Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎
最近減重成功,血壓降到很漂亮的數字,分享一下,給沒錢買魚油的人建議
從140,90降到110,74
如果你三餐吃很健康的食物,加上運動,不用多我每天只固定運動半小時而已
本來打算買魚油什麼的,但是沒有,光是瘦下來數據就很棒了
對了我所說的健康食物是用牛肉麵碗裝一盆蔬菜在吃,一天吃一盆,包含很多類型蔬菜
還有什麼薑黃素啦,維他命c啦,這些我都吃過了,感覺吃爽的而已
至於葉黃素顧眼睛的個人沒吃過不曉得,但是如果你愛吃甜,澱粉是會傷眼睛的
還有,如果你瘦不下來貪吃的人建議你吃有機蘋果醋,檸檬汁,肉桂粉,苦瓜胜肽,這些對穩定血糖有幫助,個人覺得還蠻有效的。
--
是有效,但不符合飲食習慣。失敗
你是推薦不要吃任何保健食品,光減重就更有效的意思嗎?
是的,但是我的秘訣是每天吃一盆蔬菜,運動隨意
※ 編輯: golover (1.172.214.157 臺灣), 01/28/2021 15:41:58 ※ 編輯: golover (1.172.214.157 臺灣), 01/28/2021 15:53:00好健康的飲食....
沒錢買魚油的人也不會有錢買健康食物
蔬菜我是去傳統菜市場買的,高麗菜,花椰菜,蘿蔔,青椒,洋蔥,青江菜,花2-300塊 吃一星期還吃不完,不用三餐吃一天吃一餐蔬菜餐就可以
※ 編輯: golover (1.172.214.157 臺灣), 01/28/2021 16:00:29魚油吃起來精神會有比較好的感覺,葉黃素無感
之前去超市看一顆綠花椰就要60幾元了,等於一餐
一包山茼蒿也要60幾,當然也有比較便宜像油菜就25
最近大陸妹也很貴,2顆大一些也要60幾
光是自炊別外食就有差,降內臟脂肪也差很多
不吃這些有的沒的
e大,花椰菜超市一小顆65太貴了,市場三顆80
我上週假日比較過才嚇到,原來超市這麼貴
原po意思是吃健康+運動,就不用花一堆錢。菜錢真的
沒什麼,比起保健食品的費用值得。
你是指一天中挑一餐 吃整碗的蔬菜,不含澱粉含蛋白質嗎?
為什麼澱粉傷眼睛啊?
樓上可以查 代謝糖份
不是很確定減重跟眼睛之間的關聯,不過身體達到一
個平衡的狀況應該是會比較健康,我自己是強迫自己
除了工作需求外,盡量少用手機,即時要滑也是滑平
板,盡量遠離螢幕,在搭配保健食品還蠻有感覺得,
我是長期吃天然保健所的葉黃素
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[問卦] 青花菜是不是蔬菜之神?青花菜就是綠色的花椰菜 都是甘藍變出來的 但是青花菜超強 是有豐富蛋白質的蔬菜 富含維生素C、A和胡蘿蔔素、葉黃素60
[閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎?辦公室的婆婆媽媽們,最近在湊保健食品海外免運的單 有問我要不要一起,說要趁早保養 前幾天送發票也被公司的會計提醒 要我開始補充魚油,說是可以平衡外食不好的油? (他講很快我沒聽清楚,不過應該是這樣吧)32
[心得] 60->50的居家減肥心得前言 我是28歲女生/身高158/體重60+ 減肥是一個我想了很久卻從未實踐的事情 (太過於不想面對現實) 因為我是屬於四肢偏瘦的人6
Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎?魚油 :濃度80%以上的有用,降三酸甘油酯 葉黃素:顧眼睛 鋅 :功用很多,抗發炎老化增加性慾 紅麴 :降膽固醇 以上是很難透過食物取得的營養成分,補充一下還不錯啦。4
[問卦] 菜漲價跌價新聞都是高麗菜?每次菜漲價跌價 供需失調 都是高麗菜 其他蔬菜很少聽說 花椰菜青江菜空心菜香菜2
[食譜] 奶油蒜香高麗菜鮭魚拌飯最近熱愛高麗菜,喜歡它親切的價格,喜歡它豐富的膳食纖維和維生素B群 、維生素C、維生素K、維生素U等營養,也喜歡它嘗起來鮮甜爽脆的口感:) 食材2
Re: [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?我就是這樣 小時候家裡每個禮拜準備水果 我就是都不吃的那個 沒為什麼真心覺得水果不好吃 但那種合成果汁我會喝1
Re: [討論] 我們,早就被放棄了(正常人參考)首先 這篇不會要你運動 重訓慢跑等 要知道運動是增加消耗熱量 那你不能運動時怎麼辦? 一個正常的飲食應該要把運動當作額外獎勵 沒他你也能健康 有他你會更健康 飲食組成 我會推薦蛋白質至少1g*體重 油脂適量不需要特別水煮但建議使用橄欖油等
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