[閒聊] 爬象山其實挺累的

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我只有爬到第一個大石頭那邊 我就覺得很累下山不爬了～ 這座山太難爬了吧～ 而且每一步每一步都是階梯 超級傷害膝蓋的啦

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山友前輩們好 小弟今天爬山剛滿兩個月整(12年前走合歡東和石門山就不提了) 目前依序走過合歡北 旗靈縱走 雲嘉五連峰 昨天走了檜谷+西大武 目前是用雙杖 覺得蠻好用的 溼滑路面重心轉移得好會挺心安的 但我是先找下雙杖的點 再找自己的踩點 所以會拖慢速度 常看到強者山友下山時不用登山杖 一蹬一蹬很快就下山了

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因為滿喜歡爬山的，學生時期就會透過練跑步當作體訓 只是過去都斷斷續續，一直沒有持久訓練.... 直到開始當社畜後發現體能直直衰弱 最近的想法 1.不太喜歡爬自己喜歡的山卻爬得很厭世

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各位好:) 大概有1年...好久沒有好好跑步了，這一切都是我的藉口，絕對不是兩個小孩接著出生 每天都累得要命的原因!!! 因為好久沒跑，體重增加到86KG,準備開始慢慢重新開始，結果3K竟然跑了22分鐘... 只好安慰自己超慢跑也是有消耗熱量，請問大家有沒有很久沒有跑步，重新開始練習的

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逆向跑有好也有壞，不過自己評估過最後後是選擇順向跑。 我知道有可能遇到技術不好的駕駛，不過至少駕駛遠遠就會看到我， 所以會提早準備。 當然，我自己也會選擇相對安全的路段降低風險，並且隨時耳朵保持警覺 適時回頭觀察跟來車的相對位置，也許有人會覺得那麼辛苦幹嘛？

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如題 最近天氣很好，我每天九五峰爬四小時都沒有用登山杖 今天遇到一個老人跟我說 膝蓋從年輕就要好好保護，建議我拿登山杖爬山 但是我爬山如果用登山杖不就失去鍛鍊腳力的機會了嗎？ 還有其實我現在爬完九五峰腳都不會酸，這樣是不是沒有鍛鍊到了啊？記得剛開始爬四小時

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我通常兩週會爬一次九五峰，兩年來沒用過登山杖，目前膝蓋是還好@@ 然後訓練強度問題，我一開始是爬一趟，北興宮上，永春崗下，漸漸爬習慣後（從單趟2 小時進步到50分鐘），開始增加趟數，到永春崗後再回頭，可以選擇北興宮/慈惠堂下。 現在通常是三趟作為一次訓練，九五峰有趣點是有很多登山口，所以不會無聊，像最近一 次就北興宮上、象山登山口下後折返回永春崗，再折返回慈惠堂。

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老人家的建議參考就行了... 我滿常在那邊運動的 快速下坡時偶而會有路人阿北偷偷碎念 說他還年輕 老了就知道什麼的orz 其實不越級打怪 慢慢訓練 肌力是會漸漸變強的 這樣做到現在也快一年了 途中百岳從0到14 膝蓋都沒什麼不適啊

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台北平日晚上越野跑練習 想找有興趣的朋友一起在台北幾個郊山做越野跑練習，包含象山，劍潭山，軍艦岩，文尖山，劍南路附近等等。路線就是取一小段（都不到1k)土徑+人工路徑做繞圈或來回跑步練習，照自己的步調來跑/走就好，練半小時至一小時，一起上山，一起下山。 這些路線都是別人帶我走過，所以有大概的印象在那些地點。 會想找人是這些點（除象山外）晚上人太少，我膽子不夠大，沒辦法安心的自主練習。 目前有空的時間是週三或週四，晚上七點或七點半後。

抹茶山- 宜蘭礁溪最近很夯的網美景點，好抹好抹的綠綠抹茶山，不過走起來很不平易近 人啊，來回就要五六個小時，而且部分路段階梯路面濕滑，建議攜帶登山杖和穿著登山鞋 前往 抹茶山-聖母山莊登山步道，