[閒聊] 日常走路和慢跑20201020
昨天沒有發到
今天補
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一件有趣的事跟大家分享
本來想說慢跑要跑30分鐘
結果算一算
最後發現自己把時間算錯了
只跑了20分鐘
崩潰!!!
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在家裡走 20 分鐘補回來
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XD
推
拍拍手
推
昨天太累才66xx
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我最近最多的一次
推
明天補回來啊xD
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補回來感覺很累
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加油!!
爆
[討論] 每天下班慢跑15分鐘 會有什麼影響?假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘 也沒有想要減肥的想法 那每天跑15分鐘 會有跟沒有ㄧ樣嗎 還是要再久ㄧ點? --81
[問卦] 每天慢跑15分鐘會發生什麼事?我阿肥,最近又又變胖了 打算來個每天乖乖慢跑15分鐘 會發生什麼事? 體重跟體脂可以降下來嗎 有沒有八卦?![[問卦] 每天慢跑15分鐘會發生什麼事? [問卦] 每天慢跑15分鐘會發生什麼事?](https://i.imgur.com/rGMNt2cb.jpg)
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[問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?如題 最近打算減肥 不考慮健身房 以跑步為主 打算每天慢跑![[問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少? [問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?](https://i.imgur.com/kzzsx8gb.gif)
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[問題] 每天走久一點可以替代慢跑運動量嗎以前都騎摩托車上下班 然後偶爾下班去慢跑30分鐘 但發現太難持之以恆了 現在改成從家走路到上班地點 因為是每天需要經過的路13
[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多??兩個比較是以我的體能為主啦 都不會抓把手 快走:坡度10 速度4.5 25分鐘消耗200大卡 慢跑:坡度1 速度6-7 25分鐘消耗180 有時候體能夠也會調到8以上 不過慢跑會喘很多 心率明顯比較高12
[灑花] 早上晨跑回來了早上六點自然醒 趕緊抓住多出來的時間出門慢跑 隨興跑了20-30分鐘 等等洗洗 7點半再出門工作 願大家出門工作不塞車車9
Re: [問卦] 33歲 但好一段時間沒晨勃了 怎麼辦?認真回應 運動+飲食+作息 1,上健身房,時間如果不夠的話, 只練腹肌,深蹲,保加利亞深蹲,農夫走路 2,慢跑,一定要慢跑,再說一次一定要慢跑7
Re: [討論] 跑身體健康的 想尋求建議回原po 如果你現在可以跑接近10分鐘沒問題 那我會建議你這樣做 兩天跑一次 每次30分鐘 1. 8分鐘走路6
Re: [閒聊] 達比修說練跑步沒什麼用這篇其實有後續 簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式 球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情 達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是 比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日2
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身