Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎
魚油就是含Omega-3
如果常常外食
吃的都是高度Omega-6的脂肪
身體就容易發炎+過敏
蔬菜油 種籽油 雞肉 等等都是 Omega-6
發炎過敏
就是容易疲勞 長痘痘 異味性皮膚炎 累積脂肪
所以飲食上
Omega-3要能平衡Omega-6
減少攝取那些比較差的蔬菜油脂是一種方式
也可以買魚油來吃
或是多吃魚肉魚皮本身
來平衡
尤其到了一個年紀
要保持體態 需要減少身體發炎
魚油的攝取就很重要
※ 引述《happy1216 (黛比)》之銘言:
: 辦公室的婆婆媽媽們,最近在湊保健食品海外免運的單
: 有問我要不要一起,說要趁早保養
: 前幾天送發票也被公司的會計提醒
: 要我開始補充魚油,說是可以平衡外食不好的油?
: (他講很快我沒聽清楚,不過應該是這樣吧)
: 還建議我補充葉黃素保護長時間看電腦的眼睛
: 但我記得魚油那個味道我不太喜歡
: 所以一直以來都只有在吃B群跟鈣而已
: 想問看看大家覺得魚油或葉黃素吃起來真的有差嗎?
: 我常外食又很常加班到10、11點,眼睛也的確會有點累
: 年紀也在奔3中,想說是不是也該聽長輩開始保養了~
: 不知到大家有沒有推薦的品牌?
: 我看這兩種品項市面上的牌子
: 價差好大不知道該怎麼選QQ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.80.110 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: NTUisgood (101.12.80.110 臺灣), 01/30/2021 09:29:12
推
什麼!!我都用葵花子油耶!
你查看看 有「籽」的油都是高度發炎油
※ 編輯: NTUisgood (101.12.80.110 臺灣), 01/30/2021 11:50:26→
沒吧 紫蘇籽油就號稱素食者的魚油欸
推
不是聽說葡萄籽油不錯嗎?現在用玄米油炒菜、橄欖油涼
→
拌
→
葡萄籽油幾乎全部都是Omega-6喔...
推
還好沒買過,繼續用玄米跟酪梨油炒菜好了
推
多少有用啦 只是品牌很多 要比較一下 像葉黃素 明守對
→
策是有複方 就比一般好
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[閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎?辦公室的婆婆媽媽們,最近在湊保健食品海外免運的單 有問我要不要一起,說要趁早保養 前幾天送發票也被公司的會計提醒 要我開始補充魚油,說是可以平衡外食不好的油? (他講很快我沒聽清楚,不過應該是這樣吧)15
[閒聊] 吃魚油能減肥?看了一本書 主要是靠飲食減肥 說要多攝取omega-3 少攝取omega-6 omega-6是植物油 吃多了會影響omega-3攝取 外食的omega-6攝取量通常都會超標 這本書說要自己煮飯 才能掌握吃進去的東西11
[問卦] 魚油到底有沒有實際功效阿要一次攝取大量OMEGA-3的方法.一種是魚油.一種是吃魚 Iherb 80%的魚油一顆6~8元台幣而已. 你只要打開罐子配水吞下去.幾秒就結束了.也可以搭配含油脂的食物 OMEGA-3含量豐富的魚中最便宜是秋刀魚.一條25~30 然後我還要花時間料理.吃完還要清理.4
Re: [問卦] 阿滴吃素是因為異位性皮膚炎!!我自己本身也有異位性皮膚炎 後來也是靠飲食慢慢調的 吃了許多年 才有改善 我也是聽從我看診的醫師建議去做飲食改善的 但從來沒聽到我醫師說過 要我不吃葷 只能吃素 而且異位性皮膚炎的飲食改善 要多吃魚類是沒錯 多攝取Omega-3脂肪酸 來跟 Omega-6脂肪酸 競爭對抗- 健康網》「這類」脂肪酸要小心 營養師教你挑選烹飪用油 2022/08/29 18:34 〔健康頻道/綜合報導〕經常外食要注意可能會吃進過多的Omega-6脂肪酸,引發慢性發 炎,進而產生許多慢性病。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師」發文提到,多攝取 Omega-3脂肪酸可以減少發炎、保養心血管,不過Omega-3脂肪酸發煙點太低,無法當作烹
- 各位好 各位也從青年逐漸變熟男 除了運動應該也有做一些保健吧? 雖然說飲食正常均衡營養是最重要的 但有些食物就很難經常吃到,特別是外食族
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