[討論] 大家會冥想嗎？
我最近發現美劇裡的主角，
都是厲害的大老闆或大官員，
常常會定時用手機或蠟燭冥想，
覺得是個很特別的事情！
可是我也不知道要怎麼冥想，
大家有冥想過嗎？感覺如何呢？
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想學冥想，但完全不知道怎麼入門！
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冥想其實不需要特定形式，只要專注在自己的呼吸，有念頭來
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也不需抵抗，像自己是第三者看著它，讓念頭流走就好～剛開
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始會有很多雜念搞得自己很煩躁，但多嘗試就會覺得神清氣爽
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不過我是滿推冥想音樂或是引導式冥想的～去YT找有很多！
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很初級也行 不要讓負面情緒停留 不要糾結 放下向前走
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黑色襯衫！
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我也好奇冥想是甚麼感覺！
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冥想可以先藉由邊聽音樂邊放鬆開始喔 覺得滿有幫助的
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常常想一想就睡著了 也是放鬆的一種方法吧
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