Re: [問卦] 33歲但好一段時間沒晨勃了怎麼辦?

benjy0218 發表於 2022/11/24 下午3:08:18

看板Gossiping標題Re: [問卦] 33歲但好一段時間沒晨勃了怎麼辦?作者

(benjy)時間Nov 24 15:08:18 2022推噓 9 推:10 噓:1 →:8

※ 引述《kisweet999 (淘氣喵)》之銘言：
: 如題
: 先承認我朋友就是我
: 但還是容許我用我朋友來描述
: 比較不丟臉
: 事情是這樣
: 我朋友今年三十三但已經約一兩年早上不會晨勃了
: 不過做愛跟 DIY 都還算正常
: 只不過自從沒晨勃後硬度似乎有比較下降一點
: 請問因為晨勃問題去看泌尿科
: 會太小題大作嗎?
: 請大家 99 我朋友 QQ

認真回應

運動+飲食+作息

1，上健身房，時間如果不夠的話，
只練腹肌，深蹲，保加利亞深蹲，農夫走路

2，慢跑，一定要慢跑，再說一次一定要慢跑
不管你現在跑的多爛，目標至少30分鐘
我現在一公里滿慢跑大概6分鐘，
每週至少跑3-4次，你有能力就天天跑

3，飲食方面，原型食物多吃
乾淨的肉多吃，建議好市多的雞腿肉
不要雞胸肉，那個真的太難吃了
其他都可以，料理方式不要太油就好

4，多喝水，不然就喝茶

5，每天吃鋅，喝一杯高蛋白

我前陣子也是沒有晨勃
現在這樣做
持續了一個月
每天早上頂叩叩
真心不騙
我要來慢跑了
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.38.188 (臺灣)

推

aglet 11/24 15:09不用這麼怕油，反而要選好的油脂

推

chirex 11/24 15:10雞胸烤一烤加13香很好吃啊

對但我個人是覺得雞胸肉這種與其花一堆時間處理不處理又超難吃不如直接吃比較油的肉但不要用炸的還是很多油去煎

推

palapalanhu 11/24 15:10作息：早睡早起不熬夜

這個真的很難

推

wellwest 11/24 15:10沒有女朋友是有屁用

→

ekoj 11/24 15:12一公里跑6分鍾？

推

rock30106 11/24 15:134樓說不定人家有男朋友阿

推

Anyotw 11/24 15:13跑那麼快幹嘛…心跳有到就好。跑太快你膝

→

Anyotw 11/24 15:13蓋不要了喔

六分鐘一公里還好吧那些跑馬拉松的都是一公里四分鐘的

※ 編輯: benjy0218 (1.163.38.188 臺灣), 11/24/2022 15:15:46

→

rax921930 11/24 15:14一定要慢跑(X) 心肺要加強(O)

→

eipduolc 11/24 15:14走路就好了不一定要慢跑

噓

afewgoodmen 11/24 15:24慢跑心律一般120~150就行了不用快

→

afewgoodmen 11/24 15:24但要跑得久跑個七八公里以上

推

neilisme 11/24 15:356分速根本沒有啥心跳吧 120應該是沒有

推

wing2359930 11/24 15:39我覺得游泳比慢跑有用XD

→

mitic1029 11/24 15:42深蹲有用還可玩花式

推

jehow 11/24 16:18六分速150左右了吧最好是沒心跳

→

potionx 11/24 16:26雞胸肉跟秋葵一起吃變超滑嫩

推

seednet2 11/24 16:49改名晨勃圍會有幫助

→

lingyuwu 11/24 17:00六分速3KM還行，要30分鐘就需要練習了

同系列文章

[問卦] 33歲但好一段時間沒晨勃了怎麼辦?

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

Gossiping最新熱門推薦

🔥🔥🔥