Re: [閒聊] 為什麼運動要一直標記健身網紅
認同推文,不懂為何要買線上課程+1
不管是機械自由重訓,高強度間歇,還是有氧網路上都一堆資源。
重訓推早期館長,較全面但是幹話閒聊多。
想看課表整理精簡的就看蓋伊,顏值屌打館長。
三項槓鈴就江凱傑。
想看老外的也有JEFF,有中文化跟進階變化。
想看妹子的有May fit(高強度間歇為主
想看混血妹子的也有亞藍Yalan。
想看火燄腿意淫的就是美女健身聯盟。
想看大肌肌意淫的就超級熱狗王。
想看肌肉版林飛帆就找大H。
這麼多資源還花錢買線上課程??
最後,這些網路資源都只是給你基本概念
知道有哪些課表,知道吃睡練三要素的重要跟搭配。
想要進步跟減少傷害還是要實際找教練,最少最少找個有經驗的巨巨幫忙看。
原因很簡單!
1 很多人看了影片自己練就自以為姿勢完全沒問題,自己動作跑掉也不自知。
2 各人活動度不同
影片那些巨巨能練的進階動作(尤其肩膀相關)人家練沒事,你資深肥宅照練就等著爆。
3 訓練不是只看姿勢動作!
怎麼搭配呼吸,怎麼使力,怎麼避免代償或如何適度代償。
這些影片或許都提過但是你會看過就忘。
還是需要現實跟人請教討論。
所以,花錢買線上課程真的不懂……
真的要練長久健康,還不如先看知名網紅免費的影片知道基本觀念,把錢留著請教練。
當然,教練水準參差不齊,所以也別看人家帥就一次買幾十堂課。
網路教學多看看增加觀念增加判斷力!
以後選教練才知道對方是寶還是屎。
(尤其是某些知名連鎖健身房,教練跟業務差不多)
https://i.imgur.com/vVLbVC2.jpg
https://i.imgur.com/gxroflH.jpg
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.176.94 (臺灣)
※ PTT 網址
推
火焰腿是推出火焰嗎
推
有貓有推
→
雅蘭MAY就是跟另兩名一起推出線上課程的...
推
可能是想知道菜單吧?
噓
笑死 推jeff就知道外行
59
[問題] 運動員的訓練最近開始在研究一些運動員的訓練菜單 想把自己從健美/孤立式的訓練菜單 慢慢加入一些著重功能性的訓練菜單 目前本人健身了大約4年多 最近仔細思考了一下發現自己想要的應該是運動能力的提升9
Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎一般人根本就不用上教練課,老實說現在youtube資源這麼發達,一堆國手級的在上面教 ,絕對比市面上連鎖教練還要好,youtube上面有營養師,醫師,物理治療...除非你要練 的像國手一樣吧!不然請教練教你器材要幹嘛?又不是文盲!還不如把錢花在高難度技術 的運動上面! 很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確,我覺得好腦殘,23
Fw: [問題] 超核心的線上課程值不值得買?作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 看板: FITNESS 標題: [問題] 超核心的線上課程值不值得買? 時間: Mon Mar 7 11:48:50 2022 最近買了教練課,但是一禮拜只上一次覺得不太夠,自己實際練習還是會忘東忘西 於是上youtube看教學15
Re: [問題] 新手的教練課菜單以六次課而言這些內容還挺多了@@ 而且妳自己有提到這些都是全身性協調的的動作, 以新手而言對身體的掌握度都會有幫助。 : 目前只帶我練過兩次的器材,一次是練胸跟肩,一次是練腹肌,其他都是在做上述那一類 : (?)的動作,感覺大概就是會需要用到全身、重點放在訓練平衡協調等等之類的14
[問題] 新手一週四練課表+問題請益各位好,小弟健齡8週新手 前4週看書(四週練出一身肌.基礎肌力訓練解剖聖經.痠痛拉筋.滾輪運動) 和YT(Peeta.卓叔.超核心.KosmoFit)把新手基礎+動作姿勢大概看完+筆記 和去迪卡儂買10kg可調啞鈴+彈力帶墊子滾筒自己摸索 後4週到健身房除了臥推是用啞鈴練,剩下都是在熟悉各種機械器材用法+練4
Re: [問卦] 去健身房但不買課程效果好嗎?看什麼程度吧= = 現在youtube那麼盛行 我推薦Jeff Nippard給一般人當入門 你按照他的課表應該也夠練個好一陣子了 深蹲 硬舉可以看江凱傑有幾支影片在教 教練很重要 可以避免你初期走歪路浪費時間 尤其初期都是在建立動作品質 動作對了 重量加上去才練得久 初學者沒注意很容易用錯的姿勢亂做 瘋狂代償2
Re: [問卦] 健身能講的東西是不是很少???健身理論能講的 繞來繞去就是那些 紅肌,TYPE1,TYPE2 機械張力,代謝壓力,肌肉破壞 訓練花招就是從中產生不同類型的刺激- 為避免業味太重 開頭先註明 此篇為臺中Benefit健身工作室PPT鄉民體驗活動的心得文 因為家裡是住公設有附健身房的大樓裡 一開始想找教練時完全沒有想從還要綁年的健身房找 於是在版上尋找工作室類型的或是非連鎖不綁約的健身房
X
Re: [情報] 台中BeneFit健身工作室 PTT鄉民體驗活動各位三項總和500的巨巨、水水大家好 小弟身為一個在本版淺水多年的肥宅分享這些年運動的心得 小弟一直都有運動的習慣,一直都是靠閱讀版上的巨巨的文章 看幾個版上知名YOUTUBER的影片來學習健身 因為身處偏鄉一直沒有找教練學習(藉口?)
46
[心情] 室內 vs 戶外婚禮 都幾?21
[閒聊] 我的胸部像女生的胸部嗎 ??12
[討論] 租車出去朋友撞到會一起賠還是讓她自行吸14
[閒聊] 成功的定義是什麼12
[閒聊] 租屋真的可以租到老嗎9
[閒聊] 不買房也沒繼承房子的人老了何去何從?8
[閒聊] 吉伊卡哇很紅嗎?8
[閒聊] 午餐吃一個雞腿便當健康嗎?6
[灑花] 台股賺了42%,該怎麼慶祝?5
[問題] 關節不舒服醫生只會開止痛藥?5
[閒聊] 分手後有做過哪些怪事嗎?5
[討論] 小宅又沒有落塵區,大家都怎辦?5
[閒聊] 就算宣布蛋價降價,早餐店不會降價的5
Re: [閒聊] 現在沒政府? 便當直接一口價 150 元4
[閒聊] 黑色內褲真恐怖4
[討論] 會煮菜的男生對女生來說是不是滿加分的3
[閒聊] 主管都會比較認真看書?3
[閒聊] 睡不著好難受啊3
[問題] 讀政大可以每天逛動物園3
[閒聊] 新被單異味5
[閒聊] 也許明年雞腿便當要破200元吧?2
[閒聊] 會覺得韓國男生>日本男生>>>>台灣男生嗎?2
[討論] 肺腺癌2
[問題] 怎麼看泰勒絲往身上抹鼻涕4
[問題] 分手後男女反應大不同,為什麼?1
Re: [討論] 小宅又沒有落塵區,大家都怎辦?1
[閒聊] 台版阿芙加朵1
[閒聊] 有罪推定原則在夏克立身上適用嗎1
[問題] 同事有那種整天自言自語幹幹叫的人嗎?4
[問題] 為什麼現在沒有情歌,愛情電影了