎，瞭解。不過仔細想的話，纖維 它是碳水化合物，感覺就是會被吸收餒。謝謝你最後的溫馨叮嚀，有提醒到我 :D
真正的無糖茶照理來說不應該有熱量的，這種有熱量的根本
是亂來
我的認知就是這樣啊，無糖茶就應該是零卡的。我又不是追求代糖的零卡可樂要沒有熱量 ，只是茶葉水耶怎麼會有熱量啦。
我也在斷食 喝水就好
今天有震驚到，差點標題想打 慟!
推文一堆人看不懂間歇性斷食XD
你懂就夠了 (握手
因為纖維碳水化合物也是要算進去的
對，我查到也是因為這樣。謝謝B大
推樓上 純茶熱量食衛署是算0卡的
而且它被歸類在保健食品，我想本來就跟一般的茶有差異了吧。
你確定它上面有寫無糖茶嗎
你好聰明 ! 我剛看真的沒有，原來我誤會了。但有在標示內容那邊寫無糖，然後營養標 示那裡糖是0，但碳水化合物是有的。你真的好厲害 ~~~
話說要間歇性斷食法是因為什麼原因
我有看過168斷食可以減緩胃食道逆流 但它好像還有很多功效
好奇原po是為了什麼XD
不外乎是為了減肥 （羞，不過連帶的好處像減少肝脂肪這個也是 ! 但胃食道逆流我還真 的不知道耶 ~~
※ 編輯: pinkwl6 (115.82.1.108 臺灣), 06/07/2020 22:23:37那就改喝別的 爽健美茶只有鈉
請喝無糖綠 或是茶裏王日式綠茶 不要喝每朝
間歇性斷食是為了控制胰島素分泌的期間 讓斷食期間生長
是40卡還是40大卡？
纖維人體無法轉換為熱量吧
他那個是因為纖維的關係
驚！小妹一直因為是零耶
是大卡
謝謝 ~~~ 改好惹
我昨天在架上看到愛之味新出的無糖麥茶
裡面也是有纖維..所以碳水也不是零
那請問熱量它標多少呀
我好奇抹茶玄米茶是否也有熱量呢？
我覺得有 ! 像普洱茶我查到也有熱量耶
因為有時會想點一些不一樣的來喝看看
黑咖啡其實也有熱量 只是很低到可以忽視
功課沒做好齁 能喝的只有黑咖啡跟水
你的功課哪裡做的 @@
斷食不是也要把一天所需熱量吃到夠
這樣不就跟總消耗讓量-總攝取熱量>0的邏輯一樣
不不 ~~ 斷食期間是為了刺激去燃燒脂肪。還是要吃到基代，喬治大可能以為我在說的是 節食嗎
斷食喝綠茶，這也是蠻敢的，不怕胃痛
大卡啦
改好了 謝謝提醒
一般碳水化合物每公克4大卡，膳食纖維每公克2大卡
膳食纖維在腸道會被細菌轉化成短鏈脂肪酸，這麼一來人體就能
吸收了
別牌應該是0 我有看過 只是你買到膳食纖維
真的嗎 謝謝資訊。放心買 ~
喝水就好，兩個禮拜前腎結石掉下來，現在都只喝水
斷食喝綠茶很厲害，我之前早上忘了空腹就喝茶(綠茶一
次烏龍茶)二次都衝去廁所吐…
那你母湯啦 這好嚴重
那是體質 我只要不是一直喝黑咖啡 身體都無感(沒神經QQ)
我也是無感人 (握
太嚴格了吧--
以減肥來說，我不是以控制熱量的前提啦，是因為間歇性斷食就是必須要阻止血糖波動
※ 編輯: pinkwl6 (115.82.1.108 臺灣), 06/07/2020 23:44:32就加一堆膳食纖維之類的，你買飲料都不看成分的嗎？
我只問這句，你真的買無糖綠茶會去想到要看有沒有熱量嗎 QQ 飲料當然會看成份
膳食纖維是有熱量的但是人體無法消化所以等同於不會吸收。
真的是一堆人看不懂斷食 原po只是想表示不小心吃到有熱
量的東西就會白白挨餓：）
連代糖0熱量都可以激發皮脂層跟胰島素了
題外話 斷食期間可以吃羅漢果跟甜葉菊
才不會這摸辛苦XD
覺得原po可能沒有很了解斷食
一堆人不知在嗆神秘
什麼
平常買無糖綠茶會看成分表啊 要不看到有沒有熱量很
難吧..
無聊
無聊。胖子的煩惱
光泉冷泡茶給你參考 最近愛喝 168斷食好朋友：）
以前都不知道代糖也會有影響 斷食在那邊傻傻喝zero
你自己沒有仔細確認吧
膳食纖維每克2大卡
不是吧水也有熱量啊
為什麼無糖茶有熱量啊......
