[問題] 思緒亂一團，需要平靜的方法
工作力不從心，業務管理的工作需要一個破口，但目前找不到施力點，又接近年度考核，焦慮中
家人化療目前等待新藥，新藥的結果就是一番兩瞪眼的狀況，雖還沒一個結果，但還是忍不住東想西想
懷2寶ing，離生產不到80天，雖然知道要心平氣和，但還是忍不住焦慮，對照懷大寶期待的心情，私心覺得對肚中的寶寶有點自責抱歉
最近每天看似表面平靜，但內心卻波濤洶湧，腦子動來動去，睡一半也會驚醒，焦慮心情很難平靜，煩惱也無法向另一半及朋友清楚訴說，曾經透露，周遭多半只是安慰懷孕是最好的藉口......
想抓住自己能掌握的事情努力及轉移，不想逃避，只是思緒亂成一團，不知道可以從哪裡下手讓自己平靜及安心....
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.180.190 (臺灣)
※ PTT 網址
推
動手寫字
推
寫日記把所有的事寫下來，再判斷哪一件事可以先處理
→
如果胡思亂想跟放空結果都差不多的話，那就不如選擇放
→
空吧，把注意力放在做決定這上面就好
推
有宗教信仰嗎
推
想最近的問題 然後解決 再下一個問題
→
正規宗教信仰+1
推
可以試試冥想
→
手寫整理思緒，寫過的就不用再想，沒想到的就寫下來
推
專注當下能處理的事 無法控制的部分就不要擔心了 不管你
→
憂不憂慮事情都不會因此改變啊
推
手寫跟閱讀
→
寫字或看書
推
把所有零碎想法跟情緒寫下來 寄給馬克信箱（podcast
→
節目）
→
然後冥想
推
順產優先
推
加油
推
運動吧 專心那30分鐘讓腦休息一下
→
運動+1
推
bullet journal
→
冥想
爆
[問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃，我就會感到很不安 可是人生本來就是充滿意外 只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁 做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好 就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢![[問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈](https://img.youtube.com/vi/tOh7_zsyJks/mqdefault.jpg "[問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈")
63
[心得] 關於產後憂鬱從來沒想過自己會變這樣，這就是所謂的產後憂鬱吧。 狀況： 大寶4y，小寶2m，育嬰留停中 與公婆住，早上先生上班大寶去幼兒園，出月中後主要由我照顧小寶，婆婆偶爾幫忙餵一 兩餐奶，安撫寶寶。![[心得] 關於產後憂鬱](https://i.imgur.com/pwGBYrkb.jpg "[心得] 關於產後憂鬱")
38
[懷孕] 等羊穿報告心情焦慮抱歉 這是負面情緒抒發文 又想聽聽版上留言建議 所以想貼上來 如不喜歡負面文章可以回上一頁 急件部分…羊穿當時櫃檯沒有問36
[懷孕] 懷孕常聽到的禁忌傳說每個孕婦應該在告知身邊的人自己懷孕後, 就會開始受到各式的恐嚇和規定, 尤其長輩們的規矩真的是如百科全書一樣後, (我才不相信當時她們懷孕時真的都有遵守) 網路上的孕婦版或是社團, 每週都會加入新成員, 所以其實一直在看一樣的提問, 大家都是出自於擔心和關心寶寶, 所以都會善意的回覆, 但有的問題真的是....令人太無言,![[懷孕] 懷孕常聽到的禁忌傳說](https://i.imgur.com/02XWlrRb.jpg "[懷孕] 懷孕常聽到的禁忌傳說")
30
[心情] 突然覺得很焦慮不知道為什麼 最近不論是感情、生活、親情、工作都不是很順 加上肺炎的關係不敢到處亂跑 整個人越來越焦慮 焦慮到整個人完全無法入睡31
[懷孕] 懷孕待產後期，怎樣讓自己心情放輕鬆第一胎進入38+6，目前無任何產兆 醫生也不鼓勵催生， 說太早催寶寶沒成熟產程久很容易失敗吃全餐 過了37w後 最近這兩週很容易睡不好，22
[懷孕] 初唐染色體異常抱歉，思緒很亂，可能會表達不周詳 請各位包容，不知該如何決定… 因為太晚預約產檢醫院子癲前檢驗 所以子癲跟初唐一起在其他診所做檢查 我本身是第一型糖尿病患者![[懷孕] 初唐染色體異常](https://i.imgur.com/LPfEV95b.jpg "[懷孕] 初唐染色體異常")
15
[懷孕] 焦慮我目前懷孕25週，這是我的第三胎，是意外懷孕的，我年紀有點大,今年42歲了... 我最近心情很差,經常感到很焦慮。事情是這樣的 我家鄰居養了一隻小狗，至少一年半了，這隻小狗有時會在後院叫，雖然有時吵， 但基本上我和我家人都沒有太大的感覺，牠晚上也不會叫，所以我們完全不在意。 但是4週前有一天，我腦袋不知道是什麼開關被打開了，我開始感到焦慮。![[懷孕] 焦慮](https://img.youtube.com/vi/6cUFLpZyuTc/mqdefault.jpg "[懷孕] 焦慮")
Re: [問卦] 有沒有忙碌就是好的八卦？作者: adsl15888 (去留) 看板: Gossiping 標題: Re: [問卦] 有沒有忙碌就是好的八卦？ 時間: Mon Mar 13 20:37:12 2023 注意這篇文章超級長，可直接左轉。 以下是強者我朋友的故事：
![Re: [問題] 如果朱學恆是帥哥 會有不同下場嗎?](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "Re: [問題] 如果朱學恆是帥哥 會有不同下場嗎?")
![Re: [閒聊] 女生真的比較少看球賽嗎？](https://i.imgur.com/mtksluqb.jpeg "Re: [閒聊] 女生真的比較少看球賽嗎？")