[閒聊] 睡眠問題
發現上班日如果午休沒辦法小憩
下班回家卽使早睡
還是開始累積疲勞
導致可能隔天上班就開始有頭痛的現象
眼壓也變高
目前是以吃止痛藥防止變更嚴重
補眠好像作用不大
有可以上班不午休
只晚上睡覺就維持滿載的方法嗎
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.19.121 (臺灣)
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吃洋蔥吧 聽人講說的
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晚上11點就去睡
常10點就睡了 早上快六點就會起床
※ 編輯: craig12345 (101.10.19.121 臺灣), 09/06/2020 01:12:11→
如果睡眠品質差 那就去運動 就算健走也有幫助
推
我都是晚上十一點前睡，早上六點前就醒來，想要多睡一
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點補眠都沒有辦法，中午在公司也睡不著，大概趴著睡
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不好睡，而且白天很焦慮。@@。
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[問卦] 很多人168是拿掉早餐，但拿掉中餐較好吧把版上的168文全部看一看 超級多人 真的超多人都是拿掉早餐 什麼早餐黑咖啡等等之類 然後也有人會出來爭說早餐很重要等等之類23
[寶寶] 請問小孩早上起不來怎麼調整小孩目前小班（混齡中小班）， 是班上最小、8月生的孩子， 從上學期剛入學就有早上爬不起床、 中午接近11點就昏昏欲睡、 甚至午餐吃到睡著的情況……20
常態加班的工作大家好 目前在一間廣告公司上班 平常案子太多大概十點下班（早上九點上班） 是常態性加班的公司，老鳥們都習以為常，新人離職率非常高...跟我同期的人都走光了 。所以老闆每個月都在搞面試！17
[閒聊] 上班日的睡眠時間?大家上班日的時候都睡幾個小時? 如果想多一點休閒就會壓縮到睡覺時間 平常都睡6-7個小時醒來都還覺得很累 導致只要一放假就是還睡眠債 可是平常下班都已經六點了17
[問卦] 工時一樣 八點上班跟十點上班怎麼選？假設工時固定8.5小時 午休1.5小時 標準上班時間是9點開始 但是每家公司有自己的玩法 在這樣的條件下 有8點上班跟10點上班兩種選擇 aka一個是六點下班 一個是八點下班 但是8點上班的視個人交通方式跟居住地可能要六七點起床14
Re: [閒聊] 工作時間選擇很久以前，我的工作時間是0600～1400，另一個班是1400～2200，用餐時間一樣算工時。 時間和你很類似。 我比較喜歡上0600～1400的班。雖然要早起，但習慣了其實也還好。 而且早上的時間感過的很快，當你看到公司上正常班的同事八九點陸續到班之後，你 已經上班二三小時了。最難熬的時間是九點到十二點，但十二點一吃完飯，很快就到下午5
[問卦] 九點多就睡覺人生還有救嗎？誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我每天早上4點就起床 尻尻洗衣服甚麼的都一次過搞定 六點上班 晚上八點回家洗澡九點多入睡3
[閒聊] 上班老打瞌睡怎麼辦如題 我一直都固定11點多就會去睡覺，然後早上6點多起床，但是不知道為什麼最近比較累，上班的時候開始打瞌睡，明明之前都沒有這樣的狀況 午睡雖然可以稍為補充點睡眠，但是午休結束還是很睏。雖然有想嘗試咖啡，但又怕會影響到晚上的睡眠導致狀況變得更糟 想問問看大家有沒有其他方法可以嘗試的呢 --3
[寶寶] 一天要睡滿10～12小時寶寶睡眠很重要，要睡至少10小時，不然會影響發育，那麼是含午休嗎？比如我兒子晚上 9點睡覺，早上6點起床，這樣才9小時而已，沒達到醫生說的至少9小時，這樣會影響發育 嗎......因為上班接送7點要到幼兒園，然後我才去上班，所以才要那麼早起床...雖然兒 子 2歲多起床不會賴床，也乖乖的去幼兒園，不過還是擔心睡眠影響發育，所以10～12小時1
Re: [閒聊] 上班好累搗亂的人走了 現在都是我全程負責 又繼續四點起床的生活 早上六點出門 晚上六點回家
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