[閒聊] 醣類愛好者
減肥跟低醣飲食一直都滿有關聯的
不吃澱粉真的可以瘦好快
可是我超愛澱粉啊啊啊
麵包饅頭米飯
嗚嗚
難怪瘦不下來
(我有運動,不喝含糖飲料..)
有人也是醣類愛好
沒吃心中很空洞的嗎 QQ
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.42.116 (臺灣)
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減肥不能不吃澱粉 只是要吃少一點
我知道但無法較減少嗚
推
小妹是乙醇愛好者
少量就好啦
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低一點可以抓到你一天攝取的30%
我知道計算這個但好容易超標
※ 編輯: hellomylove (39.9.42.116 臺灣), 06/10/2020 23:27:16→
要不是肉食太貴,我可以幾乎不吃澱粉
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我也是一定要有肉,但一樣不能沒有澱粉
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我都改喝酒
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你也可以抓50% 主要是一整天的熱量攝取 低於消耗熱量
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我 每天需要高醣糖
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我也喜歡!!超愛吃麵包
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不吃澱粉像沒吃飯一樣
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醣跟糖我都喜歡,還有炸物
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超愛吃麵包 麵包王==
推
人要不吃醣好難喔!我一天限制一餐可以吃醣 其他都菜跟
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肉
推
澱粉超好吃
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再繼續吃 以後糖尿病 爽
推
習慣就好,減醣之後可以好幾天不吃飯,但偶爾會吃地
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瓜
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[懷孕] 體重焦慮最近因為體重很焦慮 想要抒發一下 也聽聽前輩們的想法 QQ 目前第二孕期 第19周 6-12周胃口不太好 所以想吃甚麼 只要能吃就都吃 到12周 體重大概增加2公斤38
[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎?不確定發在女孩版是否適合 若有違反版規再請告知 本人目前已經減肥約五個月 減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡10
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?168是為了避免你的胰島素一直分泌 長期處於高水平 一天三餐的狀況下 等於是胰島持續工作(加個消夜更多) 所以為什麼第一型糖尿病往往體型偏瘦 因為胰島素分泌不足 但是比168更重要的是食物的選擇 為什麼有人主張要211餐盤 醣類的攝取控制在1/4X
[心得] 低醣飲食先po對比照 前 後5
[問題] 增肌減脂的疑問減重遇到停滯期, 所以最近開始增加阻力訓練, 不過減脂還是最重要的目標, 平時也很努力吸取相關知識。 剛剛看到ㄧ篇文章覺得困惑,2
Re: [問題] 一天吃一餐怎麼辦到的題外話 其實飲食這件事 對窮人同樣也是非常不公平 有觀念有能力的富人飲食大概是這樣 中餐 晚餐 主菜是手掌大的魚排 牛排 羊排 搭配新鮮蔬菜 生菜或現炒 再搭個湯品2
Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖問題一大堆,首先你的目標應該是減脂,這時候的重訓目的是為了不掉肌肉, 而非增加肌肉,有增加算你運氣好,沒有也就罷了。 再來是減脂飲食的方法,基本上最容易成功就是間歇性斷食+低醣飲食+計算卡 路里(高於BMR小於TDEE),能的話還要加些中強度以上的有氧。 檢視一下,你每天吃三餐沒斷食,代表你一天的胰島素分泌基本上降不下來,1
Re: [問卦] 一天要怎麼吃五十克糖以下?我自己是照WHO的建議 人一天食用糖應該要<25g 而不是50g 首先當然是戒含糖飲料 這倒是還好 喝無糖也快十年了 無糖茶 無糖咖啡(美式) 糖分0 再來就是盡量戒零食 特別是甜食 其實只要這樣 然後把飲食主菜部分澱粉換成雞胸肉