我記得不只茶，一般超商賣的熱美式也是有熱量的喔
怕有人誤會我，我指的是加糖前本身就有熱量
不要空腹喝茶喝咖啡啦 增加胃酸分泌 侵蝕你的胃粘膜
沒有糖，但還是會有其他的少量碳水化合物（例如茶渣）。
那是纖維的熱量…你的身體又不能吸收也不會轉成血糖…
我都喝無加味的氣泡水，保證0熱量
有些人不懂斷食法 態度也沒很嗆啊= =
只有那罐有啦
減肥的話少吃澱粉
很多人168的時候也會喝黑咖啡啊 為啥每朝不行
那個纖維你又不能吸收
膳食纖維是低GI，不會被小腸消化吸收，能吸附油脂，比
較不會便秘～雖然有熱量，但是根本吸收不了，是好的碳
水化合物！
除了白開水以外多少都有熱量吧？（我猜的）
同在斷食 買食物都要看營養成分表 熱量之外 也想知道吃了
多少碳水及蛋白質 有沒在進食期間達標
間歇性斷食的16小時斷食期間，只能喝水，無糖茶、零
卡可樂等等都不行，不然會失敗
找0卡的喝，某些茶有添加物的味，茶沒茶香
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.15
[問題] 無熱量斷食的膳食纖維熱量最近計劃為期100小時的無熱量斷食（以前是168） 但這次希望加入“排毒”的效果，多大便讓廢物毒素進一步排除 但對於膳食纖維的選取有些疑慮 以前有固定泡一碗洋車前子膠吃（約2湯匙的粉），但耳聞FDA把膳食纖維定為2大卡而不 是以前認知到0熱量，理由是腸道菌會把他們轉化為脂肪酸讓人體吸收11
Re: [問題] 長時間段時就不是餓瘦的？你的說法看來就是沒有深入了解斷食 不管喜不喜歡 深入研究都不是壞事 如果沒有興趣研究 建議不要用那些幾分鐘的影片 讓自己形成太多成見8
[問卦] 177斷食期間能喝有熱量的黑咖啡嗎本肥現在在177斷食 之前看有說斷食期間只能喝水 黑咖啡 無糖茶，連零卡可樂都不能喝 說零卡可樂有代糖 雖 然零卡但還是會誘使胰島素分泌降低燃脂效果， 阿我看一些濾掛黑咖啡像我手邊的UCC濾掛咖啡 也有一點點熱量 這到底會不會誘發胰島素分泌？![[問卦] 177斷食期間能喝有熱量的黑咖啡嗎](https://i.imgur.com/N5X3kHHb.jpg "[問卦] 177斷食期間能喝有熱量的黑咖啡嗎")
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Re: [問題] 空腹跑步是減肥好方法?對於推文再多補充一點我的個人心得。 空腹跑步，我最極端的經驗是18小時的空腹後跑10K。在這樣長時數的斷食下，肝臟的肝醣 基本上是見底，肌肉的肝醣要看前幾天的訓練質量以及碳水的補充之質與量。這樣的訓練 本來不是刻意的，純粹只是不想因為跑步時程而打破斷食的規則，但經過訓練後卻是大幅 度地加強了我的「燃脂能力」。（我的全馬也是因為斷食跑步而破4，最大的進步就在30K5
Re: [求助] 該因為身材而分手嗎原原po的文恕刪 母湯歐北共 胰島素假說在前幾年鬧的沸沸揚揚 這是既生酮飲食後的另一波風潮 但這幾年下來2
Re: [問卦] 為什麼我越減越肥?你只要算總熱量就好. 你例如吃2000大卡會微幅體重上升. 你降成1700大卡,可能體重持平. 你降成1500大卡可能體重微幅下降. 因此你就維持1500大卡每天熱量就可以了.X
Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？原文恕刪~~ 一般人常見的錯誤有 吃不到該有的熱量 撐不過長時間的斷食 吃下錯誤的食物![Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？](https://img.youtube.com/vi/R5lNyv_kHOM/mqdefault.jpg "Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？")
Re: [問題] 168斷食可以喝酒嗎當你要執行一種飲食法或訓練法之前 真的要稍微粗淺的了解一點點比較好 不用到完全理解生理機轉 那些什麼乙醇 乙醛 乙酸 在什麼階段怎樣影響你的身體的事情不一定要知道
Re: [問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎？本來就很簡單 我本來就吃兩餐 168就等同縮到1.5餐 差別是我還控制熱量1500大卡 （一開始是1300大卡）
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